さんま蒲焼き

ご飯、
明太子、
さんま蒲焼き、
きんぴらごぼう、
ポテトサラダ、
ミネストローネ。

チョコアイス

燃料補給。

お惣菜

ご飯、
メンチカツ、
きんぴらごぼう、
ポテトサラダ、
アイス。

ベーコンエッグ

自分は咳少々、嫁様はまだ咳がそれなりに。
だいぶマシにはなっているのだが、
なかなかなおりきらないねぇ。

そして救援のお袋様が今日撤収する。
ありがとうございました。

コーヒー、
ご飯、
明太子、
ベーコンエッグ、
タラの和風ソテー、
もやし、
味噌汁。

タラの和風ソテー

ご飯、
焼いた鶏、
茄子、
玉ねぎ、
高野豆腐、
タラの和風ソテー、
もやし、
パンナコッタ。

お土産

カレーせんべいのネーミングセンスに座布団一枚。

焼いた鶏

ご飯、
焼いた鶏、
茄子、
玉ねぎ、
ピーマン、
高野豆腐、
人参、
いんげん、
トマト、
味噌汁、
あんころモチ、
麦茶。

納豆ご飯

状況あんまり変わらず。

牛乳、
ご飯、
納豆、
高野豆腐、
人参、
いんげん、
トマト、
味噌汁。

豚汁

ご飯、
豚汁、
ごぼう、
芋ようかん。

ピザトースト

ピザトースト、
トマト、
ラスク、
コーヒー。

納豆ご飯

状況ほぼ変わらず。

ご飯、
納豆、
味噌汁。

カレー

そろそろカレーの禁断症状が。

ノンアルコールビール、
ご飯、
レトルトカレー、
ハタハタの南蛮漬け、
きゅうり、
大根、
ごぼう、
具だくさんスープ。

ケーキバー

おやつ。

ケーキバー、
パン、
ラスク、
コーヒー。

そうめん

そうめん、
いんげん、
具だくさんスープ、
ラスク。

牛乳と味噌って意外に合う。

抹茶あずきアイス

ロードスターのバッテリを交換してきた。

菓子パン

夜中、寝惚けた娘がiPodは何処だと騒ぎだし、
嫁様がこんな夜中に何だよとか言いつつ渡したら、
手にしただけで満足して寝た。何だったんだ。

ほぼ治ってるが、なかなか咳が完全には止まらない。
嫁様は相変わらず。。。

菓子パン各種、
トマト、
きゅうり、
大根、
味噌汁、
コーヒー。

野菜のバター焼き

ご飯、
ハタハタの南蛮漬け、
茄子、
ピーマン、
トマト、
きゅうり、
味噌汁。

菓子パン

＆コーヒー。

買出しから帰ってきて、おやつ。

スパゲティ

スパゲティ、
レトルトのミートソース、
レトルトのペペロンチーノソース、
コーヒー。

ケーキバー

＆コーヒー。

おやつ。

トースト

咳はほぼ収まったが、まだ完全でも無い。
嫁様は相変わらずごほごほと。

トースト、
ベーコンエッグ、
卵焼き、
野菜炒め、
トマト、
きゅうり、
りんご。

肉野菜炒め

ご飯、
肉野菜炒め、
ハタハタの南蛮漬け、
ツナサラダ、
ごぼう、
味噌汁。

食ってひと休みしたら
社宅自治会の班長会。

がんもどき

ご飯、
がんもどき、
ツナサラダ、
味噌汁、
桃ゼリー。

炒め物

今日も咳少々。

ご飯、
ソーセージ、
玉ねぎ
茄子、
ハタハタの南蛮漬け、
ごぼう、
味噌汁。

りんご

少々。

中華丼

ご飯、
中華丼、
かぼちゃ、
きゅうり、
玉子焼き、
ソーセージ、
茄子、
玉ねぎ、
味噌汁、
フルーツヨーグルト。

中華丼

中華丼、
きゅうり。

ほっけ

本日も咳少々。

ご飯、
ほっけ、
トマト、
きゅうり、
玉子焼き、
味噌汁。

えび豆腐揚げ

ご飯、
えび豆腐揚げ、
ハタハタ南蛮漬け、
かぼちゃ、
トマト、
きゅうり、
味噌汁、
フルーツヨーグルト。

