鯖

雑穀ご飯、

鯖、

キャベツ、

切り干し大根、

豆腐、

味噌汁。

うどん

半生うどん。腰が強くて良い。

うどん、

ほうれん草、

ちくわ、

グラノラ、

ドライフルーツ、

ヨーグルト。

納豆ご飯

雑穀ご飯、

納豆、

もやし、

玉子、

きんぴらごぼう、

ほうれん草、

味噌汁、

クッキー、

コーヒー、

ヤクルト。