アヒージョ

蒟蒻畑、

豆腐、

ピーマン、

ちくわ、

ブロッコリー、

ソーセージ、

雑穀ご飯、

アヒージョ。

カレー

スクワット1、背筋1

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

りんご。

納豆ご飯

ハム、

トマト、

雑穀ご飯、

納豆、

お吸い物、

ハーベスト＋水切りヨーグルト、

コーヒー、

ヤクルト。

ネットで話題のを作ってみた。

確かに美味しい。