鶏団子スープ

仕事が終わってから買い出しとか。

蒟蒻畑、

豆腐、

キャベツ、

雑穀ご飯、

納豆、

魚、

じゃこピーマン、

鶏団子スープ。

ビスケット

絶食時間帯明けたとこで燃料補給。

ビスケット、

小魚ナッツ。

納豆ご飯

蒟蒻畑、

豆腐、

ヨーグルト、

雑穀ご飯、

納豆、

ミニミートボール、

じゃこ天、

キャベツ、

味噌汁。

卵かまぼこ丼

昼休みに自治会のお仕事少々とリングフィットアドベンチャー少々。

蒟蒻畑、

卵かまぼこ丼、

トマト、

りんご、

ヤクルト。

菓子パン

在宅勤務。

絶食時間帯明けたとこでリモート会議を聞きながら燃料補給。

蒟蒻畑、

菓子パン、

ミックスナッツ少々。

納豆ご飯

豆腐、

雑穀ご飯、

納豆、

もやし、

豚肉、

卵、

鶏レバー、

ちくわ、

にんじん、

味噌汁、

キウイフルーツ。

ラーメン

マルちゃん正麺。

ラーメン、

もやし、

卵、

魚肉ソーセージ、

厚揚げ、

ピーマン、

最中アイス。

パン

普通に起きて雑用とか娘を駅に送ってついでに買い出しとかして絶食時間帯明けたとこで朝飯。

蒟蒻畑、

パン、

ハム、

トマト、

りんご、

小魚ナッツ、

チョコ少々、

牛乳、

ヤクルト、

コーヒー。

納豆ご飯

昼寝したら爆睡。

蒟蒻畑、

ハム、

トマト、

りんご、

雑穀ご飯、

納豆、

鶏レバー、

きんぴらごぼう、

厚揚げ、

ピーマン、

アスパラガス、

きのこ、

味噌汁。

弁当

昼近くまで絶食時間帯なので朝飯抜き水分補給だけで整体と買い出し。

蒟蒻畑、

弁当、

お好み焼き少々、

最中アイス、

ミックスナッツ少々。

納豆ご飯

定時退社して自治会の会合など。

蒟蒻畑、

パン少々、

雑穀ご飯、

納豆、

ソーセージ、

キャベツ、

鶏レバー、

豆腐、

にんじん、

蒟蒻、

グラノラ少々、

ヨーグルト、

牛乳。

スパゲッティ

昼休み中に自治会のお仕事したいのでリングフィットアドベンチャーは夜に。

蒟蒻畑、

スパゲッティ、

レトルトソース、

チキンバー、

ミニトマト、

モナカアイス。

納豆ご飯

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

りんご、

味噌汁、

ヤクルト、

コーヒー。

ビスケット

燃料＆塩分補給。

ビスケット、

塩じゃが、

コーヒー。

スパゲッティ

リングフィットアドベンチャー少々

蒟蒻畑、

スパゲッティ、

レトルトソース、

豆腐バー、

ハム、

トマト、

りんご、

フルーチェ、

ヤクルト、

牛乳。

バランスパワーミニ

出社して自分の席でリモート会議を聞きながら燃料補給。

かに玉

蒟蒻畑、

豆腐、

ソーセージ、

キャベツ、

雑穀ご飯、

かに玉、

ちくわ、

にんじん、

味噌汁、

抹茶アイス、

牛乳。

スパゲッティ

魔窟でNASのデータ整理とか。

掃除洗濯が終わって休憩中の嫁様が「解きたくなる数学」の問題を考えてる。

スパゲッティ、

レトルトソース、

サラダチキン、

水茄子、

フルーチェ、

コーヒー。

納豆ご飯

本日は計画年休。

コーヒー、

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

味噌汁、

りんご、

パン、

ヤクルト。

バランスパワーミニ

燃料＆塩分補給。

バランスパワーミニ、

塩ポテト。

カレー

リングフィットアドベンチャー少々

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

ハム、

トマト、

サラダチキン、

りんご、

ヤクルト。

チョコ

脳に燃料補給が必要そうな感じがしたのでまだ残ってたお土産を頂く。

何でか意外に減ってない。

居室暑いんで解けかけてる。

ビスケット

絶食時間帯明けたので燃料補給。

ビスケット、

小魚ナッツ。

甘酢揚げ

りんご、

豆腐、

雑穀ご飯、

ブロッコリー、

甘酢揚げ、

高野豆腐、

にんじん、

ちくわ、

きのこ、

味噌汁、

抹茶アイス。

納豆ご飯

蒟蒻畑、

豆腐バー、

雑穀ご飯、

納豆、

豚汁。

トマト

本日は在宅勤務。

断食時間帯明けた。

蒟蒻畑、

お菓子少々、

ハム、

トマト、

ヤクルト、

パン。

もやし

今日も昼寝したら爆睡。

蒟蒻畑、

豆腐、

もやし、

ベーコン、

玉ねぎ、

雑穀ご飯、

納豆、

ミックスベジタブルのスープ、

抹茶アイス。

ヨーグルト

おやつ。

グラノラ少々、

ヨーグルト、

牛乳。

うどん

朝から自治会のお仕事あれこれ。

