日本酒

嫁様と晩酌。

日本酒、
ミックスナッツ。

もやし炒め

お散歩。

ノンアルコールビール、

ご飯、

もやし炒め、

ベーコン、

ふりかけ、

高野豆腐、

人参、

ミックスベジタブルのスープ、

チーズ。

そうめん

暑い。

そうめん、

ほうれん草、

刻み揚げ、

アイス。

本日のホウセンカ

久しぶりに思い出した（汗）。

育ってる。

納豆ご飯

ラジオ体操に行って、朝ご飯食べて、謎の会合へ。

ご飯、

納豆、

トマト、

わかめスープ、

りんご、

ハム。

焼き魚

ノンアルコールビール、
焼き魚、
もやし、
高野豆腐、
にんじん、
味噌汁、
ミックスナッツ。

そうめん

そうめん、

太巻き、

いなり寿司、

刻み揚げ、

ほうれん草、

なまどら、

麦茶。

ハム

寝起きの腹具合がイマイチで、ラジオ体操をパスして二度寝。

起きたらほぼ大丈夫になってたので飯食って出社。

ご飯、

ハム、

トマト、

ミックスベジタブルのスープ。

焼き魚

ご飯、
焼き魚、
ちくわ、
ピーマン、
小松菜、
豆腐の味噌汁、
アイス。

そうめん

そうめん、

ほうれん草、

刻み揚げ、

人参、

アイス。

ハム

ご飯、
ハム、
トマト、
ミックスベジタブルのスープ。

ちくわ

ご飯、

ちくわ、

ピーマン、

かまぼこ、

人参、

うどん少々、

味噌汁、

アイス。

カレーパン

謎の会合。

カレーパン、

チョコパン、

コーヒー。

納豆ご飯

ご飯、
納豆、
ハム、
トマト、
ミックスベジタブルのスープ、
りんご。

鶏肉

ご飯、

鶏肉と玉ねぎのとろとろ炒め、

チャンプルー、

人参、

わかめスープ、

すいか。

トースト

起きたら曇りで、着替えて出ようかとしたら雨。というわけでラジオ体操は中止。

野菜ジュース、

トースト、

ジャム、

チーズ、

ハム、

トマト、

りんご、

ヤクルト。

チャンプルー

図書館とお散歩。

ご飯、

チャンプルー、

ミニトマト、

豆腐ときのこのスープ、

スイカ。

パックの太巻き

ちょこまかと家の雑用とか読書とか。

朝が遅かったので昼も遅めに。

太巻き、
いなり寿司、
ミニトマト、
アイス。

トースト

疲れてたようで、二度寝して起きたら9時過ぎ。

トースト、

ベーコンエッグ、

ミックスベジタブル、

トマト、

ミニトマト、

りんご、

ヨーグルト。

うどん

ポケモンセンター広島、東急ハンズ。

フードコートで晩ご飯。

広島港ででかい花火大会があるのだがパス。

ドーナツ半分

＆コーヒー。

イベント終了、移動しておやつ。

ハンバーガーセット

昼イチからイベントなので早目にファーストフード。

本日のホウセンカ

雑草生えてきてる。

納豆ご飯

今日はKUMONのイベント参加でおでかけするのでちと早起き。

ご飯、
納豆、
ハム、
トマト、
味噌汁、
りんご、
ヤクルト。

うなぎ

仕事が終わって帰ってきたら娘と嫁様はKUMONで不在。だったらとお買い物に行ったはいいが買おうと思ってた目的の品は全て売り切れや品揃えに入ってないなどでひとつも買えなかった。代わりと言っては何だが特に急ぎでもなかったブツをいくつかゲットしたし車のガソリン補給もできたから良しとしよう。

