2019年12月31日火曜日

蕎麦

年越し蕎麦。

蕎麦、
かき揚げ、
ブロッコリー、
トマト、
伊達巻き、
穴子かまぼこ、
オードブル。

投稿者 時刻:

肉まん

頂き物らしい。えらい美味しい。

肉まん、
お茶漬け。

投稿者 時刻:

もみじ饅頭

買い出し。帰って小休止。

もみじ饅頭、
いちご、
お茶。

投稿者 時刻:

ハムエッグ

だいぶゆっくり寝た。

ご飯、
ハムエッグ、
トマト、
サラダ菜、
里芋、
味噌汁、
崩れ豆。

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2019年12月30日月曜日

肉うどん

丸亀製麺。

MAZARIA終了。まだ営業してるけど流石に疲れた。

休憩兼ねて晩御飯。食べたら帰る。

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ソフトクリーム

ソフトクリーム半分、
アイスラテ。

小休止。燃料＆水分補給。

投稿者 時刻:

チキンカツカレー

CoCo壱番屋

チキンカツカレー、
サラダ。

投稿者 時刻:

筑前煮

ご飯、
筑前煮、
卵、
トマト、
ほうれん草、
カリフラワー、
味噌汁。

投稿者 時刻:

2019年12月29日日曜日

日本酒

＠実家。

日本酒、
ナッツ、
チーズ、
漬物、
小魚。

投稿者 時刻:

筑前煮

ビール、
筑前煮、
サラダ、
ご飯、
漬物、
味噌汁。

投稿者 時刻:

冷凍ケーキ

実家到着。

冷凍ケーキ、
コーヒー。

投稿者 時刻:

弁当

例によって乗る前にコンビニで弁当買っておいて車内で昼に食う。

弁当、
野菜ジュース。

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調理パン

昨日のうちに買っておいたパンと片付けたい飲み物。

調理パン、
野菜ジュース、
牛乳。

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2019年12月28日土曜日

チキンレッグ

残り物あれこれ。

ご飯、
チキンレッグ、
キャベツ、
かまぼこ、
味噌汁、
ドライいちじく、
ヨーグルト。

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弁当

買い出し少々。

弁当、
野菜ジュース、
チーズケーキ。

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納豆ご飯

ご飯、
納豆、
ハム、
トマト、
りんご、
豚汁、
野菜ジュース、
ポッキー。

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2019年12月27日金曜日

キャベツ

豆腐、
コロッケ、
キャベツ、
豚肉、
トマト、
モッツァレラチーズ、
さつまいも、
蒟蒻畑。

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うどん

みんなで筋肉体操：腕立て伏せ2、スクワット2

うどん、
ちくわ、
ほうれん草、
和菓子少々。

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グラノラ

グラノラ、
ヨーグルト、
牛乳。

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2019年12月26日木曜日

ソーセージ

豆腐、
キャベツ、
にんじん、
ソーセージ、
きのこ、
卵スープ、
みかん。

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ブラウニー

燃料補給＠売店。

投稿者 時刻:

うどん

みんなで筋肉体操：スクワット1、背筋1

うどん、
ちくわ、
ほうれん草、
みかん、
チョコひとかけ。

投稿者 時刻:

グラノラ

グラノラ、
ヨーグルト、
牛乳、
ポッキー。

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2019年12月25日水曜日

チキンレッグ

少しだけ早目に帰ってきた。

豆腐、
チキンレッグ、
ちくわ、
ピーマン、
にんじん、
かまぼこのお吸い物、
みかん、
野菜ジュース。

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芋羊羹

燃料補給＠売店。

定時退社指定日なのだが特別申請して残業。

帰って片付けたい家の用事も色々あるのだが。orz

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お好み焼き

みんなで筋肉体操：腕立て伏せ1、腹筋1

娘が学校の宿題で郷土料理を作れってのがあるそうで、広島風お好み焼きを作った。

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お茶漬け

昨晩の話。
去年からだったか、サンタさんのためにビスコと牛乳を置くようにしてる。ビスコはグリーンランド・サンタ協会公認なのだそうで。あるんだビスコ。北欧にも。
で、今年はトナカイさんへのにんじん丸ごと一本が追加された。絵面がシュール。

かくて無事にサンタさんは娘にプレゼントを持ってきて下さいました。プリンくんグッズ2点。

ヤクルト、
ハム、
トマト、
ご飯、
お茶漬けの素。

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2019年12月24日火曜日

ソーセージ

豆腐、
鶏肉、
ソーセージ、
キャベツ、
にんじん、
ちくわ、
ピーマン。

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せんべい

燃料補給＠売店。

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チキンレッグ

昨日の晩飯のはずだったもの。

みんなで筋肉体操：スクワット3、背筋3

ご飯、
チキンレッグ、
ポテト、
キャベツ、
豚肉少々、
野菜ジュース。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

ハム、
トマト、
りんご、
ご飯、
納豆、
味噌汁、
乾燥いちじく。

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2019年12月23日月曜日

オードブル

今日は社宅のXmas配給なので早目に帰りたかったのだが帰り損ねた。

ご飯、
オードブル、
豆腐。

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鶏丼

みんなで筋肉体操：腕立て伏せ3、腹筋3

ご飯、
冷凍の鶏丼の具、
かぼちゃ、
蒟蒻畑、
みかん。

投稿者 時刻:

お茶漬け

投稿者 時刻:

2019年12月22日日曜日

湯麺

＠ファミレス。

出掛ける都合で外食するけど丸亀製麺で安上がりに、と思ってたんだが、駐車場に入れず、仕方ないので近くで入れる店に。

食べたら図書館とお買い物。

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納豆ご飯

ご飯、
納豆、
ハム、
トマト、
キャベツ、
豚肉、
きのこ、
卵、
豚汁、
ヤクルト。

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2019年12月21日土曜日

豚しょうが焼き

ご飯、
牛肉しぐれ煮、
豆腐、
キャベツ、
豚肉しょうが焼き、
鶏ささみ、
きのこ、
卵、
野菜ジュース。

投稿者 時刻:

ポッキー

お仕事終了。休憩と燃料補給。

ポッキー、
ポテチ。

投稿者 時刻:

カレー

久しぶりに、まだ間に合う筋肉体操

ご飯、
レトルトカレー、
かぼちゃ、
ミニトマト。

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納豆ご飯

今日は休日出勤。

ご飯、
納豆、
豚汁、
カルピス。

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2019年12月20日金曜日

茶碗蒸し

雑穀ご飯、
煮豚、
筑前煮、
かぼちゃ、
にんじんシリシリ、
茶碗蒸し。

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カレー

みんなで筋肉体操：スクワット2、背筋2

ご飯、
レトルトカレー、
かぼちゃ、
みかん。

投稿者 時刻:

2019年12月19日木曜日

にんじんシリシリ

豆腐、
鶏ささみ、
筑前煮、
にんじんシリシリ、
味噌汁。

投稿者 時刻:

クリーム玄米ブラン

燃料補給。

じゃが塩バター、
クリーム玄米ブラン。

投稿者 時刻:

カレー

みんなで筋肉体操：腕立て伏せ2、腹筋2

ご飯、
レトルトカレー、
ヨーグルト、
グラノラ。

投稿者 時刻:

お茶漬け

ハム、
トマト、
ご飯、
お茶漬けの素、
牛乳パン半分、
イチゴパン半分。

投稿者 時刻:

2019年12月18日水曜日

鶏ささみ

豆腐、
鶏ささみ、
筑前煮、
お吸い物、
みかん。

投稿者 時刻:

カレー

みんなで筋肉体操：スクワット1、背筋1

雑穀ご飯、
レトルトカレー、
筑前煮、
かぼちゃ。

投稿者 時刻:

ハム

ハム、
トマト、
りんご、
チョコ少々、
牛乳。

投稿者 時刻:

2019年12月17日火曜日

サラダチキン

豆腐、
きのこ、
サラダチキン、
鶏ささみ、
じゃこ、
サバ缶、
もやし、
味噌汁。

投稿者 時刻:

クリーム玄米ブラン

燃料補給。

投稿者 時刻:

豚丼

みんなで筋肉体操：腕立て伏せ1、腹筋1

雑穀ご飯、
冷凍の豚丼の具、
蒟蒻畑、
チョコ少々、
牛乳、
ミックスナッツ。

投稿者 時刻:

ハム

ハム、
トマト、
りんご。

投稿者 時刻:

2019年12月16日月曜日

サバ缶

豆腐、
キャベツ、
サバ缶、
もやし、
きのこ、
ちくわとわかめのお吸い物。

投稿者 時刻:

一本満足バー

燃料補給＠売店。

投稿者 時刻:

焼きそば

みんなで筋肉体操：スクワット3、背筋3

サンドイッチ半分、
焼きそば、
蒟蒻畑。

投稿者 時刻:

お土産

台湾土産。
タピオカチョコ。

投稿者 時刻:

サラダチキン

雑穀ご飯、
サラダチキン、
ハム、
トマト、
りんご、
メロンパン半分。

投稿者 時刻:

2019年12月15日日曜日

キャベツ

雑穀ご飯、
カレー、
豆腐、
キャベツ、
豚肉、
きのこ、
サラダチキン、
お吸い物。

投稿者 時刻:

ほうれん草カレー

作った。

ご飯、
ほうれん草カレー、
野菜ジュース、
みかん。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

ご飯、
納豆、
トマト、
きんぴらごぼう、
ほうれん草ごま和え、
にんじん、
ピーマン、
味噌汁、
りんご。

投稿者 時刻:

2019年12月14日土曜日

豚汁

豆腐、
揚げ出し豆腐、
きんぴらごぼう、
ほうれん草ごま和え、
ソーセージ、
にんじん、
ピーマン、
オープンオムレツ、
ご飯、
クルミじゃこ、
豚汁。

投稿者 時刻:

