ちくわ

豆腐、

ちくわ、

豚肉、

もやし、

きのこ、

さつまいも。

豆腐

娘がSwitchとTVを占拠してたのでリングフィットアドベンチャー不可。

久しぶりに筋肉体操サーキット1回。

蕎麦少々、

ほうれん草、

かまぼこ、

きのこ、

豆腐。

納豆ご飯

今日も在宅勤務。

娘は今日も休校。

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

りんご、

味噌汁、

コーヒー、

ヤクルト。

ピザ

ちょっと早い誕生日祝い飯。

娘の希望でトッピングとサイドメニューを選んで、デリバリーは範囲外なので取りに行く。

ピザ、

唐揚げ、

エビ、

ポテト、

サラダ、

豆腐少々。

パン

パン少々、

低糖質クッキー、

飲むヨーグルト。

納豆ご飯

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

豆腐、

豚汁、

さつまいも少々、

りんご、

コーヒー、

ヤクルト。

かたい豆腐

濃くて美味い。

雑穀ご飯少々、

かたい豆腐、

豚肉、

もやし、

きんぴられんこん、

切り干し大根、

にんじん、

さつまいも少々。

餃子

買い出し。

お好み焼き、

かしわむすび、

餃子、

コーヒー、

グラノラ少々、

ヨーグルト少々。

ふりかけ

雑穀ご飯、

ふりかけ、

ハム、

トマト、

りんご、

ヤクルト、

コーヒー、

ポテチ少々。

牛丼

リングフィットアドベンチャー少々

雑穀ご飯、

冷凍の牛丼の具、

豚汁。

納豆ご飯

週末に娘の学校が入試会場で使われる関係で今日と来週月曜が休校。

自分も在宅勤務なので家が賑やか。

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

りんご、

味噌汁、

パン少々、

コーヒー、

ヤクルト。

ポトフ

ポトフ、

炒り卵、

大豆ヨーグルト。

お好み焼き

リングフィットアドベンチャー少々

大名巻き、

お好み焼き、

パン少々、

コーヒー。

納豆ご飯

蒟蒻畑、

ハム、

トマト、

りんご、

雑穀ご飯、

納豆、

味噌汁、

ヤクルト、

コーヒー。

豚肉

蒟蒻畑、

雑穀ご飯少々、

豆腐、

豚肉、

キャベツ、

きのこ、

メンマ、

切り干し大根、

にんじん、

刻み揚げ、

ミニトマト、

味噌汁。

スパゲティ

リングフィットアドベンチャー少々

スパゲティ、

レトルトソース、

サラダチキン、

切り干し大根、

にんじん、

刻み揚げ、

フルーチェ。

納豆ご飯

今週は出社予定だったが、出社率を下げるとの号令で在宅勤務に変更。

しばらく出社は週イチ。

ハム、

トマト、

雑穀ご飯、

納豆、

味噌汁、

りんご、

ヤクルト、

コーヒー。

豚肉

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

豆腐、

豚肉、

キャベツ、

ミニトマト、

卵、

きのこ、

お吸い物。

カレー

リングフィットアドベンチャー少々

雑穀ご飯、

サラダチキン、

トマト、

みかん。

納豆ご飯

ハム、

トマト、

雑穀ご飯、

納豆、

味噌汁、

りんご、

コーヒー、

ヤクルト。

ノンフライ竜田

蒟蒻畑、

低糖質クッキー、

小魚ナッツ、

チーズおかき、

豆腐、

ノンフライ竜田、

卵、

きのこ、

切り干し大根、

かまぼこのお吸い物。

カレー

生産応援なので昼休みの時間も違う。

終日肉体労働なので昼休みのリングフィットアドベンチャーはパス。

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

トマト、

切り干し大根、

大豆ヨーグルト。

納豆ご飯

今週は出社。

そして今日は生産応援で肉体労働。

ハム、

トマト、

りんご、

雑穀ご飯、

納豆、

味噌汁、

ヤクルト、

コーヒー。

鶏甘酢揚げ

雑穀ご飯、

野菜コロッケ、

鶏甘酢揚げ、

卵、

きのこ、

トマト、

豆腐、

ポトフ。

ラーメン

図書館

マルちゃん正麺、

もやし、

魚肉ソーセージ、

海苔、

みかん。

納豆ご飯

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

きんぴらごぼう、

味噌汁、

りんご、

コーヒー、

ヤクルト、

パン少々。

ポトフ

豆腐バー、

雑穀ご飯少々、

ほっけ、

海鮮八宝菜、

きんぴらごぼう、

豆腐、

ポトフ、

りんご。

かしわむすび

医者とウォーキングと買い出し。

野菜ジュース、

かしわむすび、

チキン南蛮、

魚肉ソーセージ、

きんぴらごぼう、

バナナ、

おから豆乳ドーナツ、

コーヒー、

ヤクルト。

白湯

夜中に緊急地震速報で起こされたのでいつもの時間に起きたけどがっつり二度寝。

医者に血を抜きに行くので朝飯抜いとく。

ミートボール

豆腐バー、

雑穀ご飯、

ミートボール、

ピーマン、

きのこ、

豆腐、

豚汁。

たまちく丼

リングフィットアドベンチャー少々

たまちく丼。

納豆ご飯

自分は今日も在宅勤務。

娘も今日もオンラインで、通学時間が要らんのを活用して授業が始まる時刻までゲームに勤しんでらっさる。

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

りんご、

味噌汁、

ヤクルト、

コーヒー。

雪

夜のうちに降る予報だったので積もるかと思ってたがそれ程では無かった。

豚汁

小松菜、

じゃこ天、

豆腐、

豚汁。

お好み焼き

リングフィットアドベンチャー少々

お好み焼き、

ミックスナッツ少々、

コーヒー。

納豆ご飯

ハム、

トマト、

雑穀ご飯、

納豆、

塩昆布少々、

味噌汁、

りんご、

ヤクルト、

コーヒー。

今日も在宅勤務。

娘もオンライン。

雪

夜に降った模様。

焼売

雑穀ご飯、

豆腐、

焼売、

いか天、

小松菜、

鶏肉、

キャベツ、

さつまいもの味噌汁。

くるみチーズパン

リングフィットアドベンチャー、1周目クリア。

少し前に最終ステージに一度は入ったのだけど、あまりに時間がかかりすぎるので途中で抜けて、十分な時間が確保できるまでカスタムや別ワールドでのアイテム稼ぎなどでお茶を濁してた。

