2021年6月30日水曜日

鶏肉

雑穀ご飯、
鶏肉、
豆腐、
オニオンスープ、
きんぴらごぼう、
かぼちゃ、
切り干し大根。

投稿者 時刻:

うどん

雑用あれこれと運動少々。

一食分だけ残ってたうどんを片付ける。
二人分には当然足りないので牛丼一食分と半分こ。

うどん、
玉子、
豚肉、
キャベツ、
雑穀ご飯、
冷凍の牛丼の具、
くるみパン。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

本日は有休消化。

雑穀ご飯、
納豆、
ハム、
トマト、
りんご、
味噌汁、
ヤクルト、
コーヒー。

投稿者 時刻:

2021年6月29日火曜日

ちくわ

蒟蒻畑、
豆腐、
キャベツ、
ちくわ、
豚肉、
切り干し大根、
にんじん。

投稿者 時刻:

クリーム玄米ブラン

燃料補給。

投稿者 時刻:

牛丼

サーキット

雑穀ご飯、
冷凍の牛丼の具。

投稿者 時刻:

芋パン

ハム、
トマト、
りんご、
芋パン、
ヤクルト、
コーヒー。

投稿者 時刻:

2021年6月28日月曜日

ランチパック

燃料補給＠売店。

投稿者 時刻:

スパゲッティ

出社時は移動時間分自由時間が短いのでリングフィットアドベンチャーはやりにくい。

サーキット

スパゲッティ、
レトルトソース、
サラダチキン、
アイス。

投稿者 時刻:

グラノラ

今週は出社。

ハム、
トマト、
りんご、
グラノラ、
牛乳、
ヤクルト、
コーヒー。

投稿者 時刻:

2021年6月27日日曜日

豚肉

雑穀ご飯、
豚肉、
もやし、
味付け玉子、
ひじき、
切り干し大根、
豆腐、
味噌汁。

投稿者 時刻:

うどん

図書館。

リングフィットアドベンチャー

うどん、
ほうれん草、
揚げ、
冷凍みかん。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

雑穀ご飯、
納豆、
ハム、
大葉の醤油漬け、
トマト、
きんぴられんこん、
ひじき、
りんご、
味噌汁、
ヤクルト、
コーヒー。

投稿者 時刻:

2021年6月26日土曜日

鶏肉

雑穀ご飯、
鶏肉、
きんぴられんこん、
ひじき、
さつまいも、
大葉の醤油漬け、
豆腐、
豆腐スープ、
ヨーグルト、
ドライマンゴー。

投稿者 時刻:

お好み焼き

買い出しなど。

お好み焼き、
かき氷、
野菜ジュース。

投稿者 時刻:

グラノラ

グラノラ、
牛乳、
トマト、
ソーセージ、
にんじん、
りんご、
コーヒー、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2021年6月25日金曜日

ソーセージ

雑穀ご飯、
とびこ、
ソーセージ、
にんじん、
きんぴらごぼう、
さつまいも、
お吸い物、
ヨーグルト、
ドライマンゴー、
ポテチ少々、
蒟蒻畑。

投稿者 時刻:

スパゲッティ

台所のワゴン修理とリングフィットアドベンチャー

スパゲッティ、
大葉の醤油漬け、
サラダチキン、
きんぴらごぼう、
アイス。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

雑穀ご飯、
納豆、
ハム、
トマト、
りんご、
味噌汁、
ヤクルト、
コーヒー。

投稿者 時刻:

2021年6月24日木曜日

玉ねぎ

蒟蒻畑、
じゃこ天、
スープ、
かぼちゃ、
雑穀ご飯、
玉ねぎ、
きんぴらごぼう、
豆腐。

投稿者 時刻:

カロリーメイト

燃料補給。

カロリーメイト、
ポタージュ。

投稿者 時刻:

スパゲッティ

リングフィットアドベンチャー

スパゲッティ、
レトルトソース、
野菜、
かき氷。

投稿者 時刻:

ハム

ハム、
トマト、
りんご、
コーヒー、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2021年6月23日水曜日

