もやし

みんなで筋肉体操：スクワット2

稲荷寿司、
もやし、
豚肉、
きんぴられんこん、
ピーマン、
炒り卵、
柚子大根、
壬生菜、
わかめスープ、
さつまいも。

チーズケーキ

昼寝。

チーズケーキ、
コーヒー。

太巻き

買い出し。

野菜ジュース、
太巻き、
稲荷寿司、
蕎麦、
酢だこ、
海藻サラダ。

納豆ご飯

ご飯、
納豆、
炒り卵、
ベーコン、
ミックスベジタブル、
ひじき、
卯の花、
トマト、
きんぴらごぼう、
豆腐、
わかめ、
味噌汁。