再度入ってみると最初からかバトルからか選択する画面が出た。時間測ってみたかったので最初から。

バトル開始までで約8分。

バトル終了までで約50分。

エンディングやストレッチも合わせると1時間以上。

途中セーブもできないし、再開でバトルからとしても1時間弱のまとまった時間を確保せんといかんってのはちと長過ぎやしませんか。

最初から分かってればまだ準備して突入できるけど、他のステージでこんな長いの無いし。

自分が人柱になったので、嫁様と子供は時間に余裕がある時にどうぞ。

自分は明日から2周目。

運動しておやつ。

くるみチーズパン。

ラーメン

お使いと買い出し。

新製品？先日名前にウケて買った

「これ絶対うまいやつ！」香味ねぎ塩

蒟蒻畑、

ラーメン、

もやし、

魚肉ソーセージ、

メンマ、

海苔、

フルーチェ、

みかん。

納豆ご飯

自分は有休消化。

子供は午前オンライン、午後自宅学習。

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

りんご、

味噌汁、

ヤクルト、

コーヒー。

鶏肉キャベツ

蒟蒻畑、

豆腐、

がんもどき、

昆布、

鶏肉、

キャベツ、

かまぼこのお吸い物。

牛しぐれ煮

リングフィットアドベンチャー少々

雑穀ご飯、

レトルト牛しぐれ煮、

レトルト親子丼の具、

トマト、

フルーチェ。

納豆ご飯

ハム、

トマト、

りんご、

雑穀ご飯、

納豆、

味噌汁、

ヤクルト、

コーヒー。

雪

夜のうちに少し降ったらしい。

ピーマン

雑穀ご飯少々、

豆腐、

ソーセージ、

ピーマン、

きのこ、

がんもどき、

大根、

昆布、

さつまいも。

納豆ご飯

ハム、

トマト、

りんご、

雑穀ご飯、

納豆、

味噌汁、

ヤクルト、

コーヒー。

今週は久しぶりの在宅勤務。

おでん

雑穀ご飯少々、

豆腐、

おでん、

さつまいも。

ラーメン

点検整備に予定より時間かかった。

マルちゃん正麺、

ほうれん草、

魚肉ソーセージ、

海苔、

パン少々、

グラノラ少々、

ヨーグルト、

ミックスナッツ少々、

蒟蒻ゼリー、

蒟蒻畑、

コーヒー。

納豆ご飯

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

きんぴられんこん、

豚汁、

りんご、

ヤクルト、

コーヒー。

食べたら車の十二ヶ月点検。

おでん

雑穀ご飯少々、

豆腐、

おでん、

ミニトマト、

きんぴられんこん、

お吸い物、

みかん。

お好み焼き

買い出し。

取り分けて食べる。

お好み焼き、

焼きうどん、

かしわむすび。

りんご

朝よりだいぶマシだがまだ完全でもない感じなので様子見。

りんご、

ヤクルト。

オニオンスープ

腹具合に違和感があるので水分塩分補給だけして様子見。

豚肉キャベツ

雑穀ご飯少々、

コロッケ、

豚肉キャベツ、

高野豆腐、

にんじん、

きのこ、

さつまいも。

スパゲティ

リングフィットアドベンチャー少々

スパゲティ、

レトルトソース、

さつまいも、

フルーチェ。

納豆ご飯

ハム、

トマト、

雑穀ご飯、

納豆、

味噌汁、

りんご、

ヤクルト。

雪

積もってるし今もちょっと降ってる。

豚肉キャベツ

蒟蒻ゼリー、

雑穀ご飯少々、

豚肉キャベツ、

豆腐、

高野豆腐、

にんじん、

きのこ。

ちゃんぽん

リングフィットアドベンチャー少々

ちゃんぽん。

納豆ご飯

ハム、

トマト、

りんご、

雑穀ご飯、

納豆、

味噌汁、

ヤクルト、

コーヒー。

今朝の写真の時点では止んでたのだが、また雪が降ってきた。

雪

昨日の夕方には一旦ほぼ解けてたと思うんだけど、夜のうちに降った模様。

豚肉キャベツ

蒟蒻ゼリー、

小魚ナッツ、

みかん、

グラノラ少々、