ほっけ

ご飯、
ほっけ、
ほうれん草、
しめじ、
味噌汁、
プレーンヨーグルト。

バター炒め

まだ咳が少々。

ご飯、
ちくわとほうれん草としめじのバター炒め、
ハタハタの南蛮漬け、
味噌汁。

バター炒め

ご飯、
赤飯、
ちくわとほうれん草としめじのバター炒め、
筑前煮、
はたはたの南蛮漬け、
ごぼう、
こんにゃく、
味噌汁。

筑前煮

だいぶ咳が治まっている。

ご飯、
筑前煮、
冷や奴、
味噌汁。

あずきアイス

冷たい物が美味しい。

かまぼこ

しんどくは無いのだが、微熱があって咳が出る。
仕事に行くかどうかかなり悩んだが、
今日のところは休んで寝とくことにする。

ご飯、
かまぼこ、
人参、
しめじ、
ごぼう、
こんにゃく、
味噌汁、
フルーツヨーグルト。

筑前煮

午後、会社の健康管理室で診察してもらう。

嫁様はだいぶマシ、子供はほぼ元気、
自分が一番ごほごほ言っている。orz

ご飯、
筑前煮、
高野豆腐、
人参、
しめじ、
もやしと人参のスープ、
チーズプリン。

ご黒うさん

おやつ。

かまぼこ

嫁様の検査結果、百日咳だった。

自分もぶり返し気味なので、
拾った可能性が。
さてどうする。

ご飯、
かまぼこ、
味噌汁。

カロリーメイト

自分の風邪、若干悪化。
嫁様は回復傾向？

家で、
もやしと人参のスープ、
ご黒うさん。

会社で、
カロリーメイト、
缶コーヒー。

りんご

りんご、
トマト少々。

ワンタン

金曜日に実家に救援を要請。
本日、お袋が来てくれた。
ありがたや。

しっかし、治らんなー。

現状：
自分は風邪気味、
嫁様は咳が出まくり、
娘は熱あるが元気。

炒飯、
ご飯、
ワンタン、
もやし、
人参、
高野豆腐、
しめじ、
明太子、
味噌汁、
プレーンヨーグルト。

ワンタンのスープが恐ろしく美味くて心地良い。
かなり塩分と水分が不足してた模様。

炒飯

野菜ジュース、
炒飯、
レンコン、
白和え、
切干大根、
味噌汁、
コーヒーゼリー、
コーヒー。

アイス

家事して小休止。

ノンアルコールビール

2時間強の軽い肉体労働。
シャワー浴びたら水分補給。

ノンアルコールビール、
チーザ、
お吸い物。

カロリーメイト

＆ポカリスエット。

食ったら町内清掃。

りんご少々

残り物処分。

茄子の挟み揚げ

娘がまた熱出した。

自分は塩が不足してる。

ご飯、
茄子の挟み揚げ、
レンコン、
白和え、
切り干し大根、
高野豆腐、
いんげん、
味噌汁、
フルーツヨーグルト。

あずきアイス

買い出しから帰って小休止。

そうめん

13時半まで揃って昼寝。

そうめん、
魚肉ソーセージ、
ほうれん草、
アイス。

チーズプリン

食器洗いと洗濯を済ませて小休止。

俺も寝るか。

納豆ご飯

一昨日は夕飯が少し遅くなり、
娘を風呂に入れようとしたら眠くなってて拒否、
仕方ないので濡れタオルで身体を拭いただけ。

昨日は夕食と風呂を早目にしたまでは良かったが、
風呂の直前に隠しておいたお下がりの絵本を発見。
風呂上りは初めて見る絵本に大興奮状態で
何を言い聞かせようが電気を消そうが全く寝やしねぇ。
日付が変わる頃になってようやく寝てくれた。

と思ったら、寝苦しかったのか何なのか、
今朝は6時に目覚めて騒ぎ出す。
さすがに眠いようでめっちゃ不機嫌なのだが、
だから寝ようって発想は無いらしく、
いつもの朝のルーチンワーク（着替えて飯を食う）を
片付けないと気が済まないらしい。