弁当

年賀状の準備とお買い物。

弁当、
ほうれん草ごま和え、
野菜ジュース。

投稿者 時刻:

坦々スープ

娘は部活。

ご飯、
坦々スープ、
ハム、
トマト、
りんご、
ピーマン、
にんじん、
ソーセージ、
オープンオムレツ、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2019年12月13日金曜日

豚汁

ご飯、
豆腐、
焼豚、
鮭、
大根、
豚汁、
ホタテ貝、
さつまいも、
蒟蒻畑、
みかん。

投稿者 時刻:

玄米ブラン

買い置き。

投稿者 時刻:

お土産

台湾出張のお土産。

投稿者 時刻:

焼きそば

みんなで筋肉体操：腕立て伏せ3、腹筋3

焼きそば、
どら焼き、
ポッキー、
ぷっちょ、
蒟蒻畑。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

ハム、
トマト、
ご飯、
納豆、
りんご。

投稿者 時刻:

2019年12月12日木曜日

キャベツ

豆腐、
キャベツ、
豚肉、
鮭、
大根、
ホタテ貝、
蒟蒻畑、
みかん。

投稿者 時刻:

カレー

みんなで筋肉体操：スクワット2、背筋2

嫁様が役所でパン他を買ってきたのでカレーは半分こ。

ご飯、
カレー、
ポテトサラダ、
調理パン、
わらび餅。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

ハム、
トマト、
りんご、
ご飯、
納豆、
味噌汁。

投稿者 時刻:

2019年12月11日水曜日

つくね

ご飯、
つくね、
きんぴらごぼう、
ほうれん草ごま和え、
高野豆腐、
にんじん、
豆、
鮭、
大根。

投稿者 時刻:

カレー

みんなで筋肉体操：腕立て伏せ2、腹筋2

雑穀ご飯、
残りのカレー、
レトルトカレー、
きんぴらごぼう、
ほうれん草ごま和え、
わらび餅。

投稿者 時刻:

ハム

ハム、
トマト、
りんご。

投稿者 時刻:

2019年12月10日火曜日

カレー

レトルトではなく作ったカレー。

りんご、
雑穀ご飯、
カレー、
きのこ、
高野豆腐、
にんじん、
豆、
鮭、
大根、
きんぴらごぼう、
ほうれん草ごま和え。

投稿者 時刻:

うどん

ベルリンの壁崩壊が、東ドイツ政府の記者会見での言い損間違いが切っ掛けだったという話を聞いて調べたらやたら面白くて夫婦で盛り上がってしまった件。

おでんの汁でうどん。

うどん、
ちくわ、
ほうれん草、
イチゴパン半分。

投稿者 時刻:

坦々スープ

本日は嫁様のPTA会合出席に合わせて娘の送迎等のために有給休暇。午後休でも良いのだが、消化兼ねて全日。

ハム、
トマト、
りんご、
ご飯、
坦々スープ。

投稿者 時刻:

2019年12月9日月曜日

おでん

豆腐、
きのこ、
昆布、
おでん、
蒟蒻畑、
ミックスナッツ。

投稿者 時刻:

カレー

みんなで筋肉体操：スクワット1、背筋1

ご飯、
レトルトカレー、
りんご。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

ハム、
トマト、
りんご、
ご飯、
納豆。

投稿者 時刻:

2019年12月8日日曜日

りんご

頂き物の、中までちょっと赤い珍しいりんご。

「紅の夢」っていう品種らしい。

酸味強目で柔らか目。


投稿者 時刻:

おでん

豆腐、
もやし、
サバ缶、
おでん、
きんぴらごぼう、
ほうれん草ごま和え、
みかん。

投稿者 時刻:

パン

お買い物とか。

ソーセージパン、
ガーリックパン。

投稿者 時刻:

ハンバーガーセット

雑用あれこれとお買い物。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

今日は親は社宅の大掃除。
娘は部活。

ご飯、
納豆、
豚汁、
トマト、
りんご、
野菜ジュース、
みかん。

投稿者 時刻:

2019年12月7日土曜日

おでん

豆腐、
おでん、
きんぴらごぼう、
ほうれん草ごま和え、
かぼちゃ、
もやし、
サバ缶、
チョコ少々。

投稿者 時刻:

カレー

みんなで筋肉体操：腕立て伏せ1、腹筋1

ご飯、
レトルトカレー、
トマト、
野菜ジュース。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

本日は休日出勤。

ご飯、
納豆、
豚汁、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2019年12月6日金曜日

おでん

豆腐、
おでん、
かぼちゃ、
ちくわ、
ピーマン、
プリン。

投稿者 時刻:

カレー

みんなで筋肉体操：スクワット3、背筋3

ご飯、
レトルトカレー、
みかん、
チョコ少々。

投稿者 時刻:

ハム

ハム、
トマト、
りんご、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2019年12月5日木曜日

鶏肉

豆腐、
鶏肉、
豚汁、
ちくわ、
ピーマン、
ミックスナッツ。

投稿者 時刻:

ミニたい焼き

燃料補給＠売店。

投稿者 時刻:

お好み焼き

みんなで筋肉体操：腕立て伏せ3、腹筋3

お好み焼き、
かぼちゃ、
みかん。

投稿者 時刻:

お茶漬け

ハム、
トマト、
りんご、
ご飯、
お茶漬けの素。

投稿者 時刻:

2019年12月4日水曜日

おむすび

ちょっとしたお祝い。

豆腐、
豚汁、
かまぼこ、
きのこ、
ちくわ、
ピーマン、
山菜おこわおむすび、
赤飯おむすび。

投稿者 時刻:

カレー

みんなで筋肉体操：スクワット2、背筋2

ご飯、
レトルトカレー、
サラダチキン、
ブロッコリー、
グラノラ、
ヨーグルト。

投稿者 時刻:

お茶漬け

ハム、
トマト、
りんご、
ご飯、
お茶漬けの素、
パン。

投稿者 時刻:

2019年12月3日火曜日

キャベツ鍋

豆腐、
キャベツ鍋、
ベーコン、
サラダチキン、
ブロッコリー、
イカ、
里芋、
きのこ。

投稿者 時刻:

おむすび

燃料補給＠売店。

投稿者 時刻:

お好み焼き

みんなで筋肉体操：腕立て伏せ2、腹筋2

お好み焼き、
フルーチェ。

投稿者 時刻:

お茶漬け

ハム、
トマト、
りんご、
ご飯、
お茶漬けの素、
牛乳、
チョコ少々。

投稿者 時刻:

2019年12月2日月曜日

煮豚

豆腐、
煮豚、
ブロッコリー、
きのこ、
イカ、
里芋。

投稿者 時刻:

牛丼

みんなで筋肉体操：スクワット1、背筋1

ご飯、
冷凍の牛丼の具、
きんぴらごぼう、
フルーチェ。

投稿者 時刻:

ハム

ハム、
トマト、
りんご、
チョコパン半分。

投稿者 時刻:

2019年12月1日日曜日

キャベツ鍋

豆腐、
キャベツ鍋、
かぼちゃ、
きのこ、
きんぴらごぼう。

投稿者 時刻:

ベーコンエッグ

家族揃って良く寝た。

朝昼兼用。

雑穀ご飯、
ベーコンエッグ、
鶏肉、
ほうれん草、
トマト、
りんご。

投稿者 時刻:

2019年11月30日土曜日

シチュー

雑穀ご飯少々、
牛肉ごぼう、
豆腐、
玉蒟蒻、
ザーサイ、
かぼちゃ、
鶏肉、
ほうれん草、
シチュー、
柿。

投稿者 時刻:

中華丼

皿うどん、
中華丼、
野菜ジュース。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

雑穀ご飯、
納豆、
ハム、
トマト、
味噌汁、
りんご。

投稿者 時刻:

2019年11月29日金曜日

シチュー

雑穀ご飯、
ザーサイ、
豆腐、
ほうれん草ごま和え、
玉蒟蒻、
シチュー、
ミックスナッツ。

投稿者 時刻:

ビーフペッパーライス

弁当。

ビーフペッパーライス、
きんぴらごぼう、
ほうれん草ごま和え、
チーズパン。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

ハム、
トマト、
りんご、
雑穀ご飯、
納豆、
味噌汁。

投稿者 時刻:

2019年11月28日木曜日

キャベツ鍋

豆腐、
豚肉、
キャベツ、
きんぴらごぼう、
ほうれん草ごま和え、
ザーサイ、
ちくわ、
ピーマン、
玉蒟蒻。

投稿者 時刻:

ラーメン

前に買っておいた、棚の地震対策で下に敷く板の設置。
棚から全部下ろして棚を退けて、局地的な大掃除。
午前中一杯かかった。

昼飯で小休止。

袋ラーメン、
ミックスベジタブル、
卵、
海苔、
ザーサイ、
グラノラ、
ヨーグルト。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

本日は諸般の事情により有休消化。

ハム、
トマト、
りんご、
ご飯、
納豆、
味噌汁。

投稿者 時刻:

2019年11月27日水曜日

豚味噌しょうが焼き

豆腐、
もやし、
豚味噌しょうが焼き、
キャベツ、
ブロッコリー、
ちくわ、
ピーマン、
かまぼことわかめのお吸い物。

投稿者 時刻:

SOYJOY

SOYJOY、
じゃが塩バター。

投稿者 時刻:

カレー

みんなで筋肉体操：スクワット3、背筋3

ご飯、
サラダチキン、
レトルトカレー、
フルーチェ。

投稿者 時刻:

白い恋人

お土産。

投稿者 時刻:

お茶漬け

ハム、
トマト、
りんご、
ご飯、
お茶漬けの素。

投稿者 時刻:

