エクレア

燃料補給＠売店。

意外にカロリー控え目。

カレーうどん

うどん、

レトルトのカレーうどんスープ、

きゅうり、

ミニトマト、

フルーチェ。

納豆ご飯

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

りんご、

ヤクルト。

ソーセージ

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

ソーセージ、

ブロッコリー。

カラムーチョ

燃料＆塩分補給＠売店。

野菜カレー

雑穀ご飯、

レトルト野菜カレー、

蒟蒻畑、

ミニアイス。

ハム

雑穀ご飯、

ハム、

トマト、

りんご、

ヤクルト。

茄子味噌

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

茄子、

豚肉、

豆腐、

鶏肉。

1本満足バー

燃料補給＠売店。

炒飯

蒟蒻畑、

炒飯、

たまごパン、

ミニアイス。

ハム

雑穀ご飯、

ハム、

トマト、

りんご、

ヤクルト。

茄子味噌

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

蒟蒻のチャプチェ、

豚肉、

茄子、

ピーマン、

高野豆腐、

にんじん、

豆腐鍋。

弁当

面会と車屋と資源ごみ出しと買い出し。

水分と塩分を多めに。

弁当、

ポテチ、

麦茶、

たまごパン、

蒟蒻畑、

ミックスナッツ少々。

納豆ご飯

娘は今日も模試。

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

りんご、

味噌汁、

ヤクルト、

食べて娘を駅に送って帰ってから

たまごパン、

コーヒー。

豆腐鍋

昼寝。

駅に娘を迎えに。

車屋再び。

ノンアルコールビール、

雑穀ご飯、

チャプチェ、

ちくわ、

にんじん、

ピーマン、

高野豆腐、

豆腐鍋、

ミニアイス。

弁当

娘を駅に送って皮膚科に行って少しウォーキングして車屋に行って郵便局に行って一旦帰って買い出し。

弁当、

ミニトマト、

あんパン半分、

コーヒー。

ハム

娘は模試。

雑穀ご飯、

ハム、

トマト、

ミニトマト、

りんご、

ヤクルト。

キャベツ鍋

ナッツ、

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

炒め物、

メンマ、

じゃこ天、

ピーマン、

ちくわ、

にんじん、

キャベツ鍋、

ヨーグルト少々。

炒飯

蒟蒻畑、

炒飯、

サブレ。

納豆ご飯

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

りんご、

味噌汁、

ヤクルト。

鍋

マシュマロ、

蒟蒻畑、

チーズ、

雑穀ご飯、

炒め物、

にんじん、

鍋、

コーヒー。

弁当

弁当、

マシュマロ、

ミニアイス。

ふりかけ

雑穀ご飯、

ハム、

トマト、

りんご、

ふりかけ、

ういろう、

コーヒー、

ヤクルト。

豆腐鍋

蒟蒻畑、

豆腐鍋、

にんじん、

ミックスナッツ、

コーヒー。

サンドイッチ

燃料補給＠売店。

他人丼

行きは曇り、帰りは大雨。

蒟蒻畑、

他人丼、

にんじん、

ミニアイス、

ヨーグルト少々。

納豆ご飯

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

りんご、

味噌汁。

豆腐鍋

豆腐鍋、

にんじん、

さつまいも。

クリームサンド

頂いたお土産で燃料補給。

野菜カレー

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

レトルト野菜カレー、

ミニトマト、

ういろう。

納豆ご飯

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

りんご、

ヤクルト。

キャベツ鍋

キャベツ鍋、

蒟蒻畑。

カロリーメイト

夕方のMTGが押して売店に行きそびれた。

カロリーメイト、

チョコレート効果。

大豆麺

蒟蒻畑、

大豆麺、

ういろう。

納豆ご飯

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

ブロッコリー、

トマト、

りんご、

さつまいも、

味噌汁、

ヤクルト。

豆腐鍋

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

鮭フレーク、

ピーマン、

ししゃもみりん干し、

さつまいも、

メンマ、

豆腐鍋。

うどん

草取り、雑用、図書館。

蒟蒻畑、

うどん、

ほうれん草、

ちくわ、

ういろう、

麦茶、

ミックスナッツ少々。

ソーセージ

雑穀ご飯、

ソーセージ、

トマト、

りんご、

ヤクルト。

食べたら社宅の草取り。

豆腐ハンバーグ

スガキヤラーメン

先日の出張土産。

買い出し。

近くをヘリが3機も飛んでたんだけど何かあったんだろうか。

スガキヤラーメン、

もやし、

卵、

煮豚、

メンマ、

海苔、

ネギ、

ういろう。

シナモンロール

シナモンロール、

豚肉、

小松菜、

トマト、

りんご、

コーヒー、

ヤクルト。

シナモンロール

シナモンロールは嫁様作。美味い。

トマトは頂き物。とても美味い。

シナモンロール、

レーズンロール、

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

レトルト激辛カレー、

糸蒟蒻、

にんじん、

豚肉、

小松菜、

トマト、

キャベツ鍋。

カレー

しばらく前にお勤め品の激辛カレーを自分用に買ってて、ひとつは前に普通に食べた覚えがあるのだけど、今日もうひとつを食べたら辛過ぎて駄目だった。体調なのか辛いのに弱くなったのか。

