豚肉

スクワット2、背筋2

豆腐、

豚肉、

キャベツ、

きのこ、

高野豆腐、

味噌汁、

りんご、

コーヒー。

皿うどん

野菜ジュース、

皿うどん、

ミニパフェ。

ソーセージ

野菜ジュース、

雑穀ご飯少々、

ソーセージ、

グラノラ、

牛乳、

ヨーグルト、

トマト、

ミニトマト、

キウイフルーツ。