2019年11月26日火曜日

豆腐

豆腐、
にんじん、
ちくわ、
ピーマン、
もやし、
お吸い物、
味噌汁。

投稿者 時刻:

チーズケーキ

燃料補給＠売店。

投稿者 時刻:

カップ担々麺

みんなで筋肉体操：腕立て伏せ3、腹筋3

保存食のつもりで買って置いてたのが気がつけば賞味期限切れといういつものパターン。

カップ担々麺、
イカ天、
サラダチキン、
ブロッコリー、
ご飯。

投稿者 時刻:

お茶漬け

ハム、
トマト、
りんご、
ご飯、
お茶漬けの素。

投稿者 時刻:

2019年11月25日月曜日

サーモン漬け

ご飯、
サーモン漬け、
サラダチキン、
イカ天、
ブロッコリー、
にんじん、
きのこ、
もやしスープ、
みかん。

投稿者 時刻:

カレー

みんなで筋肉体操：スクワット2、背筋2

ご飯、
レトルトカレー、
ほうれん草ごま和え、
きんぴらごぼう、
クッキー。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

ハム、
トマト、
りんご、
ご飯、
納豆、
味噌汁。

投稿者 時刻:

2019年11月24日日曜日

サーモン漬け

ご飯、
サーモン漬け、
海苔、
豆腐、
鶏肉、
きんぴらごぼう、
ほうれん草ごま和え、
もやしと卵のスープ。

投稿者 時刻:

弁当

ウォーキングとお買い物。

弁当、
野菜ジュース、
ほうれん草ごま和え、
ポッキー。

お務め品のポッキー買ってきたら完全に溶けてくっついてた件。どんな扱いしてたらこうなるのか。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

ご飯、
納豆、
ソーセージ、
もやし、
トマト、
豚汁、
りんご。

投稿者 時刻:

2019年11月23日土曜日

豚キャベツ鍋

豆腐、
もやし、
ベーコン、
きのこ、
豚キャベツ鍋、
プリン。

投稿者 時刻:

カレー

ご飯、
レトルトカレー、
トマト、
蒟蒻畑。

投稿者 時刻:

炒り卵

ご飯、
納豆、
炒り卵、
ミックスベジタブル、
味噌汁、
プリン、
みかん。

投稿者 時刻:

2019年11月22日金曜日

もやし

豆腐、
もやし、
きのこ、
ベーコン、
かぼちゃ、
にんじん、
シチュー、
みかん。

投稿者 時刻:

カレー

みんなで筋肉体操：腕立て伏せ2、腹筋2

ご飯、
レトルトカレー、
かぼちゃ、
クッキー。

投稿者 時刻:

2019年11月21日木曜日

シチュー

ジャーマンポテト少々、
シチュー、
みかん、
蒟蒻畑。

投稿者 時刻:

SOYJOY

缶コーンスープ、
SOYJOY。

投稿者 時刻:

カレー

みんなで筋肉体操：スクワット1、背筋1

ご飯、
レトルトスープカレー。

投稿者 時刻:

グラノラ

ハム、
トマト、
りんご、
グラノラ、
牛乳、
ドライフルーツ、
ヨーグルト、
オニオンスープ。

投稿者 時刻:

2019年11月20日水曜日

ジャーマンポテト

チョコ、
豆腐、
ジャーマンポテト、
にんじん、
大根、
かまぼことわかめのお吸い物。

投稿者 時刻:

雑炊

みんなで筋肉体操：腕立て伏せ1、腹筋1

雑炊、
サラダチキン、
クッキー、
モンブランパン半分。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

ハム、
トマト、
りんご、
ご飯、
納豆、
味噌汁。

投稿者 時刻:

2019年11月19日火曜日

鍋

豆腐、
サラダチキン、
鍋、
切干大根、
キャベツ、
大根、
パイナップル。

投稿者 時刻:

牛丼

みんなで筋肉体操：スクワット3、背筋3

トルティーヤ、
ご飯、
冷凍の牛丼の具、
ドライフルーツ、
ヨーグルト。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

ハム、
トマト、
りんご、
ご飯、
納豆、
お吸い物。

投稿者 時刻:

2019年11月18日月曜日

鍋

以前、某イベントの福引で当てた鍋の素で。

鍋、
豆腐、
キャベツ。

投稿者 時刻:

Jagabee

燃料補給＠売店。

投稿者 時刻:

スープカレー

みんなで筋肉体操：腕立て伏せ3、腹筋3

雑穀ご飯、
レトルトスープカレー、
ほうれん草ごま和え、
きんぴらごぼう。

投稿者 時刻:

ハム

ハム、
トマト、
りんご、
クッキー。

投稿者 時刻:

2019年11月17日日曜日

豆腐

豆腐、
揚げ出し豆腐、
サラダチキン、
ほうれん草ごま和え、
きんぴらごぼう、
切干大根。

投稿者 時刻:

カツカレーパン

食べたら図書館。

カツカレーパン、
アイスオーレ。

投稿者 時刻:

雑炊

一家揃って遅起き。
何か軽く風邪菌でも拾ったかね？

おでんの残りの汁で雑炊。

雑炊、
トマト、
りんご、
野菜ジュース。

投稿者 時刻:

2019年11月16日土曜日

おでん

おでん、
豆腐、
切干大根、
かぼちゃ、
キャベツ、
ドライフルーツ、
ヨーグルト。

投稿者 時刻:

ホットケーキ

お買い物。

ホットケーキ、
芋団子、
コーヒー。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

ご飯、
納豆、
ソーセージ、
トマト、
豚汁、
りんご、
プリン。

投稿者 時刻:

2019年11月15日金曜日

おでん

ご飯、
コロッケ、
おでん、
かぼちゃ、
小松菜、
ドライフルーツ、
ヨーグルト。

投稿者 時刻:

干しいも

弁当がわりに家から持ってきた。

投稿者 時刻:

お茶漬け

本日は有休消化で展示会。

牛乳、
ハム、
トマト、
りんご、
ご飯、
お茶漬けの素。

投稿者 時刻:

2019年11月14日木曜日

おでん

豆腐、
おでん。

投稿者 時刻:

おにぎり

燃料補給＠売店。

おにぎり、
野菜ジュース。

投稿者 時刻:

弁当

みんなで筋肉体操：スクワット2、背筋2

弁当、
プリン。

投稿者 時刻:

ハム

ハム、
トマト、
りんご、
野菜ジュース。

投稿者 時刻:

2019年11月13日水曜日

煮豚

豆腐、
煮豚、
小松菜、
かまぼこのお吸い物、
ちくわ、
にんじん、
大根、
みかん。

投稿者 時刻:

カレー

みんなで筋肉体操：腕立て伏せ2、腹筋2

ご飯、
レトルトカレー、
サラダチキン、
小松菜、
クッキー、
フルーチェ。

投稿者 時刻:

ハム

ハム、
トマト、
りんご。

投稿者 時刻:

2019年11月12日火曜日

もやし

豆腐、
もやし、
卵、
きんぴらごぼう、
ちくわ、
にんじん、
大根、
鮭、
パイナップル。

投稿者 時刻:

スティック豆ケーキ

燃料補給＠売店。

投稿者 時刻:

カレー

みんなで筋肉体操：スクワット1、背筋1

りんご、
ご飯、
レトルトカレー、
ほうれん草ごま和え、
きんぴらごぼう、
ドライフルーツ、
ヨーグルト。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

ご飯、
納豆、
ハム、
トマト、
メロンパン少々。

投稿者 時刻:

2019年11月11日月曜日

もやし

雑穀ご飯、
豆腐、
もやし、
豚肉、
ほうれん草ごま和え、
きんぴらごぼう、
鮭、
大根、
きのこスープ、
ドライフルーツ、
ヨーグルト。

投稿者 時刻:

弁当

弁当、
お好み焼き少々、
野菜ジュース。

投稿者 時刻:

チーズパン

家事とか色々。
小休止。
食べたら買い出し。

チーズパン、
醤油せんべい、
コーヒー。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

本日は代休。

雑穀ご飯、
納豆、
ハム、
トマト、
りんご、
味噌汁、
チョコパン半分、
コーヒー。

投稿者 時刻:

2019年11月10日日曜日

日本酒

日本酒、
つまみ各種。

投稿者 時刻:

麻婆豆腐

雑穀ご飯、
豆腐、
鮭、
大根、
もやし、
きのこスープ。

投稿者 時刻:

炒飯

ひじきときんぴらレンコン入り。

投稿者 時刻:

ホットケーキ

娘の希望で。娘が混ぜて、各自で焼いて食べる。

ホットケーキ、
ハム、
トマト、
りんご。

投稿者 時刻:

日本酒

嫁様と。

生原酒。美味い。

日本酒、
つまみ各種。

投稿者 時刻:

2019年11月9日土曜日

もやし

豆腐、
もやし、
きのこ、
きんぴらレンコン、
ひじき、
里芋、
鶏ささみ、
トマト、
モッツァレラチーズ、
梨、
コーヒー。

投稿者 時刻:

親子丼

親子丼、
ミニ蕎麦。

お買い物。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

ご飯、
納豆、
ベーコンエッグ、
トマト、
味噌汁、
りんご、
ドライフルーツ、
ヨーグルト。

投稿者 時刻:

2019年11月8日金曜日

プルコギ肉

豆腐、
ご飯、
プルコギ肉、
もやし、
ピーマン、
かぼちゃ、
焼き魚、
切干大根、
鶏ささみ、
豚汁、
みかん。

投稿者 時刻:

スパゲッティ

嫁様は学校。なので一人用にレンジでパスタ茹でて食う。

みんなで筋肉体操：スクワット3

段取りミスったので昼はひとつだけ。もうひとつは夜やろう。

スパゲッティ、
レトルトソース、
みかん。

投稿者 時刻:

ハム

ハム、
トマト、
りんご。

投稿者 時刻:

2019年11月7日木曜日

魚

豆腐、
かぼちゃ、
切干大根、
魚、
みかん。

投稿者 時刻:

クリーム玄米ブラン

燃料補給。

MTGが押して売店が閉まってしまったので買い置きで。

投稿者 時刻:

牛丼

みんなで筋肉体操：腕立て伏せ3、腹筋3

ご飯、
冷凍の牛丼の具、
切干大根、
かぼちゃ、
ドライフルーツ、
ヨーグルト。

投稿者 時刻:

ハム

ハム、
トマト、
りんご。

投稿者 時刻:

2019年11月6日水曜日

ベーコン

豆腐、
きのこ、
ベーコン、
ミニトマト、
かまぼことほうれん草のスープ、
ドライフルーツ。

投稿者 時刻:

りんごスティックケーキ

燃料補給＠売店。

投稿者 時刻:

カレー

みんなで筋肉体操：スクワット2、背筋2

ご飯、
レトルトカレー、
サラダチキン、
ピーマン、
わふーちぇ。

投稿者 時刻:

お茶漬け

ハム、
トマト、
ご飯、
お茶漬けの素、
りんご、
コロン、
コーヒー。

投稿者 時刻:

2019年11月5日火曜日

もやし

豆腐、
もやし、
きのこ、
サラダチキン、
ピーマン。

投稿者 時刻:

SOYJOY

燃料補給。

投稿者 時刻:

カレー

みんなで筋肉体操：腕立て伏せ2、腹筋2

雑穀ご飯、
レトルトカレー。

投稿者 時刻:

お茶漬け

昨日早く寝たので一度早く目が覚めたのだが、そのまま横になってたら寝落ちで二度寝。。。

ハム、
トマト、
雑穀ご飯、
お茶漬けの素、
りんご。


投稿者 時刻:

2019年11月4日月曜日

プルコギ肉

夕方でお仕事終了。

豆腐、
ご飯、
もやし、
プルコギ肉、
味付け卵、
ピーマン、
きのこ、
味噌汁、
みかん。

投稿者 時刻:

カレー

みんなで筋肉体操：スクワット1、背筋1

雑穀ご飯、
レトルトカレー、
ほうれん草ごま和え、
味付け卵、
グリーンスムージー。

食べたら休日出勤。

投稿者 時刻:

鶏ささみ

文化の日の振替休日だが、午後から仕事かも。

ご飯、
鶏ささみ、
きんぴらごぼう、
ほうれん草ごま和え、
ハム、
トマト、
グリーンスムージー。

投稿者 時刻:

2019年11月3日日曜日

豆腐

昼が高カロリーで多めだったので夜は控え目に。

味噌汁、
豆腐、
きんぴらごぼう、
ほうれん草ごま和え、
味付け卵、
大学芋。

投稿者 時刻:

ラーメン

ラーメン、
餃子。

食べたら図書館。

投稿者 時刻:

ソーセージ

ご飯、
ソーセージ、
高野豆腐、
にんじん、
きのこ、
トマト、
りんご、
チョコ少々、
コーヒー、
ミルク飴。

投稿者 時刻:

2019年11月2日土曜日

日本酒

嫁様と。

日本酒、
つまみ各種。

投稿者 時刻:

とびこ

豆腐、
もやし、
豚肉、
高野豆腐、
にんじん、
鶏ささみ、
きのこ、
お吸い物、
ご飯、
とびこ。

投稿者 時刻:

焼きビーフン

焼きビーフン、
芋タルト、
野菜ジュース。

投稿者 時刻:

日本酒

嫁様と。

日本酒、
つまみ各種。

投稿者 時刻:

2019年11月1日金曜日

煮豚

豆腐、
煮豚、
小松菜、
高野豆腐、
にんじん、
海苔、
キャベツ少々、
ほうれん草スープ。

投稿者 時刻:

カレー

みんなで筋肉体操：スクワット3、背筋3

ご飯、
レトルトカレー、
りんご、
大学芋。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

ハム、
トマト、
ご飯、
納豆、
りんご。

投稿者 時刻:

2019年10月31日木曜日

キャベツ

豆腐、
かぼちゃ、
メンマ、
キャベツ、
卵、
ベーコン、
味噌汁。

投稿者 時刻:

SOYJOY

燃料補給。

SOYJOY、
コーヒー。

投稿者 時刻:

タネザック

燃料補給。

投稿者 時刻:

カレー

みんなで筋肉体操：腕立て伏せ3、腹筋3

ご飯、
レトルトカレー、
わふーちぇ、
野菜ジュース。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

ハム、
トマト、
りんご、
ご飯、
納豆、
わかめスープ。

投稿者 時刻:

2019年10月30日水曜日

鮭

豆腐、
ちくわスープ、
メンマ、
キャベツ、
鮭、
きのこ、
小松菜。

投稿者 時刻:

一本満足バー

燃料補給＠売店。

投稿者 時刻:

カレー

みんなで筋肉体操：スクワット2、背筋2

ご飯、
レトルトカレー、
サラダチキン、
キャベツ、
切干大根、
柿、
チョコ菓子少々。

投稿者 時刻:

グラノラ

ハム、
トマト、
りんご、
グラノラ、
ヨーグルト、
牛乳、
ポタージュ。

投稿者 時刻:

2019年10月29日火曜日

サバ缶カレー炒め

豆腐、
もやしサバ缶カレー炒め、
サラダチキン、
カリカリポテト。

投稿者 時刻:

じゃが塩バター

燃料補給＠売店。

投稿者 時刻:

牛丼

みんなで筋肉体操：腕立て伏せ2、腹筋2

今日は生協の。お試しで。

ご飯、
冷凍の牛丼の具、
メンマ、
フルーチェ。

投稿者 時刻:

グラノラ

ハム、
トマト、
りんご、
グラノラ、
ヨーグルト、
牛乳、
レモン汁、
栗、
ポタージュ。

投稿者 時刻:

2019年10月28日月曜日

サバ缶カレー炒め

豆腐、
もやしサバ缶カレー炒め、
味付け卵、
玉こんにゃく、
わかめスープ。

投稿者 時刻:

一本満足バー

燃料補給＠売店。

投稿者 時刻:

カレー

みんなで筋肉体操：スクワット1、背筋1

雑穀ご飯、
レトルトカレー、
ささみ、
おはぎ、
野菜ジュース。

投稿者 時刻:

ふりかけ

雑穀ご飯、
ふりかけ、
ハム、
トマト、
りんご。

投稿者 時刻:

2019年10月27日日曜日

ロールキャベツ

追加でお買い物。

豆腐、
ロールキャベツ、
ミックスベジタブル、
ベーコン少々、
メンマ、
切干大根、
さつまいも。

投稿者 時刻:

うどん

ウォーキングと床屋。

うどん、
かまぼこ、
ほうれん草、
きんぴらごぼう、
天かす、
栗。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

ご飯、
納豆、
もやし、
卵、
ソーセージ、
トマト、
りんご、
きんぴらごぼう、
筑前煮、
わかめスープ。

投稿者 時刻:

2019年10月26日土曜日

ベーコン

豆腐、
もやし、
ベーコン、
卵、
きんぴらごぼう、
メンマ、
筑前煮、
さつまいも、
味噌汁。

投稿者 時刻:

カレー

みんなで筋肉体操：腕立て伏せ1、腹筋1

雑穀ご飯、
レトルトカレー、
茄子、
ミニトマト、
アイス。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

本日は休日出勤。

ご飯、
納豆、
ハム、
トマト、
りんご、
わかめスープ、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2019年10月25日金曜日

煮豚

ご飯、
煮豚、
ふりかけ、
かぼちゃ、
トマト、
モッツァレラチーズ、
ちくわ、
きのこ、
わかめスープ。

投稿者 時刻:

カレー

みんなで筋肉体操：スクワット3、背筋3

ご飯、
レトルトカレー、
りんご。

投稿者 時刻:

ハム

ハム、
トマト、
りんご、
クッキー。

投稿者 時刻:

2019年10月24日木曜日

豆腐

豆腐、
味噌汁、
かぼちゃ、
ちくわ、
きのこ、
キャベツ。

投稿者 時刻:

ちぎりパン

燃料補給＠売店。

投稿者 時刻:

弁当

みんなで筋肉体操：腕立て伏せ3、腹筋3

弁当、
キャベツ、
柿。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

クッキー、
ハム、
トマト、
りんご、
ご飯、
納豆、
海藻スープ、
コーヒー。

投稿者 時刻:

2019年10月23日水曜日

豆腐

豆腐、
鶏ささみ、
にんじん、
味付け卵、
かまぼこスープ。

投稿者 時刻:

お土産

チョコ
投稿者 時刻:

お土産

チョコクランチ。

投稿者 時刻:

カレー

みんなで筋肉体操：スクワット2、背筋2

ご飯、
レトルトカレー、
茄子、
シュークリーム。

投稿者 時刻:

ふりかけ

ハム、
トマト、
ご飯、
ふりかけ。

投稿者 時刻:

2019年10月22日火曜日

鶏ささみ

ご飯、
豆腐、
鶏ささみ、
きゅうり、
ソーセージ、
キャベツ、
ひじき、
きんぴらごぼう、
味噌汁。

投稿者 時刻:

焼きそば

娘が社会見学で頂いた焼きそばソース、これで使い切り。

焼きそば、
餅アイス。

投稿者 時刻:

サーモン漬け

ご飯、
サーモン漬け、
海苔、
味付け卵、
にんじん、
トマト、
りんご、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2019年10月21日月曜日