ヨーグルト、

豆腐、

豚肉キャベツ、

キャベツ、

里芋。

餅

雪が舞ったり止んだり。

東京ばな奈、

コーヒー、

餅、

茹で小豆、

塩昆布。

納豆ご飯

本日は有休消化。

雑穀ご飯、

納豆、

ふりかけ少々、

ハム、

トマト、

りんご、

豚汁、

蒸しパン、

コーヒー、

ヤクルト。

雪

夜にちょっと降った。

コロッケ

低糖質クッキー、

蒟蒻ゼリー、

雑穀ご飯少々、

コロッケ、

豆腐、

蒟蒻、

里芋、

シチュー、

お吸い物。

カレー

リングフィットアドベンチャー少々

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

キャベツ、

フルーチェ。

シチュー

蒟蒻ゼリー、

雑穀ご飯少々、

シチュー、

蒟蒻、

焼売、

海苔、

キャベツ、

枝豆。

即席おしるこ

消費すべき甘い物を消費。

量を少な目に。

コーヒー、

東京ばな奈、

餅、

即席おしるこ。

首からスマホ下げて撮影する小道具をダイソーで買ってみたのでテスト撮影。

画角が左下にズレて肝心のとこが写ってなかった。

やはり使いこなしには慣れと工夫が必要。

画像は普通に構えて撮影。

お正月向けにちょっとめでたい、ちょっと良い、正月明けにフードロスを減らしましょうと値引き販売してたもの。美味。

納豆ご飯

成人の日。

Xmasと年末年始の影響か新型コロナ感染拡大してしまったので各地で成人式が延期されとる模様。

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

豚肉もやし、

味噌汁、

りんご、

アーモンドラテ、

ヤクルト。

豚肉もやし

蒟蒻ゼリー、

豆腐、

きんぴらごぼう、

豚肉もやし、

高野豆腐、

きのこ、

味噌汁。

ちゃんぽん

買い出し

東京ばな奈は頂き物。

ちゃんぽん、

東京ばな奈、

コーヒー。

納豆ご飯

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

鶏肉、

大根、

きんぴらごぼう、

味噌汁、

りんご、

ヤクルト、

コーヒー。

青椒肉絲

カレー味あられ、

低糖質クッキー、

みかん、

雑穀ご飯、

青椒肉絲、

大根、

鶏肉、

高野豆腐、

きのこ、

オニオンスープ。

お好み焼き

買い出し。

みかん、

お好み焼き、

助六寿司。

納豆ご飯

雑穀ご飯、

納豆、

ふりかけ少々、

サラダチキン、

トマト、

卵スープ、

枝豆、

りんご、

ヤクルト、

コーヒー。

七草お吸い物

７日なので。

蒟蒻ゼリー、

豆腐、

雑穀ご飯少々、

カロリーオフ鶏唐揚げ、

高野豆腐、

きのこ、

さつまいも、

七草お吸い物。

スパゲッティ

リングフィットアドベンチャー少々

スパゲッティ、

レトルトソース、

サラダチキン、

グラノラ少々、

ヨーグルト。

かに玉

蒟蒻ゼリー、

豆腐、

ポトフ、

切り干し大根、

にんじん、

刻み揚げ、

かに玉、

雑穀ご飯少々、

枝豆。

うどん

リングフィットアドベンチャー少々

うどん、

ごぼう、

揚げ、

フルーチェ。

納豆ご飯

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

りんご、

味噌汁、

パン少々、

ヤクルト、

コーヒー。

雪は止んでた。

雪

土手などにも積もってはいないので、夜からではなく明け方から降り始めたかな？

ポトフ

雑穀ご飯少々、

ポトフ、

ポテト、

切り干し大根、

にんじん、

刻み揚げ、

さつまいも。

レーズンパン

燃料補給。

蒟蒻ゼリー、

カレー味あられ、

レーズンパン。

薩摩芋タルト

頂いたお土産他でおやつタイム。

小魚ナッツ、

薩摩芋タルト、

タコせんべい、