ご飯、
うなぎ、
小松菜、
刻み揚げ、
ゆず大根、
豆腐とわかめのスープ。

そうめん

そうめん、

ほうれん草、

ハム、

トマト、

ミニトマト、

いなり寿司、

巻き寿司、

おはぎ。

納豆ご飯

ご飯、

納豆、

ソーセージ、

トマト、

ミニトマト、

味噌汁。

抹茶ミルク

スナック菓子。

茄子

ご飯、
茄子、
ピーマン、
豚肉、
小松菜、
刻み揚げ、
豆腐スープ。

カロリーメイト

燃料補給。

ナッツ、

小魚、

カロリーメイト。

そうめん

そうめん、

ハム、

トマト、

ほうれん草、

アイス。

納豆ご飯

ご飯、

納豆、

コーヒー。

本日のホウセンカ

今年はどうも忘れがち。。。

もやし炒め

ご飯、
豚肉、
もやし、
青梗菜、
刻み揚げ、
ゆず大根、
豆腐のスープ。

うどん

ざるうどん、

かまぼこ、

ほうれん草、

アイス。

グラノラ

雨。ラジオ体操は中止。

二度寝したら娘さん爆睡。

グラノラ、

ヨーグルト。

弁当

嫁様がスーパーで買ってきた。

野菜ジュース、

弁当、

切り干し大根、

グラノラ、

ヨーグルト。

弁当

＠売店。

謎の会合。

本日のホウセンカ

忘れかけてた。

伸びてる。

トースト

今日からラジオ体操。

トースト、
ジャム、
ソーセージ、
トマト、
キウイ。

めざし

炊き込みご飯、

ご飯、

めざし、

きんぴら、

コロッケ、

人参、

わかめスープ。

そうめん

そうめん、

ハム、

ほうれん草、

アイス。

炊き込みご飯

炊き込みご飯、

トマト、

中華お惣菜セット、

もやしスープ。

炊き込みご飯

お散歩。

炊き込みご飯、
中華お惣菜セット、
コロッケ、
きんぴら、
アイス。

芋けんぴ

大学のイベントの子供向け算数教室とお買い物。

せんべい、

芋けんぴ、

コーヒー。

そうめん

そうめん、

ちくわ、

ほうれん草、

水茄子漬け。

炊き込みご飯

炊き込みご飯、
ハム、
トマト、
大根の漬物、
水茄子漬け、
キウイ。

アスパラベーコン

ご飯、

アスパラベーコン、

きゅうりの漬物、

大根の漬物、

豆腐とわかめのスープ、

アイス。

ホウセンカが来た

毎年恒例。娘の学校の植物観察。今年はホウセンカ。

本当は昨日子供に持って帰らせる予定だったのだそうだが、台風で休校になったので本日の面談のついでに持ち帰り。

今年も毎日写真を撮ろうと思います。

ハンバーグセット

＠ファミレス。

食べたら図書館。

次に小学校で面談。

終わったらお買い物。

トースト

ゆっくり寝た。

トースト、

チーズ、

ハム、

ジャム、

トマト、

ミニトマト、

キウイ、

牛乳、

ヤクルト。

ベトナム風オムレツ

夕方には台風はほぼ通過してた。

歯医者とお買い物とお散歩少々。

ご飯、

もやし、

豚肉、

卵、

きゅうりの漬物、

大根の漬物、

ミックスベジタブルと豆腐のスープ、

チョコ菓子少々、

コーヒー。

ストロングコーラ

ちとお疲れ＆寝不足気味の昼下がり、自販機でこんなの発見。

強炭酸は違いが分からなかった。

味は普通。

目は覚めた気がする。

カレー

ご飯、
レトルトカレー、
ゆで卵、
ミニトマト、
アイス。

納豆ご飯

朝6時前に目を覚ましたというか起こされたら、静かだった。台風どこ行った。目に入った？

警報は出てるので娘の学校はお休み。よって実質今日から夏休み。

しかし外の様子はちょっと風が強い程度なので、会社に行くのに不自由や危険は無さげ。電車は運行を見合わせてるので電車通勤組は来ないかも知れないけど。

ご飯、
納豆、
ハム、
トマト。

食べたら出社。

もやし炒め

ご飯、
もやし、
ベーコン、
きゅうりの漬物、
大根の漬物、
高野豆腐、
にんじん。

クッキー

仕事が早めに終わったのと、夕方はまだ風が強いぐらいで雨も降ってなかったのでお散歩してきたら1万5千歩寂になった。

帰って晩飯、と思ったのに、まだ娘の宿題が終わってなくてお預け。

クッキー、
コーヒー。

チョコ菓子

燃料補給。

やたら食べたくなる。疲れてる？

今晩から明日一杯ぐらいは台風で出歩けなくなりそう、つまりお散歩でカロリー消費できないので少し食べる方を控えるべきなのだが。

カレー

ご飯、

レトルトカレー、

きゅうりの漬物、

抹茶豆乳プリン。

カロリーメイト

燃料補給。

納豆ご飯

ご飯、

納豆、

ハム、

トマト。

小松菜

ご飯、

小松菜、

卵、

ベーコン、

ちくわ、

ピーマン、

高野豆腐、

人参、

漬物、

味噌汁、

カボスジュース。

そうめん

そうめん、
ハム、
ほうれん草、
水茄子漬け、
アイス。

納豆ご飯

ご飯、
納豆、
ハム、
トマト、
りんご。

肉じゃが

ご飯、

ベーコンとじゃがいもの煮っ転がし、

豆からくん、

水茄子漬け、

ちくわ、

ピーマン、

ミックスベジタブルのスープ。

ちんすこう

燃料補給。

ちんすこうはお土産。

あと、ミックスナッツ。

こちらは普通に自分で買ったもの。