で、飯食ったらごろごろしだしてあっとゆー間に寝た。

半病人かつ叩き起こされて寝不足の嫁様も一緒に昼寝。

ご飯、
納豆、
味噌汁。

ワンタン

ご飯、
明太子、
ワンタン、
人参、
もやし、
ほうれん草、
味噌汁。

炊き込みご飯

実家に救援を要請した。

コーヒー、
炊き込みご飯、
豚生姜焼き、
しめじ、
人参、
味噌汁。

炊き込みご飯

嫁様はまだ咳が出るが、
出来るだけぼーっとしていられるように
洗濯とか済ませてから出社。

炊き込みご飯、
豚生姜焼き、
しめじ、
人参、
味噌汁。

豚生姜焼き

野菜ジュース、
ご飯、
炊き込みご飯、
炒り豆腐、
豚生姜焼き、
しめじ、
人参、
トマト、
みかんゼリー。

草加せんべい

塩分補給。

アイス

白くまバー。

暑い。

そうめん

今日も午後半休。

そうめん、
にしん、
いんげん、
食パン、
オレンジマーマレード、
炊き込みご飯、
チョコアイス。

缶コーヒー

＠職場

嫁様の体調はマシではあるが回復には遠く、
娘も平熱で元気ではあるが油断は禁物。

洗濯と飯の用意をしてから出社。
午前中で最低限の仕事を片付けて
午後半休取得予定。

職場の自分の席でカロリーメイトの買い置きを
食うつもりだったが、どたばた仕事を片付けてたら
固形物は結局食いそびれたまま午前中終了。

炒り豆腐

冷蔵庫の残り物をフライパンに投入。

娘も治りきらんと言うより
ぶり返し気味な感じ。

ご飯、
にしん、
炒り豆腐、
トマト、
味噌汁、
キウイフルーツ、
りんご。

納豆ご飯

嫁様、ぶり返してダウン。
午後半休取得。

野菜ジュース、
ご飯、
納豆、
にしん、
味噌汁、
フルーツヨーグルト。

カロリーメイト

＠職場。

にしん

ご飯、
豆腐ハンバーグ、
明太子、
玉子焼き、
高野豆腐、
いんげん、
人参、
にしん、
味噌汁。

カレー

チョコアイス、
ご飯、
レトルトカレー、
トマト。

嫁様は半病人。少しマシではあるらしい。
娘は病人。見た目はほぼ元気だが熱あり。
自分はほぼ治りかけ。

家では睡眠時間の確保と洗濯を優先し、
会社でメール処理しながら朝飯。

カロリーメイト、
缶コーヒー。

うどん

うどん、
鶏唐揚げ、
いんげん、
高野豆腐、
人参、
イカ、
味噌汁、
トマト、
桃ゼリー。

カレー

アイス、
ご飯、
レトルトカレー、
きんぴらごぼう、
コーヒー。

イカ

自分は治りかけ、嫁様は半病人、
見かけ一番元気な娘は病人。

ご飯、
イカ、
玉子焼き、
きんぴらごぼう、
トマト、
キウイフルーツ、
味噌汁。

イカ、缶詰めで、
不味いとまでは言わんが、
味がイマイチで食感が微妙。

イカ

娘の熱が上がったので
休日診療に連れて行く。

ご飯、
イカ、
高野豆腐、
いんげん、
人参、
