何食ったかメモする。 気が向いたら出来事も書く。 飲んだのは省略可。
豆腐、 ちくわピーマン、 切干大根、 ベーコンとミックスベジタブルのスープ、 夏みかん、 牛乳。
みんなで筋肉体操:スクワット
雑穀ご飯、 レトルトカレー、 茄子、 夏みかん。
ハム、 トマト、 りんご、 雑穀ご飯、 納豆。