残りは夜食べる。

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

レトルト激辛カレー、

ヨーグルト、

牛乳、

コーヒー、

ヤクルト。

納豆ご飯

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

りんご、

コーヒー、

和菓子。

鍋

鍋の残り物、

蒟蒻畑。

バランスオンミニ

燃料補給＠売店。

お好み焼き

お好み焼き、

太巻き、

蒟蒻畑、

ういろう。

ハム

雑穀ご飯、

ハム、

ブロッコリー、

トマト、

りんご、

ヤクルト。

キャベツ鍋

蒟蒻畑、

茄子、

豚肉、

マカロニスナック、

キャベツ鍋、

糸蒟蒻、

にんじん、

コーヒー。

チョコパン

燃料補給＠売店。

一応、一番カロリーの少ないのを選んだ結果。

豆腐丼

蒟蒻畑、

豆腐丼、

りんご、

ういろう、

麦茶。

ハム

雑穀ご飯、

ハム、

ブロッコリー、

トマト、

りんご、

ヤクルト、

コーヒー、

和菓子。

豆腐鍋

豆腐鍋、

豚肉、

茄子、

ピーマン、

にんじん。

もち麦バー

夕方の会議が押しまくって売店に行くこともできなかったので買い置きで燃料補給。

野菜カレー

雑穀ご飯、

レトルト野菜カレー、

ミニトマト、

ミニアイス。

ハム

雑穀ご飯、

ハム、

ブロッコリー、

トマト、

りんご、

ヤクルト、

コーヒー、

和菓子。

キャベツ鍋

娘の希望で配信レンタルで鬼太郎の京極夏彦回視聴。流石の面白さ。

雑穀ご飯、

ポテト、

ブロッコリー、

ピーマン、

にんじん、

ミニトマト、

キャベツ。

うどん

うどん、

ちくわ、

ほうれん草、

ミニアイス。

ふりかけ

ピタゴラスの定理。

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

ふりかけ、

ハム、

トマト、

ミニトマト、

りんご、

味噌汁、

ヤクルト、

ういろう、

コーヒー。

キャベツ鍋

雑穀ご飯、

とり天、

キャベツ鍋、

ミニトマト。

野菜カレー

面会と買い出し。

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

レトルト野菜カレー、

和菓子、

ういろう。

納豆ご飯

雑穀ご飯、

納豆、

きんぴらごぼう、

高野豆腐、

にんじん、

ソーセージ、

トマト、

りんご、

味噌汁、

柑橘パン、

ヤクルト。

日本酒

嫁様と晩酌。

弥助問題の動画で盛り上がる。

日本酒少々、

ポテチ、

ノンアルコールビール。

キャベツ鍋

昼寝。

蒟蒻畑、

ミックスナッツ少々、

キャベツ鍋、

茄子、

高野豆腐、

にんじん、

枝豆少々。

お好み焼き

買い出し。

蒟蒻畑、

お好み焼き、

太巻き、

きんぴらごぼう、

ミニアイス、

コーヒー。

納豆ご飯

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

りんご、

味噌汁、

ヤクルト、

和菓子、

コーヒー。

青椒肉絲

蒟蒻畑、

小魚ナッツ、

ご飯、

青椒肉絲、

豆腐、

枝豆、

ヨーグルト、

グラノラ少々。

スパゲッティ

ペペロンチーノとボロネーゼを半分ずつ。

スパゲッティ、

ブロッコリー、

和菓子、

コーヒー。

ハム

ご飯、

ハム、

ブロッコリー、

トマト、

りんご、

ヤクルト、

和菓子、

コーヒー。

みそかつ弁当

たまには違う物をとか、弁当ではなく駅で何か食べるとか、ホームのきしめん屋とか、色々考えてはみたのだが結局これ。状況的にがっつりしたもん食べたくなるのかも。

みそかつ弁当、

コーヒー。

カロリーメイト

出張先のMTGコーナーで燃料補給。

カロリーメイト、

レモンゼリー。

カロリーメイト

燃料補給。

新幹線にて。

到着予定がむしろいつものより少し早い。

ヤクルト

出張だが在来線が昨晩の大雨で止まってる。どうにかして新幹線の駅まで行くしか。

ヤクルト。

豆腐

胡麻せんべい、

蒟蒻畑、

ご飯、

高野豆腐、

にんじん、

ピーマン卵炒め、

鮭大根、

豆腐、

鶏肉、

ヨーグルト、

グラノラ。

スパゲッティ