茄子肉挟み揚げ

豆腐、
茄子肉挟み揚げ、
鶏ささみ、
にんじん、
ヨーグルト、
グラノラ少々、
蒟蒻畑。

投稿者 時刻:

ドーナツ

帰宅しておやつ。

ドーナツ、
コーヒー。

投稿者 時刻:

カレー炒飯

嫁様の健康診断の送迎とウォーキング。

＠大阪王将。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

飛び石連休の中日で有休消化。
子供はカレンダー通りで学校。

ハム、
トマト、
りんご、
ご飯、
納豆、
くるみレーズンパン、
クリームチーズ、
野菜ジュース。

投稿者 時刻:

2019年10月20日日曜日

サーモン漬け

ご飯、
サーモン漬け、
豆腐、
お吸い物、
茄子肉挟み揚げ、
高野豆腐、
きのこ、
かぼちゃ、
きんぴらごぼう、
ひじき、
にんじん、
バナナ。

投稿者 時刻:

くるみパン

トーストして少しクリームチーズを塗ると美味いと聞いて。

くるみレーズンパン、
クリームチーズ。

投稿者 時刻:

焼きそば

ウォーキングと買い出し。

焼きそば、
アイス、
野菜ジュース。

オタフクソースと袋に書いてあるレシピ美味い。

投稿者 時刻:

パックの寿司

昨日の残り。

パックの寿司、
トマト、
お吸い物、
りんご。

投稿者 時刻:

2019年10月19日土曜日

パックの寿司

買ってきた食材他で仕込みをしてたら晩飯の時間に。
仕込みは漬け込みなので食べるのは明日以降。
今日は買ってきたもので晩飯。

パックの寿司、
野菜ジュース、
お吸い物。

投稿者 時刻:

みかん

帰宅して買い出したものを片付けて小休止。

みかん、
牛乳、
くるみレーズンパン、
コーヒー。

投稿者 時刻:

プルコギベイク

＠フードコート。

プルコギベイク、
マロンソフト、
コーヒー。

食べたら買い物して帰る。

投稿者 時刻:

チキンドッグ

イベント会場の即売所。

チキン＆ごぼうサラダドッグ。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

粗大ごみ出して洗濯物を干したりしてから朝飯。

ご飯、
納豆、
ハム、
トマト、
豚汁、
りんご。

食べたら市街のイベント狙いでお出掛け。

投稿者 時刻:

2019年10月18日金曜日

納豆ご飯

ご飯、
納豆、
豆腐、
豚肉、
きのこ、
高野豆腐、
にんじん、
かぼちゃ、
ミネストローネ、
パイナップル。

投稿者 時刻:

カレー

みんなで筋肉体操：腹筋2

ご飯、
レトルトカレー、
サラダチキン、
かぼちゃ、
かぼちゃパイ半分。

投稿者 時刻:

ハム

ハム、
トマト、
りんご、
牛乳。

投稿者 時刻:

2019年10月17日木曜日

ちくわ

豆腐、
もやし、
ちくわ、
高野豆腐、
にんじん、
きのこ、
りんごジュース、
ミックスベジタブルとベーコンのスープ、
チョコ少々。

投稿者 時刻:

ランチパック

燃料補給＠売店。

ランチパック、
野菜ジュース、
サブレ。

サブレはお土産。
投稿者 時刻:

カレー

ご飯、
レトルトカレー、
鶏ささみ、
モンブランアイス。

大根そっくりと言うネタ記事を読んで。

投稿者 時刻:

ハム

ハム、
トマト、
りんご、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2019年10月16日水曜日

豆腐

豆腐、
にんじん、
ジャーマンポテト、
きのこ、
わかめスープ。

投稿者 時刻:

調理パン

みんなで筋肉体操：背筋

調理パン、
コーヒー。

投稿者 時刻:

お茶漬け

ハム、
トマト、
りんご、
柿、
ご飯、
お茶漬けの素、
ベーコン少々。

柿は頂き物。
庭になってたものかな？
悪くないが甘さはだいぶ控え目。

投稿者 時刻:

2019年10月15日火曜日

キャベツ

みんなで筋肉体操：スクワット

豆腐、
キャベツ、
豚肉、
高野豆腐、
にんじん、
きのこ、
鈴カステラ。

投稿者 時刻:

おにぎり

燃料補給＠売店。

投稿者 時刻:

牛丼

午前中の会議が押したので昼飯も遅い。

ご飯、
冷凍の牛丼の具、
茄子、
おはぎ。

投稿者 時刻:

ハム

ハム、
トマト、
りんご、
ご飯、
お茶漬けの素、
レーズンサンド、
コーヒー。

投稿者 時刻:

2019年10月14日月曜日

肉キャベツ炒め

豆腐、
肉キャベツ炒め、
鶏ささみ、
味付け卵、
高野豆腐、
にんじん、
きのこ、
わかめスープ、
りんご。

投稿者 時刻:

レーズンサンド

意外に早く配達に来て頂けた。
一時的に退かしてた物を戻したりゴミを分別したりして小休止。

レーズンサンド、
コーヒー。

投稿者 時刻:

弁当

設計上の標準使用期間は7年、というわけで買い換えることにする。
近くの大きな電気屋で在庫処分って書いてあるのを買おうとしたらメーカーの生産が間に合ってないので納期1ヶ月って言われたんだけど在庫処分って一体。

展示品の処分で本日配達。

弁当、
野菜ジュース、
アイス。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

洗濯機が壊れた。メーカーのWebから修理依頼しようとしたら1週間待ち。。。

脱水は出来るようなので風呂場で洗いとすすぎを手でやって脱水だけ機械でやるとか、コインランドリーに通うとか、手はあるけど、それを1週間続けるのはちとしんどい。しかもそれで直る保証も無い。

買って7年半。一度修理もしてる。そろそろ寿命と思って買い換えるか。。。

つか前に修理した時はここまで待たされた記憶も無いのだが、どうしてこうなった。
洗濯機や冷蔵庫など使えないと直ちに困る生活家電でサポート体制がこれでは次は同じメーカーのは避けようって気にもなる。

どうしてこうなった。orz

雑穀ご飯、
納豆、
レンコン、
ソーセージ、
トマト、
りんご。

投稿者 時刻:

日本酒

昨日酒まつりで買ってきたお酒で嫁様と。

日本酒、
スモークチーズ、
あられ、
塩海苔。

投稿者 時刻:

2019年10月13日日曜日

レンコン

雑穀ご飯、
豆腐、
レンコン、
ソーセージ、
鶏ささみ、
味付け卵、
スモークチーズ、
高野豆腐、
にんじん、
きのこ。

投稿者 時刻:

カレー

嫁様と娘に電気カレーもどきを作ってみた。
ご飯を稲妻型に盛って、レトルトカレー二種類を両側に半分ずつ。

自分は普通に単色。

雑穀ご飯、
レトルトカレー、
キャベツ海苔和え、
キウイフルーツ、
野菜ジュース。


投稿者 時刻:

納豆ご飯

よく寝た。寝過ぎ。

ご飯、
納豆、
もやし、
プルコギ肉、
ピーマン、
ちくわ、
味噌汁、
りんご。

投稿者 時刻:

2019年10月12日土曜日

宴会

投稿者 時刻:

焼きそば

午前中は寝倒したので朝飯はなし。

娘が社会見学で出来立ての焼きそばソースを貰ってきたので焼きそば。

焼きそば、
アイス。

すごい美味かった。

投稿者 時刻:

2019年10月11日金曜日

プルコギ肉

豆腐、
もやし、
プルコギ肉、
ちくわ、
ピーマン、
にんじん、
茄子、
パイナップル、
和栗パイ、
チョコ少々、
牛乳。

投稿者 時刻:

カレー

みんなで筋肉体操：腹筋

ご飯、
レトルトカレー、
サラダチキン、
蒸し茄子、
アイス。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

ハム、
トマト、
りんご、
ご飯、
納豆、
ちくわ、
ピーマン。
投稿者 時刻:

2019年10月10日木曜日

イカ天

豆腐、
イカ天、
かぼちゃ、
玉こんにゃく、
にんじん、
味噌汁、
りんご。

投稿者 時刻:

弁当

弁当、
フレンチトースト半分、
芋パン半分、
コーヒー。

投稿者 時刻:

カレーパン

帰りにお買い物。
帰ってきて洗濯物を吊る。

休憩。

カレーパン、
チーズパン少々。

投稿者 時刻:

お茶漬け

本日は有休消化兼ねて嫁様の健康診断の送迎。

ハム、
ご飯、
お茶漬けの素、
りんご。

投稿者 時刻:

2019年10月9日水曜日

カプレーゼ

ご飯、
豆腐、
トマト、
モッツァレラチーズ、
にんじん、
かぼちゃ、
鶏ごぼうから揚げ、
お吸い物、
プリン。

投稿者 時刻:

カレー

みんなで筋肉体操：腕立て伏せ

ご飯、
レトルトカレー、
サラダチキン、
大学いも。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

ハム、
トマト、
ご飯、
納豆、
りんご、
味噌汁。

投稿者 時刻:

2019年10月8日火曜日

もやし

豆腐、
もやし、
ベーコン、
味噌汁。

投稿者 時刻:

低糖質パン

燃料補給＠売店。

低糖質パン、
コーヒー。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

ハム、
ご飯、
納豆、
りんご、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

焼きそば

みんなで筋肉体操：背筋3

焼きそば、
チョコがけいちご半分、
ミックスナッツ少々、
牛乳。

投稿者 時刻:

2019年10月7日月曜日

豚肉

玉こんにゃく、
豆腐、
豚肉、
もやし、
茄子の煮浸し、
味噌汁、
ドライフルーツ。

投稿者 時刻:

SOYJOY

売店に行きそびれたので買い置きで燃料補給。

SOYJOY、
小魚ナッツ。

投稿者 時刻:

カレー

みんなで筋肉体操：スクワット3

ご飯、
レトルトカレー、
メロンパン半分、
コーヒー。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

ハム、
ご飯、
納豆、
りんご、
ヤクルト。
投稿者 時刻:

2019年10月6日日曜日

ワンタンスープ

雑穀ご飯、
豆腐、
にんじんシリシリ、
かぼちゃ、
味付け卵、
ぼんじり、
ワンタンスープ、
ミックスベジタブル、
キウイフルーツ。

投稿者 時刻:

りんご

図書館。
帰宅して燃料補給。

りんご、
チョコ少々、
ドライフルーツ、
あられ。

おやつとしては食べ過ぎか。

投稿者 時刻:

弁当

町内清掃とお買い物。

野菜ジュース、
弁当、
プリン。

投稿者 時刻:

2019年10月5日土曜日

シチュー

豆腐、
揚げ出し豆腐、
かぼちゃ、
にんじんシリシリ、
シチュー、
ヨーグルト。

投稿者 時刻:

ハンバーガーセット

娘の眼科検診とお買い物。
バーガーセットはテイクアウト。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

ソーセージ、
トマト、
かぼちゃ、
雑穀ご飯、
納豆、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2019年10月4日金曜日

煮豚

豆腐、
煮豚、
魚、
かぼちゃ、
ひじき、
炒り卵、
ピーマン、
ちくわ、
味噌汁、
パイナップル。

投稿者 時刻:

茄子カレー

みんなで筋肉体操：腹筋3

ご飯、
レトルトカレー、
茄子、
グラノラ、
ヨーグルト。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

ハム、
トマト、
ご飯、
納豆、
味噌汁。

投稿者 時刻:

2019年10月3日木曜日

魚

嫁様がまだ体調イマイチなので残業控え目にして晩飯の用意とか。

豆腐、
鶏から揚げ、
ひじき、
炒り卵、
かまぼこ、
筑前煮、
ピーマン、
ちくわ、
魚。

投稿者 時刻:

カレー

みんなで筋肉体操：腕立て伏せ3

ご飯、
レトルトカレー、
きんぴらごぼう、
ほうれん草ごま和え、
レバニラ炒め、
プリン、
野菜ジュース。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

ハム、
トマト、
雑穀ご飯、
納豆、
味噌汁。

嫁様は病み上がり。

今日はとりあえず出勤しとく。

投稿者 時刻:

2019年10月2日水曜日

筑前煮

豆腐、
肉じゃが、
きんぴらごぼう、
ほうれん草ごま和え、
ひじき、
大根、
シャケ、
筑前煮、
レバニラ炒め、
ピーマン、
ちくわ、
味噌汁、
プリン。

投稿者 時刻:

弁当

みんなで筋肉体操：背筋2

家事と送迎と買い出し。

弁当、
グラノラ、
ヨーグルト。

投稿者 時刻:

ふりかけ

嫁様がダウンしたので娘を駅まで送り、会社には休む連絡。

ハム、
トマト、
りんご、
雑穀ご飯、
ふりかけ、
味噌汁。

生協の受け取りが済んだら病院に連れてく。

投稿者 時刻:

2019年10月1日火曜日

大根

豆腐、
大根、
鮭、
肉じゃが、
鶏ささみ、
味噌汁、
パイナップル。

投稿者 時刻:

クリーム饅頭

燃料補給＠売店。

クリーム饅頭、
野菜ジュース。

投稿者 時刻:

カレー

チョコ菓子少々、
コーヒー、
雑穀ご飯、
レトルトカレー、
鶏ささみ、
ピーマン。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

ハム、
トマト、
りんご、
ご飯、
納豆。
投稿者 時刻:

2019年9月30日月曜日

鶏ささみ

一晩塩麹に漬けておいたのに電子レンジで火を通す。
豆腐、
レバニラ、
もやし、
ベーコン、
鶏ささみ。
投稿者 時刻:

菓子パン

燃料補給＠売店横の自販機。

売店が月末の棚卸しと消費税変更の対応で閉まってた。

投稿者 時刻:

カレー

みんなで筋肉体操：腹筋2

ご飯、
レトルトカレー、
きんぴらごぼう、
ほうれん草ごま和え、
味付け卵、
梨。

投稿者 時刻:

お茶漬け

ハム、
トマト、
ご飯、
お茶漬けの素、
クリームパン半分。

投稿者 時刻:

2019年9月29日日曜日

もやし

豆腐、
もやし、
ベーコン、
ほうれん草、
きんぴらごぼう、
レバニラ炒め、
ピーマン、
味付け卵、
ミックスベジタブルのスープ。

投稿者 時刻:

弁当

車検の受け取りと買い出し。

弁当、
野菜ジュース、
プリン半分。

投稿者 時刻:

焼き立てパン

焼き立てパン、
ジャム、
バター、
きんぴら、
トマト、
サラダチキン、
ポタージュ、
梨。

投稿者 時刻:

2019年9月28日土曜日

宴会

投稿者 時刻:

牛丼

投稿者 時刻:

納豆ご飯

本日は休日出勤。

ハム、
トマト、
雑穀ご飯、
納豆、
鶏ささみ、
わかめスープ。

投稿者 時刻:

2019年9月27日金曜日

カレイの煮付け

ご飯少々、
カレイの煮付け、
きんぴら、
かぼちゃ、
鶏ささみ、
お吸い物、
プリン、
コーヒー、
野菜ジュース。

投稿者 時刻:

カレー

チョコ菓子少々、
雑穀ご飯、
レトルトカレー、
トマト、
モッツァレラチーズ、
コーヒー。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

ハム、
トマト、
りんご、
雑穀ご飯、
納豆、
味噌汁。
投稿者 時刻:

2019年9月26日木曜日

きんぴら

豆腐、
きんぴら、
かぼちゃ、
わかめスープ。

投稿者 時刻:

ミニ弁当

燃料補給＠売店。
ミニ弁当、
野菜ジュース。
投稿者 時刻:

カレー

みんなで筋肉体操：スクワット

チョコ菓子少々、
蒟蒻ゼリー、
雑穀ご飯、
レトルトカレー、
サラダチキン、
ベーコン少々、
ミニトマト、
さつまいも。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

ハム、
トマト、
りんご、
雑穀ご飯、
納豆。
投稿者 時刻:

2019年9月25日水曜日

ちくわ

豆腐、
ちくわ、
キャベツ、
鶏ごぼうから揚げ、
ミニトマト、
ベーコン少々、
味噌汁、
さつまいも。

投稿者 時刻:

カレー

みんなで筋肉体操：腹筋

ご飯、
レトルトカレー、
梨、
チョコ菓子。

投稿者 時刻:

ポタージュ

ハム、
トマト、
りんご、
ポタージュ。

投稿者 時刻:

2019年9月24日火曜日

煮豚

豆腐、
煮豚、
ひじき、
卵焼き、
味噌汁。

投稿者 時刻:

お土産

買い置きのSOYJOY、
お土産。
投稿者 時刻:

カレー

みんなで筋肉体操：腕立て伏せ

十六穀ご飯、
レトルトいちごカレー、
きんぴらごぼう、
ほうれん草ごま和え、
金時豆、
おはぎ。

話の種にお勤め品を買ってきたもの。
開封直後にいちごっぽい香りがするが、食べる頃にはもう感じられなくなって単に甘いだけ。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

ハム、
トマト、
りんご、
ご飯、
納豆、
味噌汁。

書き忘れて翌日に書いてるのでうろ覚え（汗）。

投稿者 時刻:

2019年9月23日月曜日

鶏肉

筋肉体操再開。
今日はリハビリで、まだ間に合う筋肉体操。

豆腐、
鶏肉、
きんぴらごぼう、
ほうれん草ごま和え、
ひじき、
金時豆、
筑前煮、
味噌汁、
高野豆腐、
にんじん、
しめじ、
ドライマンゴー、
ヨーグルト。

投稿者 時刻:

そうめん

そうめん、
ほうれん草、
かまぼこ、
抹茶カステラ、
コーヒー。

投稿者 時刻:

焼き立てパン

焼き立てパン、
ソーセージ、
ジャム、
トマト、
りんご、
わかめスープ。

投稿者 時刻:

2019年9月22日日曜日

鶏肉

豆腐、
鶏肉、
ピーマン、
キャベツ、
高野豆腐、
にんじん、
わかめスープ、
ドライフルーツ、
ヨーグルト。

投稿者 時刻:

鮭いくら丼

＠ファミレス。

鮭いくら丼、
漬物、
味噌汁、
野菜ジュース。

投稿者 時刻:

焼き立てパン

焼き立てパン、
バター、
ジャム、
ハムエッグ、
ピーマン、
さつま揚げ、
トマト、
りんご、
ポタージュ、
キウイフルーツ。

投稿者 時刻:

2019年9月21日土曜日

豚肉味噌炒め

豆腐、
豚肉味噌炒め、
にんじん、
キャベツ、
ピーマン、
姫大根の漬物、
さつま揚げ、
味噌汁。

投稿者 時刻:

弁当

午前中に嫁様が娘を歯医者の検診に連れてって、ついでにお買い物。

弁当、
パフェ、
コーヒー。

投稿者 時刻:

2019年9月20日金曜日

コロッケ

豆腐、
コロッケ、
かぼちゃ、
ソーセージ、
ブロッコリー、
味噌汁、
ドライマンゴー。

投稿者 時刻:

カレー

ご飯、
レトルトカレー。

投稿者 時刻:

お茶漬け

ハム、
トマト、
りんご、
ご飯、
お茶漬けの素。

投稿者 時刻:

2019年9月19日木曜日

豆腐

豆腐、
ミックスベジタブルのスープ。

投稿者 時刻:

低糖質パン

燃料補給＠売店。

投稿者 時刻:

カレー炒め

ご飯、
もやし、ちくわ、
ネギ、
里芋、
茄子の煮浸し、
姫大根の漬物、
ミニトマト、
きのこと揚げの佃煮、
きのこスープ、
ケーキ、
コーヒー。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

ハム、
トマト、
りんご、
ご飯、
納豆、
味噌汁、
ヤクルト。
投稿者 時刻:

2019年9月18日水曜日

味噌汁

味噌汁。

投稿者 時刻:

弁当

燃料補給＠売店。

弁当、
野菜ジュース。

投稿者 時刻:

鶏丼

今日もまだ病み上がり感が残ってるので筋肉体操は止めておく。

ご飯、
冷凍の鶏丼の具、
茄子、
チーズケーキ、
コーヒー。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

ハム、
トマト、
りんご、
ご飯、
納豆。

味噌汁飲む暇が無かった。
投稿者 時刻:

2019年9月17日火曜日

豆腐

豆腐、
もやし、
豚肉、
かまぼこ、
味噌汁、
キウイフルーツ。

投稿者 時刻:

チョコパン

燃料補給＠売店。

投稿者 時刻:

担々麺

今日も筋肉体操は止めておく。

担々麺、
ピーマン、
野菜ジュース、
ヨーグルト、
ドライフルーツ。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

ご飯、
納豆、
ハム、
トマト、
味噌汁。

投稿者 時刻:

2019年9月16日月曜日

ドライマンゴー

ヨーグルトに一晩漬けたもの。

マンゴーがヨーグルトの水分を吸って元のように？柔らかく、ヨーグルトは濃厚に。

投稿者 時刻:

豆腐

豆腐、
オープンオムレツ、
味付け卵、
きのこの佃煮、
ピーマン、
味噌汁。

投稿者 時刻:

うどん

撮った画像と動画の整理。今日中には片付けてしまいたい。

うどん、
ほうれん草、
イカ天。

投稿者 時刻:

焼き立てパン

焼き立てパン、
バター、
ソーセージ、
ミディトマト、
きんぴらごぼう、
きのこスープ。

投稿者 時刻:

2019年9月15日日曜日

鶏肉

豆腐、
揚げ出し豆腐、
鶏肉、
里芋、
ピーマン、
きんぴらごぼう、
味噌汁。

投稿者 時刻:

スコーン

爆睡。

スコーン、
鶏ささみ、
野菜ジュース、
ミックスナッツ。

投稿者 時刻:

スコーン

運動会の動画整理。今回撮影班のお手伝いしたのでそこそこ大変。

朝が遅かったのであまりお腹が空いてない。

スコーン、
ベーグル、
ジャム、
クリームチーズ、
コーヒー。

投稿者 時刻:

ルーローハン

昨日の残り。

ルーローハン、
チキンサラダ、
ミディトマト、
ベーグル、
きのこスープ。

投稿者 時刻:

2019年9月14日土曜日

ルーローハン

帰宅。
買ってきたもので晩御飯。

「魯肉飯」と書くらしひ。台湾料理。

ルーローハン、
チキンサラダ、
ミディトマト。

投稿者 時刻:

マンゴーアイス

＠フードコート。

マンゴーアイス半分、
コーヒー半分。

投稿者 時刻:

焼きそば

＠フードコート。

新しいお店ができてた。

焼きそば、
烏龍茶。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

本日はお買い物。

ご飯、
納豆、
ハム、
トマト、
りんご、
かぼちゃ、
鶏ささみ、
きのこスープ。

投稿者 時刻:

2019年9月13日金曜日

鶏ささみ

ご飯、
豆腐、
豚肉、
玉ねぎ、
ポテト、
鶏ささみ、
かぼちゃ、
味噌汁。

投稿者 時刻:

冷凍オムライス

まだ体調いまいちなので筋肉体操はお休み。

冷凍オムライス、
抹茶ムース、
塩ようかん。

投稿者 時刻:

お茶漬け

ハム、
トマト、
ご飯、
お茶漬けの素。

病み上がり。

投稿者 時刻:

2019年9月12日木曜日

もやし

ひたすら寝る。

ご飯、
豆腐、
もやし、
ベーコン、
豚肉、
玉ねぎ、
ピーマン、
ちくわ、
味噌汁。

投稿者 時刻:

弁当

医者に行ったら休んで治せと。総合感冒薬とせき止め。
薬を飲んで寝る。

弁当、
でかプリン、
牛乳少々。

投稿者 時刻:

グラノラ

微熱と咳。月曜から夏風邪気味ではあったのだが、月曜火曜と仕事で大きめの〆切があり、昨日は子供の運動会で少し無理してでも頑張るしかなく、頑張ったらさすがに、そんなに悪くもなってないが、良くもならない。気が抜けた分、症状出やすくなってるかも。

会社に少なくとも午前休んで病院行きますと連絡。

ハム、
トマト、
りんご、
グラノラ、
ヨーグルト、
牛乳。

投稿者 時刻:

2019年9月11日水曜日

カプレーゼ

ご飯、
トマト、
モッツァレラチーズ、
ピーマン、
ちくわ、
もやし、
ベーコン、
わかめスープ、
梨。

投稿者 時刻:

ミニバウム

家に帰ってきて荷物の整理とかしてたら集中豪雨。

小休止と燃料補給。

ミニバウム、
チョコ少々、
せんじ肉、
ミックスナッツ、
コーヒー。

投稿者 時刻:

パン

午前の部、終了。

朝コンビニで買っておいた。

ミルクパン、
ソルティライチ、
麦茶。

投稿者 時刻:

グラノラ

本日は有休消化で子供の運動会。

投稿者 時刻:

2019年9月10日火曜日

ベーコン

豆腐、
もやし、
ベーコン、
里芋天、
ちくわとわかめのスープ。

投稿者 時刻:

ミニ助六

燃料補給＠売店。

ミニ助六、
野菜ジュース。

投稿者 時刻:

カレー

夏風邪気味な感じがするので筋肉体操はお休み。

ご飯、
レトルトカレー、
鶏ささみ、
味付け卵、
野菜ジュース。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

ハム、
トマト、
ご飯、
納豆、
味噌汁。
投稿者 時刻:

2019年9月9日月曜日

トマト煮

豆腐、
トマト煮、
鯖、
玉ねぎ、
アスパラ、
味噌汁、
さつまいも。

投稿者 時刻:

チョコパン

燃料補給＠売店。

チョコパン、
豆大福。

投稿者 時刻:

弁当

みんなで筋肉体操：腕立て伏せ2

弁当、
ごぼうサラダ、
チョコパン半分、
卵焼き少々、
蒟蒻畑、
ミックスナッツ少々。

投稿者 時刻:

お茶漬け

ハム、
トマト、
りんご、
ご飯、
お茶漬けの素。

投稿者 時刻:

2019年9月8日日曜日

豆腐

豆腐、
鯖トマト、
玉ねぎ、
にんじん、
高野豆腐、
味付け卵、
さつまいも、
味噌汁。

投稿者 時刻:

蕎麦

工作。娘の宿題のお手伝い。

蕎麦、
ほうれん草、
サラダチキン、
チーズケーキ、
コーヒー。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

ご飯、
納豆、
トマト
ソーセージ、
高野豆腐、
にんじん、
きのこスープ、
りんご、
梨、
ミニバウム、
野菜ジュース、
コーヒー。

投稿者 時刻:

2019年9月7日土曜日

ローストビーフ

ウォーキングとお買い物。

豆腐、
ローストビーフ、
もやし、
豆腐ハンバーグ、
きんぴらごぼう、
高野豆腐、
にんじん、
ベーコンともやしのスープ、
あずきバー。

投稿者 時刻:

お土産

帰宅して小休止。

食べたら歩数稼ぎ。

投稿者 時刻:

うどん

みんなで筋肉体操：背筋

うどん、
ほうれん草、
サラダチキン、
バナナ、
ミニバウム、
コーヒー。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

ハム、
トマト、
雑穀ご飯、
納豆、
味噌汁、
梨。
本日は休日出勤。
投稿者 時刻:

2019年9月6日金曜日

豚角煮

整体とお迎え。

豆腐、
豚角煮、
塩鮭、
鶏ささみ、
ピーマン、
かぼちゃ、
味噌汁、
パイナップル、
グリーンスムージー。

投稿者 時刻:

カレー

みんなで筋肉体操：スクワット

十六穀ご飯、
レトルトカレー、
鶏ささみ、
ピーマン、
かぼちゃ、
グリーンスムージー。
投稿者 時刻:

お茶漬け

チョコ少々、
ご飯、
お茶漬けの素、
ハム、
グリーンスムージー。

投稿者 時刻:

2019年9月5日木曜日

豆腐

豆腐、
わかめスープ、
蒟蒻畑。

投稿者 時刻:

SOYJOY

買い置きで燃料補給。

SOYJOY、
小魚ナッツ。

投稿者 時刻:

カレー

朝飯食べてから少し時間があったので、
みんなで筋肉体操：腕立て伏せ

昼飯前に、
みんなで筋肉体操：腹筋

ご飯、
レトルトカレー、
ピーマン、
チーズケーキ、
コーヒー。

投稿者 時刻:

ポタージュ

ハム、
トマト、
りんご、
ポタージュ。
投稿者 時刻:

2019年9月4日水曜日

ソーセージ

のびのび。

豆腐、
ソーセージ、
玉ねぎ、
玉こんにゃく、
さといも天、
味噌汁。

投稿者 時刻:

スパゲッティ

みんなで筋肉体操：背筋3

スパゲッティ、
レトルトソース、
鶏肉、
コーヒー。

投稿者 時刻:

ハム

本日は有休消化。

ご飯、
ハム、
トマト、
ふりかけ、
かぼちゃ、
味付け卵、
りんご、
バナナクリームパン半分、
コーヒー。

投稿者 時刻:

2019年9月3日火曜日

味噌汁

ヨーグルト、
ハム、
トマト、
りんご、
豆腐、
味噌汁、
味付け卵、
蒟蒻畑、
コーヒー。

投稿者 時刻:

SOYJOY

買い置きで燃料補給。

投稿者 時刻:

カレー

みんなで筋肉体操：スクワット3

ご飯、
レトルトカレー、
鶏肉、
海藻サラダ、
カニかま、
キウイフルーツ、
ミニメロンパン。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

ご飯、
納豆、
ハム、
トマト、
りんご、
もやし、
ベーコン、
ミニメロンパン。

投稿者 時刻:

2019年9月2日月曜日

味噌汁

味噌汁、
蒟蒻畑、
ミックスナッツ少々。

投稿者 時刻:

ミニ弁当

燃料補給＠売店。

ミニ弁当、
野菜ジュース。

投稿者 時刻:

そうめん

みんなで筋肉体操：腹筋3

そうめん、
ほうれん草、
ちくわ、
あずきバー。

投稿者 時刻:

あんパン半分

ハム、
トマト、
あんパン半分、
ポタージュ。

投稿者 時刻:

2019年9月1日日曜日

もやし

豆腐、
もやし、
ベーコン、
とびこ、
トマト、
モッツァレラチーズ、
かぼちゃ、
味噌汁。

投稿者 時刻:

うどん

うどん、
ほうれん草、
かまぼこ、
きんぴらごぼう、
炒り卵、
チーズケーキ、
コーヒー。

投稿者 時刻:

グラノラ

ポタージュ、
グラノラ、
牛乳。
娘に朝御飯の支度を少し教えてから車屋へ。デミオの定期点検。
投稿者 時刻:

2019年8月31日土曜日

日本酒

ささやかにお祝い。

日本酒、
じゃがりこ、
柿の種。

投稿者 時刻:

豚肉

豆腐、
もやし、
豚肉、
きんぴらごぼう、
ほうれん草ごま和え、
炒り卵、
かぼちゃ、
味噌汁。

投稿者 時刻:

お好み焼き

娘さんお好み焼き屋さん初挑戦。

お好み焼き。

遅くなったしお腹空いたし早く食べたい、ぐらいの勢いだったのだが、昼ご飯時としては遅い時間の割に意外に混んでるし出てくるの時間かかるし。

お好み焼きって早い安いお手軽そこそこ美味いってイメージだったのだけど、どうもたまたま入った近所では大き目のお店がどちらかと言うとゆっくりまったり家族連れや女子会などもどうぞで場所代も少々お高めな経営方針だったっぽい。それはそれでありなんだろうけど、少なくとも今日はそーゆーの求めてなかった。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

ハム、
トマト、
ご飯、
納豆、
味噌汁、
グラノラ、
ドライフルーツ、
ヨーグルト。

投稿者 時刻:

2019年8月30日金曜日

焼き豚

整体。

豆腐、
焼き豚、
もやし、
豚肉、
きんぴらごぼう、
ほうれん草ごま和え、
ちくわカレー煮、
高野豆腐、
にんじん、
ヨーグルト、
ドライフルーツ、
牛乳。

投稿者 時刻:

スパゲッティ

スパゲッティは私が担当者。

スパゲッティ、
サラダチキン、
ピーマン、
チーズケーキ、
コーヒー。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

本日は有休消化。

ハム、
トマト、
ご飯、
納豆、
味噌汁、
チョコ少々、
コーヒー。

投稿者 時刻:

2019年8月29日木曜日

味噌汁

豆腐、
味噌汁、
蒟蒻畑、
ミックスナッツ。
投稿者 時刻:

ピザパン

燃料補給＠売店。

投稿者 時刻:

ラーメン

みんなで筋肉体操：腕立て伏せ3

サムネイルが更新されてる。

棒ラーメン、
ミックスベジタブル、
ハム、
海苔、
あずきバー。

投稿者 時刻:

ふりかけ

ハム、
トマト、
りんご、
ご飯、
ふりかけ。

投稿者 時刻:

2019年8月28日水曜日

味噌汁

帰宅。

野菜ジュース、
キウイフルーツ、
味噌汁。

投稿者 時刻:

お好み焼き

インターンの学生さんを囲んで。

投稿者 時刻:

カレー

みんなで筋肉体操：背筋2

ご飯、
レトルトカレー、
鶏肉、
ソーセージ、
豆苗、
ピーマン、
あずきバー。
投稿者 時刻:

グラノラ

ハム、
トマト、
グラノラ、
牛乳。

投稿者 時刻:

2019年8月27日火曜日

豆腐

豆腐、
味噌汁。

投稿者 時刻:

おむすび

燃料補給＠売店。

売店に向かう途中で以前世話になった先輩に会い、今週で定年退職と聞いてそんなお歳でしたっけ？！と素で驚いてしまった。ご挨拶と世間話少々。

考えてみりゃ自分ももう（略）。

おむすび、
野菜ジュース。

投稿者 時刻:

カレー

みんなで筋肉体操：スクワット2

ご飯、
レトルトカレー、
ピーマン、
鶏肉、
コーヒー。

投稿者 時刻:

お茶漬け

ハム、
トマト、
りんご、
ご飯、
お茶漬けの素、
塩キャラメルパイ半分、
ヨーグルト、
ドライフルーツ、
牛乳。

投稿者 時刻:

2019年8月26日月曜日

味噌汁

豆腐、
味噌汁、
蒟蒻畑。

投稿者 時刻:

おむすび

燃料補給＠売店。

おむすび、
野菜ジュース。

投稿者 時刻:

そうめん

みんなで筋肉体操：腹筋2

そうめん、
サラダチキン、
茄子の煮浸し、
肉じゃが、
チーズケーキ、
コーヒー。

投稿者 時刻:

お茶漬け

ハム、
トマト、
りんご、
ご飯、
お茶漬けの素。

投稿者 時刻:

2019年8月25日日曜日

鶏肉

豆腐、
鶏肉、
切干大根、
茄子の煮浸し、
肉じゃが、
味付け卵、
にんじん、
お吸い物、
パイナップル。

投稿者 時刻:

うどん

時間節約で丸亀製麺。

鶏チャーシューネギだれぶっかけ、
かき揚げ半分、
明太子おむすび。

食べたら図書館。
久しぶりに中央でわなく子供図書館に行ってみる。

投稿者 時刻:

さんま

ご飯、
ふりかけ、
さんま、
きんぴらごぼう、
ひじき、
にんじん、
味付け卵、
トマト、
りんご、
コーヒー、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2019年8月24日土曜日

レバニラ

みんなで筋肉体操：背筋

豆腐、
揚げ出し豆腐、
レバニラ、
きんぴらごぼう、
ひじき、
味付け卵、
にんじん、
ほうれん草の味噌汁。

投稿者 時刻:

うどん

うどん、
ほうれん草、
サラダチキン、
チーズケーキ、
コーヒー、
バナナ。

バナナはスタンドから落ちてしまったので予定外。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

よく寝た。

レーズンサンド、
コーヒー、
ハム、
トマト、
りんご、
ご飯、
納豆、
味噌汁。

投稿者 時刻:

2019年8月23日金曜日

肉じゃが

豆腐、
肉じゃが、
にんじん、
豆からくん、
トマトスープ、
グラノラ、
ヨーグルト。

投稿者 時刻:

レーズンサンド

燃料補給

投稿者 時刻:

カレーうどん

みんなで筋肉体操：スクワット

レーズンサンド、
カレーうどん、
小松菜、
サラダチキン、
アイスコーヒー。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

ハム、
トマト、
りんご、
ご飯、
納豆、
味噌汁、
塩ライチ。

投稿者 時刻:

2019年8月22日木曜日

味噌汁

帰ろうとしたタイミングで丁度外が雷雨で豪雨。

豆腐、
味噌汁。
投稿者 時刻:

ミニ弁当

燃料補給＠売店。

ミニ弁当、
野菜ジュース。

投稿者 時刻:

そうめん

みんなで筋肉体操：腹筋

そうめん、
ほうれん草、
鶏肉、
酢だこ、
海藻サラダ、
あずきバー。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

ハム、
トマト、
ご飯、
納豆、
味噌汁。

投稿者 時刻:

2019年8月21日水曜日

お吸い物

今日から当面、帰ってからは豆腐少々と味噌汁類以外極力食べない方針にしてみる。

お吸い物。

投稿者 時刻:

お土産

投稿者 時刻:

味カレー

燃料補給＠売店。

できればこういうスナック系は避けた方が良いのだが。

投稿者 時刻:

皿うどん

みんなで筋肉体操：腕立て伏せ

皿うどん半分、
ご飯少々、
メロンパン、
コーヒー。
投稿者 時刻:

鶏肉

ご飯、
鶏肉、
キャベツ、
ハム、
トマト、
野菜ジュース。

投稿者 時刻:

2019年8月20日火曜日

鶏肉

豆腐、
鶏肉、
キャベツ、
ピーマン、
高野豆腐、
にんじん。

投稿者 時刻:

蕎麦

みんなで筋肉体操：背筋3

蕎麦、
ほうれん草、
かまぼこ、
チーズケーキ、
コーヒー。

投稿者 時刻:

お土産

本場のLOTTE。日本のと味が微妙に違う気がするけど気のせいかも。

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ふりかけ

ご飯、
豆苗、
ベーコン、
ふりかけ、
トマト、
りんご、
キウイフルーツ。

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2019年8月19日月曜日

味噌汁

豆腐、
豆苗、
ベーコン、
ピーマン、
味噌汁。

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