もやし

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

茄子の肉はさみ揚げ、

味付け卵、

ちくわ、

もやし、

ひじき、

伊予柑。

和風パスタ

急に在宅勤務が今日までに変更された。

スクワット3、背筋3

スパゲティ、

和風パスタの素、

ヨーグルト、

ミックスナッツ少々、

野菜ジュース。

お茶漬け

今週は在宅勤務。

ハム、

トマト、

りんご、

雑穀ご飯、

お茶漬けの素、

ヤクルト。