カレイの塩焼き

十五穀入りご飯、
カレイの塩焼き、
肉じゃが、
プレーンヨーグルト、
野菜ジュース。

賞味期限切れの冷凍カレイがあったので片付けるべく開封。
最初は煮付けにしようかと思ったが、
冷凍状態でも結構な匂いがするので方針変更。
から揚げも考えたが、明日の健康診断に備えて油は控えたい。
というわけでハーブソルトを多目に振ってグリルでじっくり焼く。

22時過ぎたら絶食。

ランチパック

買出し途中にコンビニに寄って燃料補給。

昼飯食ってから夕方ぐらいまで、ダウン。
よって片付けとかメンテとかあまり進まず。
起きてからホームセンターその他で買出し。

そうめん

そうめん、
ほうれん草、
コーンチョコ。

つけ汁にダシ代わりに肉じゃがの汁を入れる。

バナナ

＆コーヒー。