豚肉

蒟蒻ゼリー、
雑穀ご飯、
豚肉、
玉ねぎ、
キャベツ、
かまぼこ、
かぼちゃ、
きのこ。

投稿者 時刻:

牛丼

リングフィットアドベンチャー

雑穀ご飯、
冷凍の牛丼の具、
味噌汁、
アイス。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

雑穀ご飯、
納豆、
ハム、
トマト、
りんご、
ヤクルト、
お吸い物、
コーヒー。

投稿者 時刻:

2021年6月22日火曜日

鶏肉

雑穀ご飯、
鶏肉、
さつまいも、
キャベツ、
かまぼこ、
きのこ、
味噌汁。

投稿者 時刻:

カレー

リングフィットアドベンチャー

雑穀ご飯、
レトルトカレー、
野菜スティック、
フルーチェ。

投稿者 時刻:

あんパン

ハム、
トマト、
りんご、
ヤクルト、
あんパン、
コーヒー。

投稿者 時刻:

2021年6月21日月曜日

スパゲッティ

リングフィットアドベンチャー

筋肉体操と比べて所要時間が読みにくいのがやや難点。

スパゲッティ、
レトルトソース、
きのこ、
野菜スティック、
メープルパン半分。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

今週は在宅勤務。

雑穀ご飯、
納豆、
ハム、
トマト、
味噌汁、
ヤクルト、
コーヒー。

投稿者 時刻:

2021年6月20日日曜日

焼売

雑穀ご飯少々、
豆腐、
焼売、
野菜スティック、
キャベツ、
ポトフ。

投稿者 時刻:

蕎麦

蒟蒻ゼリー、
蕎麦、
ほうれん草、
ちくわ、
海苔、
もなかアイス。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

雑穀ご飯、
納豆、
ハム、
トマト、
りんご、
野菜スティック、
きんぴらごぼう、
ひじき、
ヤクルト、
コーヒー。

投稿者 時刻:

2021年6月19日土曜日

小イワシ天

小イワシ天、
野菜スティック、
きんぴらごぼう、
ひじき、
炒り卵、
豆腐、
ポトフ、
雑穀ご飯。

投稿者 時刻:

焼きそば

郵便局と買い出し。

焼きそば、
野菜ジュース、
プリン。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

雑穀ご飯、
納豆、
炒り卵、
トマト、
りんご、
野菜ジュース。

投稿者 時刻:

2021年6月18日金曜日

鶏肉

雑穀ご飯、
鶏肉、
小松菜、
ミニトマト、
かぼちゃ、
味噌汁。

投稿者 時刻:

パン

燃料補給。

パン、
クッキー少々、
牛乳。

投稿者 時刻:

弁当

サーキット

弁当、
じゃこ天、
小松菜、
ミニトマト、
もなかアイス。

投稿者 時刻:

ハム

ハム、
トマト、
りんご、
ヤクルト、
ヨーグルト、
ドライマンゴー、
コーヒー。

投稿者 時刻:

2021年6月17日木曜日

キャベツ

蒟蒻ゼリー、
味噌汁、
キャベツ。

投稿者 時刻:

パン

ハム、
トマト、
りんご、
パン、
ヤクルト、
コーヒー。

投稿者 時刻:

2021年6月16日水曜日

ハンバーグ

雑穀ご飯、
ハンバーグ、
ブロッコリー、
豆腐、
かぼちゃ、
ほうれん草のスープ。

投稿者 時刻:

スパゲッティ

運動。

ノンアルコールビール、
ポテチ半分、
スパゲッティ、
レトルトソース、
きのこ、
もなかアイス、
ヨーグルト、
ドライマンゴー、
牛乳。

投稿者 時刻:

ハム

本日は有休消化。

ハム、
トマト、
りんご、
ドーナツ、
コーヒー、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2021年6月15日火曜日

焼売

焼売、
豆腐、
きのこ、
キャベツ、
かまぼこ、
蒟蒻ゼリー、
牛乳。

投稿者 時刻:

ランチパック

燃料補給＠売店。

投稿者 時刻:

牛丼

スクワット3、背筋3

ご飯、
冷凍の牛丼の具、
切り干し大根、
刻み揚げ、
にんじん、
フルーチェ。

投稿者 時刻:

ハム

ハム、
トマト、
りんご、
ヤクルト、
ドーナツ、
コーヒー。

投稿者 時刻:

2021年6月14日月曜日

蒟蒻ゼリー

蒟蒻ゼリー、
味付け玉子、
きのこ、
切り干し大根、
刻み揚げ、
にんじん、
もやし、
ちくわ、
もずくスープ。

投稿者 時刻:

おにぎり

燃料補給＠売店。

投稿者 時刻:

焼きそば

腕立て伏せ3、腹筋3

焼きそば、
あんパン半分、
コーヒー。

投稿者 時刻:

ハム

今週は出社。

ハム、
トマト、
りんご、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2021年6月13日日曜日

豆腐ハンバーグ

雑穀ご飯、
豆腐ハンバーグ、
ブロッコリー、
茄子の煮浸し、
きんぴらごぼう、
ひじき、
味付け玉子、
味噌汁、
ヨーグルト、
ドライマンゴー。

投稿者 時刻:

プチカレー

図書館と買い出し。

食欲いまいち。

ノンアルコールビール、
雑穀ご飯、
プチカレー、
蒟蒻畑。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

雑穀ご飯、
納豆、
鶏肉、
味付け玉子、
きんぴらごぼう、
ひじき、
トマト、
味噌汁、
キウイフルーツ、
コーヒー、
オレンジパン。

投稿者 時刻:

2021年6月12日土曜日

鶏肉

雑穀ご飯、
鶏肉、
ブロッコリー、
茄子の煮浸し、
揚げ出し豆腐、
きんぴらごぼう、
ひじき、
茄子の煮浸し、
切り干し大根、
刻み揚げ、
にんじん。

投稿者 時刻:

弁当

買い出し。

弁当、
きんぴらごぼう、
Fran、
コーヒー。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

雑穀ご飯、
納豆、
ハム、
トマト、
りんご、
味噌汁、
コーヒー、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2021年6月11日金曜日

焼き鮭

雑穀ご飯、
焼き鮭、
刻み揚げ、
にんじん、
かぼちゃ、
ソーセージ、
玉ねぎ、
豆腐、
ほうれん草のスープ。

投稿者 時刻:

スパゲッティ

肩、腹筋・背筋

スパゲッティ、
レトルトソース、
刻み揚げ、
にんじん、
フルーチェ。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

雑穀ご飯、
納豆、
ハム、
トマト、
りんご、
味噌汁、
ヤクルト、
コーヒー。

投稿者 時刻:

2021年6月10日木曜日

ソーセージ

雑穀ご飯、
ソーセージ、
キャベツ、
玉ねぎ、
高野豆腐、
にんじん、
インゲン、
豆腐、
かぼちゃ、
味噌汁、
夏みかん。

投稿者 時刻:

スパゲッティ

スパゲッティ、
レトルトソース、
かぼちゃ、
サラダチキン、
もなかアイス。

投稿者 時刻:

ハム

本日は有休消化。

雑穀ご飯、
ハム、
トマト、
りんご、
ふりかけ、
チーズパン、
ヤクルト、
コーヒー。

投稿者 時刻:

2021年6月9日水曜日

ささみ

蒟蒻畑、
夏みかん、
雑穀ご飯、
ささみ揚げ、
豆腐、
高野豆腐、
にんじん、
インゲン。

投稿者 時刻:

スパゲッティ

午前の仕事が押したので昼休み少し後ろにズラす。

胸と腕、太ももと尻

スパゲッティ、
レトルトソース、
きのこ、
かぼちゃ、
もなかアイス、
蒟蒻畑。

投稿者 時刻:

ハム

ハム、
トマト、
りんご、
ヤクルト、
コーヒー。

投稿者 時刻:

2021年6月8日火曜日

小松菜

夜を待って蜂の巣駆除。

蒟蒻畑、
豆腐、
小松菜、
かまぼこ、
きのこ、
高野豆腐、
にんじん、
インゲン、
味噌汁。

投稿者 時刻:

カレー

ベランダで蜂が巣を作り始めてた。

スクワット3、背筋3

雑穀ご飯、
レトルトカレー、
くるみパン、
キウイフルーツ。

投稿者 時刻:

ハム

ハム、
トマト、
りんご、
ヤクルト、
コーヒー、
パン。

投稿者 時刻:

2021年6月7日月曜日

ミートボール

雑穀ご飯、
ミートボール、
キャベツ、
味噌汁。

投稿者 時刻:

スパゲッティ

腕立て伏せ3、腹筋3

スパゲッティ、
レトルトソース、
きのこ、
チョコマフィン半分、
コーヒー。

投稿者 時刻:

ハム

ハム、
トマト、
りんご、
味噌汁、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2021年6月6日日曜日

キャベツ

蒟蒻畑、
雑穀ご飯、
焼豚、
キャベツ、
ちくわ、
きのこ、
きんぴらごぼう、
ひじき、
味噌汁、
アイス。

投稿者 時刻:

うどん

うどん、
ちくわ、
ほうれん草、
茎わかめ、
天かす。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

雑穀ご飯、
納豆、
ハム、
かに玉、
トマト、
りんご少々、
きんぴらごぼう、
味噌汁、
キウイフルーツ。

投稿者 時刻:

2021年6月5日土曜日

鶏肉

蒟蒻畑、
雑穀ご飯、
鶏肉、
豆腐、
かに玉、
かぼちゃ、
きんぴらごぼう、
茎わかめ煮、
ひじき。

投稿者 時刻:

弁当

びじゅチューン展と買い出し。

弁当、
ティラミス半分、
コーヒー、
パン少々。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

雑穀ご飯、
納豆、
ハム、
トマト、
りんご、
コーヒー、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2021年6月4日金曜日

納豆ご飯

雑穀ご飯、
納豆、
ソーセージ、
キャベツ、
卵、
ミニトマト、
かぼちゃ、
豆腐、
えのきのスープ。

投稿者 時刻:

鶏肉

野菜ジュース、
雑穀ご飯、
鶏肉、
ハム、
トマト、
りんご、
ヤクルト、
コーヒー。

投稿者 時刻:

2021年6月3日木曜日

夏みかん

夏みかん、
蒟蒻畑。

投稿者 時刻:

ミニ弁当

燃料補給＠売店。

投稿者 時刻:

カレー

胸と腕、太ももと尻

雑穀ご飯、
レトルトカレー、
かぼちゃ、
キャベツ、
グラノラ少々、
ヨーグルト。

投稿者 時刻:

レモンケーキ

ハム、
トマト、
りんご、
ヤクルト、
コーヒー、
レモンケーキ。

投稿者 時刻:

2021年6月2日水曜日

もやし

蒟蒻畑、
夏みかん、
豆腐、
もやし、
ベーコン、
焼売、
しじみの味噌汁。

投稿者 時刻:

スパゲッティ

午前の無理なことを無理だと確認するだけの仕事が押した。

サーキット

スパゲッティ、
レトルトソース、
サラダチキン、
キャベツ、
アイス。

投稿者 時刻:

パン

ハム、
トマト、
りんご、
パン、
ヤクルト、
コーヒー、
牛乳。

投稿者 時刻:

2021年6月1日火曜日

きのこスープ

蒟蒻畑、
きのこスープ、
夏みかん。

投稿者 時刻:

おむすび

燃料補給＠売店

投稿者 時刻:

カレー

スクワット3、背筋3

雑穀ご飯、
レトルトカレー、
キャベツ、
プリン。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

雑穀ご飯、
納豆、
ハム、
トマト、
りんご、
味噌汁、
ヤクルト、
コーヒー。

投稿者 時刻:
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