きんぴらごぼう、
味噌汁。

スパゲッティ

子供が熱を出した。
でも元気で食欲もある。
様子見。

スパゲッティ、
レトルトのミートソース、
卯の花、
小イワシの天ぷら。

ドーナツ

豆乳仕立て。

納豆ご飯

今日も夫婦揃って咳少々。

区内一斉清掃の予定だったが雨で順延。

ご飯、
納豆、
小イワシの天ぷら、
卯の花、
味噌汁、
トマト、
フルーツヨーグルト。

小イワシの天ぷら

野菜ジュース、
ご飯、
明太子、
小イワシの天ぷら、
ポテトサラダ、
高野豆腐、
トマト、
味噌汁。

フルーツゼリー

買い出しから帰ってきておやつ。

ミックスフルーツゼリー、
コーヒー。

炒飯

朝飯、洗濯、買い出し、小休止、
それから昼飯を作って食う。

炒飯、
餃子、
コーヒーゼリー。

午後はお買い物。

アイス

りんご蒸しパン、
チョコアイス。

トースト

自分にしては珍しくトースト。

トースト、
ブルーベリージャム、
野菜炒め、
高野豆腐、
しめじ、
トマト、
味噌汁。

野菜炒め

ご飯、
野菜炒め、
高野豆腐、
しめじ、
味噌汁。

蒸しパン

りんご蒸しパン、
あずきアイス。

蕎麦

蕎麦、
ほうれん草、
炊き込みご飯。

ナッツチョコ

燃料補給。

炊き込みご飯

今日もまだ夫婦揃って咳。

ご飯、
炊き込みご飯、
高野豆腐、
しめじ、
トマト、
豆からくん、
ふりかけ、
味噌汁。

親子丼

嫁様は未だに咳が止まらず、
咳のし過ぎで筋肉痛。
昨日はわき腹だったが今日は胸らしい。

冷凍の親子丼の素、
解凍してご飯にかけたらOKかと思ったら
卵とネギと三つ葉を用意して調理しろと。
三つ葉は無かったので刻み海苔で代用。

親子丼、
高野豆腐、
しめじ、
味噌汁、
いちごヨーグルト。

カレー

ご飯、
レトルトカレー、
ポテチ少々、
プレーンヨーグルト。

明太子

ご飯、
明太子、
海苔、
高野豆腐、
味噌汁、
トマト、
りんご。

鶏甘酢味

帰ったら嫁様がダウンしていた。
昨日か一昨日から咳のし過ぎでわき腹が痛むと
言っていたのが悪化したらしい。

レモンパン、
ご飯、
鶏甘酢味、
玉子焼き、
玉子豆腐、
もやしとちくわの炒め物、
味噌汁。

カレー

レーズンくるみパン、
ご飯、
レトルトカレー、
味噌汁、
野菜ジュース。

明太子

夫婦揃ってまだ咳が。

ご飯、
明太子、
玉子焼き、
もやしとちくわの炒め物、
トマト、
味噌汁、
プリン。

そうめん

昼飯の後から夕方、晩飯を作る前まで、
親子3人揃って3～4時間爆睡。
嫁様はまだ風邪が治らんのでよく眠れる。
自分は風邪気味なのと疲れがたまってるのと。
娘は、やや早起き（普段より1時間ぐらい）だったのと
行事中＆帰ってきてから泣き疲れたのと？
にしても昼飯も食わずによく眠れるものだと。