コーヒー。

親子丼

リングフィットアドベンチャー

親子丼、

フルーチェ。

納豆ご飯

今日から仕事。

雑穀ご飯、

納豆、

煮豚、

トマト、

味噌汁、

りんご、

さつまいも、

ヤクルト、

コーヒー。

煮豚

買い出し。

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

煮豚、

里芋ステーキ、

切り干し大根、

にんじん、

刻み揚げ、

豆腐、

豚汁、

みかん、

さつまいも。

抗原検査（陰性）

感染拡大防止策と早期発見（たぶん）で「積極的に受検してください」って言われてるとこ県外と行き来したので家族3人揃って最寄りの実施してる薬局で抗原検査。

ぱっと行って検査すれば良いかと思ってたら結構希望者多くて混んでるようで要予約。昼前に電話した時点で夕方しか空いてなかった。役所HPの案内では予約不要って書いてあったと嫁様ご不満。

昨日までは薬局が休みで今日しかチャンスが無いとこ今日中、会社に行く前に受検できて幸い。明日以降になるんだったらもう受けても意味がないとゆーか手遅れ。

陰性。

検査自体は15分で結果出るんだけど説明や問診、結果通知書の発行などで何だかんだ1時間近くかかった。

うどん

うどん、

ほうれん草、

ミニかき揚げ。

納豆ご飯

雑穀ご飯、

納豆、

ロマネスコ、

里芋ステーキ、

ハム、

トマト、

りんご、

さつまいも、

味噌汁、

ヤクルト、

コーヒー。

里芋ステーキ

雑穀ご飯、

カツオ叩き、

ロマネスコ、

里芋ステーキ、

さつまいも、

味噌汁。

バゲット

軽く。

バゲット、

クリームチーズ、

ジャム、

門司港バナナサンドクッキー、

コーヒー、

ヤクルト。

餅

のんびり。

餅、

海苔、

ハム、

トマト、

ロマネスコ、

かまぼこ、

だて巻き、

さつまいも。

日本酒

色々お疲れ様で晩酌。嫁様の強い希望。

禁酒ではないのだけど、ダイエットのために酒は控えてる。

久しぶりの家呑み。

ダイエットは明日から（って昨日も書いた）。

今日は半分だけ。明日残り半分を呑む（開封したら早目に呑まないと味が落ちる）ので明後日からになるかも知れず。。。そうならんように晩飯控え目にせねば。

日本酒、

チキンジャーキー。

焼売

比較的新しく断熱など考えられてる建物（実家）と、んなもんまるで考慮されてないっぽい高度成長期の量産型鉄筋コンクリ建築物の差を実感してみたり。

要するに、この家、冷える。

蒟蒻畑、

雑穀ご飯少々、

豆腐、

焼売、

ロマネスコ、

だて巻き、

かまぼこ、

さつまいも、

味噌汁。

門司港バナナサンドクッキー

荷物展開したりして小休止。

蒟蒻畑、

門司港バナナサンドクッキー、

小魚ナッツ、

コーヒー。

帰宅

雪はすっかり解けてた。

むしろちょっと暖かい。

米原あたり

晴れてるが白い。

富士山

今日も良い天気。

おむすび権米衛

帰省帰り恒例。

目玉焼き

ご飯、

目玉焼き、

筑前煮、

さつま揚げ、

湯葉巻き、

明太子、

味噌汁、

黒豆、

黒にんにく、

コーヒー。

食べたら荷造りして帰る準備。

鶏唐揚げ

弟夫妻が来てご挨拶。

茶飲み話と思ってたがあいにく都合により挨拶して集合写真撮るだけ。

本日はカロリーオーバーだと思う。

ご飯、

鶏唐揚げ、

サラダ、

明太子、

だて巻き、

湯葉巻き、

しらす、

味噌汁、

黒豆、

栗きんとん。

ダイエットは明日家に帰ってから。

肉まん

初詣の帰りに里山公園と周辺をウォーキング。

肉まん、

筑前煮、

味噌汁、

りんご。

謹賀新年

近所の神社で初詣。

神社の前から見た富士山。

良い天気だ。

だて巻き

あけました。

おめでとうございます。

ご飯、

いくら、

だて巻き、

かまぼこ、

筑前煮、

味噌汁、

黒豆、

栗きんとん、

コーヒー、

いちご。