昼休みに入ったとこで課長に捕まったので少し後ろにズラす。

スパゲッティ、

レトルトソース、

魚肉ソーセージ、

ブロッコリー、

ミニアイス、

コーヒー、

ヤクルト。

納豆ご飯

ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

りんご、

お吸い物。

ミニ弁当

燃料補給＠売店。

野菜カレー

ご飯、

レトルト野菜カレー、

ミニトマト、

コーヒー。

ハム

ハム、

トマト、

りんご、

ご飯、

ふりかけ少々、

ヤクルト。

鮭大根

蒟蒻畑、

ご飯、

鮭大根、

キャベツ鍋。

カロリーメイト

売店には行きそびれて買い置きで燃料補給。

蒟蒻麺

野菜ジュース、

蒟蒻麺、

蒟蒻畑。

納豆ご飯

ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

りんご、

お吸い物、

ヤクルト。

鮭大根

雑穀ご飯、

鮭大根、

ポテト、

大根浅漬、

キャベツ鍋。

蕎麦

図書館。

蕎麦、

ちくわ、

ほうれん草、

アイス最中。

納豆ご飯

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

納豆、

ソーセージ、

トマト、

りんご、

ヤクルト、

コーヒー。

日本酒

嫁様と晩酌。

最近あまりお酒を呑む機会もなかなか無い。

日本酒少々、

ノンアルコールビール、

麦茶、

チーズ。

キャベツ鍋

雑穀ご飯少々、

糸蒟蒻、

にんじん、

ポテト、

キャベツ鍋。

冷やし担々麺

床屋と買い出し。

蒟蒻畑、

冷やし担々麺、

雑穀ご飯少々。

カップヌードルラクサ

昨晩、非常食を兼ねた買い置きから賞味期限の切れたものが発見された。（我が家あるある）

カップヌードルラクサ、

ミートボール、

トマト、

りんご、

ヤクルト。

とり天

蒟蒻畑、

クッキー少々、

雑穀ご飯、

とり天、

糸蒟蒻、

にんじん、

豆腐、

グラノラ、

ヨーグルト。

スパゲッティ

スパゲッティ、

レトルトペペロンチーノソース、

野菜炒め、

アイス最中、

ヤクルト、

アイスコーヒー。

納豆味噌汁

雑穀ご飯、

ハム、

ブロッコリー、

トマト、

りんご、

納豆、

味噌汁。

納豆ご飯

雑穀ご飯、

納豆、

ししゃもみりん干し、

キャベツ鍋、

野菜炒め、

蒟蒻畑。

パン

燃料補給＠売店。

弁当

弁当、

どら焼き。

ハム

雑穀ご飯。

ハム、

トマト、

りんご、

ヤクルト、

コーヒー。

キャベツ鍋

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

ししゃもみりん干し、

野菜炒め、

キャベツ鍋、

納豆、

豚汁。

ポテトスナック

燃料＆塩分補給＠売店。

マルタイラーメン味。

野菜カレー

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

レトルト野菜カレー、

アイス最中。

ハム

雑穀ご飯、

ハム、

ブロッコリー、

トマト、

りんご、

ヤクルト。

キャベツ鍋

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

ピーマン、

ししゃもみりん干し、

キャベツ鍋、

納豆味噌汁。

おむすび

燃料補給＠売店。

野菜カレー

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

レトルト野菜カレー、

シューアイス。

ハム

雑穀ご飯、

ハム、

ブロッコリー、

トマト、

りんご、

ヤクルト、

コーヒー。

カレーピーマン

せんべい、

蒟蒻畑、

炒飯少々、

カレーピーマン、

大根ステーキ、

豆腐、

水炊き。

炒飯

蒟蒻畑、

炒飯、

フルーチェ。

納豆ご飯

豪雨。

防災警報で早朝から起こされる。

電車が止まってるんで娘は登校見合わせ。会社のLINEでも出社出来ないんで休みます連絡が。

自分は徒歩で傘差して出社する。

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

りんご、

味噌汁、

ヤクルト、

コーヒー。