鶏肉

豆腐、
鶏肉、
ブロッコリー、
にんじん、
かぼちゃ、
ミックスベジタブルのスープ。

うどん

みんなで筋肉体操：背筋

うどん、
焼豚、
ほうれん草、
海苔、
グラノラ、
ヨーグルト、
牛乳。

ポッキー

整体行って帰ってきて休息。

ポッキー、
ミックスナッツ、
コーヒー。

コーンスープ

軽く水分塩分他の補給。