豆腐

疲労感が強いので無理せず少し緩和。

豆腐、

チーズひと切れ、

お吸い物、

野菜ジュレ。

かまぼこ丼

かまぼこ丼、

ほうれん草少々、

ベーコン少々、

アイス最中。

ここんとこ痩せるどころかじわじわと増えてるのでしばらく朝昼は普通に食べて夜は豆腐だけとかいっそ食べないとかしてみることにする。

昼にアイス最中なんぞ食っていいんかとは思う。

納豆ご飯

ハム、

ブロッコリー、

トマト、

りんご、

雑穀ご飯、

納豆、

ベーコン少々、

ほうれん草少々、

味噌汁、

ヤクルト、

コーヒー。