豚肉

蒟蒻畑、

豆腐、

豚肉、

小松菜、

ネギ、

キャベツ、

にんじん、

チーズアイス。

蕎麦

今日も午後休。休んで家事フォローは今日まで。明日からは定時退社で家事フォロー。

筋肉体操再開。スクワット3、背筋3。

蕎麦、

ほうれん草、

サラダチキン、

ヨーグルト、

野菜ジュース、

牛乳。

ハム

雑穀ご飯、

ハム、

トマト、

ふりかけ、

りんご、

ヤクルト。