鍋

雑穀ご飯、

納豆、

青梗菜、

きのこ、

豚肉、

白菜、

鶏肉。

りんごタルト

間食。

りんごタルト、

紅茶。

うどん

ゆっくり寝たので朝昼兼用。

うどん、

卵、

ほうれん草ごま和え、

きんぴらごぼう、

ハム、

チーズケーキ、

ヤクルト。