サンドイッチ

謎の会合。

サンドイッチ、

野菜ジュース、

スティックポテト。

納豆ご飯

ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

りんご。

肉じゃが

ご飯、

肉じゃが、

ちくわ、

ピーマン、

水茄子漬け、

わかめスープ。

生八橋

自宅用のお土産。

チョコ菓子

燃料補給。

カレー

ご飯、
レトルトのチキンカレー、
レトルトの豚汁。

グラノラ

ハム、
トマト、
りんご、
グラノラ、
ヨーグルト。

本日の歩数

34,789歩。

駅弁

こだまに乗り換えてから食べることになるかなと思ってたが、幸いのぞみで自由席に座れたので早々に食べる。

野菜ジュース、

バラエティ弁当。

チキンカツカレー

宿が朝食無しプランで、朝飯はどっか気が向いたとこに入ろう、と思って歩き始めて、気が付けば昼。

チキンカツカレー。

汗だくで水を何枚も飲む。

後でコンビニで野菜ジュースを買おう。

ラーメン

ぷち三次会。二人で。

二次会

イタリアン。

同窓会

＠関西。

弁当

子供の学校行事。
お買い物。

食べたら今度は送別会のために関西へ。

トースト

トースト、
ジャム、
チーズ、
ハム、
トマト、
りんご。

懇親会

今日は居酒屋で酒あり。

お好み焼き

午後の会議の都合上、少し早目。

お好み焼き、

蒸しパン、

アイス。

ハム

謎の会合があるのでちょっと早め。

野菜ジュース、
ご飯、
ハム、
トマト、
ミニトマト、
りんご。

肉じゃが

ご飯、

ミニトマト、

肉じゃが、

もやしスープ。

炒め物

ご飯、
青梗菜、
きのこ、
卵、
茄子。

トマト

ちょっとドタバタしたのでご飯無し。

ハム、

トマト、

りんご。

チョコモナカ

燃料補給。

イカ

ご飯、

イカ、

人参、

茄子、

トマト。

お茶漬け

ご飯、

ハム、

トマト、

お茶漬けの素、

りんご。

イカ

いなり寿司、

ご飯、

イカ、

人参、

ミニトマト、

ちくわ、

ピーマン、

目玉焼き、

ミックスベジタブル、

わかめスープ。

おむすび

謎の会合。

おむすび、

野菜ジュース。

トースト

野菜ジュース、

トースト、

ジャム、

トマト。

つくね

ご飯、
つくね、
ちくわ、
ピーマン、
ほうれん草と豆腐の味噌汁。

醤油せんべい

燃料補給。

醤油せんべい、

ナッツ、

小魚。

とんかつ弁当

娘の診断はもう少し様子見。

自分は、たぶん昨日のけん玉の練習で太もも筋肉痛。翌日に出るのだからまだ若い（とか言ってみる）。

とんかつ弁当、

びわ。

お茶漬け

娘さんは咳がぶり返して微熱で学校休み。

嫁様が病院に連れてく予定。

ご飯、

お茶漬けの素、

豆からくん、

トマト、

りんご。

餃子

ご飯、

餃子、

茄子、

鶏肉、

ピーマン、

卵スープ、

グラノラ、

ヨーグルト。

ポップコーン

多少はお疲れ気味だったとこに、慣れない身体と脳の使い方を集中してやったからえらい眠い。とゆーわけで横になったらそのまま爆睡。

燃料補給。

ポップコーン、
飴少々。

カレー

JA主催のけん玉教室。

カレーライス、

ゆで卵、

菜っ葉、

さくらんぼ、

キャベツの千切り。

トースト

今日は社宅の草取りなのだが、先約があるので先週事前にやっておいて今日はパス。

トースト、
ジャム、
トマト、
ハムエッグ、
クリームチーズ。

茄子味噌炒め

炊き込みご飯少々、
ご飯、
茄子、
ピーマン、
鶏肉、
高野豆腐、
にんじん、
きのこ、
わかめスープ。

ポップコーン

燃料補給。

ポップコーン、
コーヒー。

うどん

うどん、
かまぼこ、
ほうれん草、
パン、
クリームチーズ。

納豆

娘さん、咳しまくり。朝ご飯食べたら病院へ。

炊き込みご飯、

納豆、

トマト、

りんご、

豚汁、

パン少々、

ヤクルト。

たまねぎ

ご飯、
たまねぎ、
きのこご飯、
鶏唐揚げ、
高野豆腐、
にんじん、
きのこ、
もやしスープ、
プリン、
ヨーグルト、
野菜ジュース。

カレー

ご飯、
レトルトカレー。

トースト

今朝は謎の会合があるのだが、数日前から腰が痛くてあまりばたばたしたくないのでパスして普通に出社。。。

トースト、
ジャム、
ハム、
トマト。

玉ねぎ

ご飯、

玉ねぎ、

豚肉、

高野豆腐、

人参、

舞茸、

小松菜、

刻み揚げ、

チチヤスヨーグルトドリンク。

醤油せんべい

燃料補給。

醤油せんべい、

ナッツ、

小魚。

チャンプルー

ミニラーメン、

ご飯、
豆腐、
もやし、
卵、
ツナ、

ほうれん草、

きのこ、

鶏から揚げ。

パン

パン、

ジャム、

ハム、

トマト、

りんご、

コーヒー。

チャンプルー

ご飯、
豆腐、
もやし、
卵、
ツナ、
小松菜、
刻み揚げ。

せんべい

燃料補給。

せんべい、

ナッツ、

小魚。

チョコ菓子

燃料補給。

納豆ご飯

ご飯、

納豆、

ハム、

トマト。