そうめん、
もやしとちくわの炒め物、
卵焼き、
味噌汁、
トマト、
りんご、
プリン、
野菜ジュース。

そうめん

慣れないシチュエーションだと
おかーさんがいないと駄目なようで。

おとーさん、立場全く無し。

娘は帰ってきたらおかーさん相手に
泣いて騒いで疲れて寝てしまった。

そうめん、
鶏唐揚げ、
ほうれん草、
あずきアイス。

明太子

夫婦揃って咳。
自分は少々で済んでるが、嫁様が（略）。

今日は幼稚園で保護者参加の行事。
嫁様はお留守番で自分が行ってくる。

先週3日も休んだ上にさらに1日云々。
まあ前々からこの日は休むって宣言してるし。

ご飯、
明太子、
高野豆腐、
しめじ、
人参、
ごまごぼう、
味噌汁、
コーヒー。

トマト

少々。

じゃがベーコン

ご飯、
じゃがベーコン、
鶏甘酢味、
高野豆腐、
しめじ、
人参、
ごまごぼう、
味噌汁、
プレーンヨーグルト。

回転焼き

まだ嫁様が本調子では無いので
さっさと帰る。

おやつ。

鶏甘酢味

ご飯、
鶏甘酢味、
高野豆腐、
しめじ、
人参、
ごまごぼう、
味噌汁。

朝カレー

嫁様、まだ咳が残ってるが、
体調はだいぶマシという事なので
洗濯とかできるだけやっといて出社。

ご飯、
朝カレー、
玉子焼き、
ごまごぼう、
味噌汁、
トマト少々、
野菜ジュース。

トマト

少々。

豆腐ハンバーグ

ご飯、
豆腐ハンバーグ、
大根おろし、
ポン酢醤油、
高野豆腐、
しめじ、
人参、
ごまごぼう、
味噌汁、
チョコアイス。

回転焼き

要らないので貸し出してたバンボが
貸し出し先でも不要になって帰ってきた。

御礼の気持ちをありがたく頂く。

回転焼き、
麦茶。

コロン

＆コーヒー。

うどん

嫁様がだいぶ回復してきた。

うどん、
鶏唐揚げ、
ほうれん草、
ジャガベーコン、
ごまごぼう、
いちごヨーグルト。

麦チョコ

おやつ。

野菜炒め

ご飯、
野菜炒め、
高野豆腐、
しめじ、
人参。

りんご少々

＆トマト少々。

炊き込みご飯

炊き込みご飯、
高野豆腐、
しめじ、
人参、
野菜炒め、
玉子焼き、
野菜ジュース、
コーヒー。

フルーツゼリー

おやつ。

フルーツヨーグルトゼリー、
キャラメル餅、
ミックスナッツ。

そうめん

娘のリクエスト。

そうめん、
炊き込みご飯、
茄子のごま和え、
きんぴらごぼう、
プリン。

チョコアイス

小休止。

残り物色々

玉子焼きは昨日の夜に作っておいた。
唐揚げは冷凍食品。
ヨーグルトは普通に買い置き。
後は残り物。

ご飯、
鶏唐揚げ、
玉子焼き、
茄子のごま和え、
きんぴらごぼう、
高野豆腐の汁だけ（具は娘の飯）、
味噌汁、
いちごヨーグルト。

りんご少々

＆トマト少々。

白身魚カツ

昼間ドラッグストアに買出しに行くついでに
スーパーで買ってきたお惣菜など。

シュークリーム、
ご飯、
白身魚カツ、
茄子の胡麻和え、
きんぴらごぼう、
玉子焼き、
味噌汁。

バナナ

少々。

蕎麦

食べやすく栄養のある物を。

蕎麦、
鶏唐揚げ、
いんげん、
チョコアイス。

蕎麦湯が美味い。

玉子焼き

嫁様、熱は下がったが咳がまだ止まらない。
今日も休んで看病家事育児。3日目。

もらってしまったようで自分も咳少々。
できるだけ大人しく。。。

ご飯、
玉子焼き、
高野豆腐、
人参、
しめじ、
味噌汁、
フルーツヨーグルト。

いわしの小梅煮

ご飯、
いわしの小梅煮、
高野豆腐、
人参、
しめじ、
味噌汁。

コーヒーゼリー

＆バナナ少々。

鶏唐揚げ

ご飯、
鶏唐揚げ、
高野豆腐、
人参、
しめじ、
味噌汁。

炒めトマト煮

嫁様の体調はマシにはなったがまだまだ。
今日も休んで看病家事育児。
昨日と違って娘のお弁当があるので慌しい。

ご飯、
玉ねぎとしめじと豚肉の炒めトマト煮、
ふりかけ、
人参、
しめじ、
フルーツヨーグルト。

炒めトマト煮

ご飯、
玉ねぎとしめじと豚肉の炒めトマト煮、
高野豆腐、
人参、
しめじ、
味噌汁。

カレー

ご飯、
レトルトカレー、
ちくわとほうれん草のおかか炒め、
味噌汁、
メロンの漬物、
コーヒー。

納豆ご飯

嫁様が本格的に体調を崩したので
会者休んで看病家事育児。

ご飯、
納豆、
ちくわとほうれん草のおかか炒め、
味噌汁、
牛乳。

コーヒーゼリー

デザート。

おかか炒め

ご飯、
ちくわとほうれん草のおかか炒め、
玉子焼き、
味噌汁、
メロンの漬物。

チョコ

燃料補給。

お土産

クッキー。

カレー

ご飯、
レトルトカレー、
りんごヨーグルト。

納豆ご飯

ご飯、
納豆、
玉子焼き、
トマト、
味噌汁。