絶食時間帯は作業中に明けてたけど昼近くまであれこれと。

気温がだいぶ上がってきたのでざるうどん。

蒟蒻畑、

ミックスナッツ少々。

パン少々、

うどん、

ほうれん草、

かまぼこ、

キウイフルーツ。

豚肉もやし

昼寝したら爆睡。

豆腐、

日本酒少々、

ハム、

トマト、

豚肉、

玉ねぎ、

もやし、

雑穀ご飯、

納豆、

海苔佃煮、

味噌汁、

りんご、

牛乳。

焼きうどん

普段よりちょっと早目に目が覚めて、昨日の晩飯が遅かったので絶食時間帯のまま医者と買い出しと料理。

焼きうどん、

ミルク饅頭。

甘酢揚げ

コーヒーのんびり飲みすぎた。

蒟蒻畑、

豆腐、

魚肉ソーセージ、

卵とじ少々、

雑穀ご飯、

納豆、

甘酢揚げ、

味噌汁、

モカパン、

コーヒー、

牛乳。

カレー

自治会関係でちとバタバタと。

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

ハム、

トマト、

りんご、

モカパン、

ヤクルト、

牛乳。

ビスケット

断食時間帯は朝に明けてたのだが健康診断だったのでそのまま絶食。

終わったので軽く燃料補給。

ビスケット、

ミニッツメイドゼリー。

SOYJOY

残業の燃料補給。

じゃが塩、

おかき、

SOYJOY。

スパゲッティ

リングフィットアドベンチャー少々

スパゲッティ、

レトルトソース、

サラダチキン、

ハム、

粉チーズ、

トマト、

りんご、

フルーチェ、

ヤクルト。

パン

 Androidの方を家に忘れて出社してしまった、ので、iPhoneのブラウザから書いてる。いつものAndroidのアプリから書くのとフォントとか違うかも。

iOS向けアプリって無くなったままっぽいんだけど、もう出さないのかな。ブラウザで十分でしょってことかもだけど。

いや画像貼るのはどうすれば？

断食時間帯明けに燃料補給。

ポトフ

蒟蒻畑、

豆腐、

きのこの卵とじ、

ポトフ、

菓子少々、

コーヒー、

牛乳。

チョコ

多分部長の米国出張（このコロナ禍に）土産。

GODIVA

って米国だっけ？と思って調べたらベルギー発祥で全世界（略

牛丼

ちょっとバタバタしたのでリングフィットアドベンチャーは夜。

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

冷凍の牛丼の具、

トマト、

切り干し大根少々、

りんごパン少々、

牛乳。

納豆ご飯

蒟蒻畑、

ハム、

トマト、

雑穀ご飯、

納豆、

りんご、

ヤクルト、

コーヒー。

カロリーメイト

残業の燃料補給。

カロリーメイト、

ミニあんぱん、

野菜ジュース。

カレー

SOYJOY

デスクワークしながら燃料補給。

SOYJOY、

小魚ナッツ。

炒めもの

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

納豆、

豚肉、

玉ねぎ、

海苔佃煮、

ミックスベジタブルのスープ。

カレー

リングフィットアドベンチャー少々

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

サラダチキン、

りんご、

グラノラ、

ヨーグルト。

蒟蒻畑

本日は在宅勤務。

絶食時間帯明けたところでリモート会議を聞きながら朝ご飯。

蒟蒻畑、

ハム、

トマト、

ヤクルト、

小魚ナッツ、

ミックスナッツ少々。

青椒肉絲

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

ミニかつ、

ブロッコリー、

青椒肉絲、

切り干し大根、

にんじん、

刻み揚げ、

豆腐、

牛乳。

カレーうどん

図書館など。

うどん、

レトルトカレー、

大学芋。

納豆ご飯

作業とか少々。

絶食時間帯明けたら遅い朝ご飯。

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

納豆、

トマト、

イカ、

もやし、

ふりかけ少々、

味噌汁、

りんご、

キウイフルーツ、

ヤクルト、

チーズパン。

娘に試験勉強で権威と権力の違いについて聞かれて大河ドラマの鎌倉殿などを例に夫婦して熱く説明してみたり。実例があると判りやすいと思うんですよ。

納豆ご飯

蒟蒻畑、

日本酒少々、

雑穀ご飯、

納豆、

イカ、

もやし、

きんぴらごぼう、

味噌汁。

弁当

朝から自治会の作業とか魔窟の作業とか郵便局とか買い出しその1その2とか。

蒟蒻畑、

弁当、

野菜ジュース、

おむすび、

ハム、

トマト、

りんご、

レモン汁、

ヤクルト、

どら焼き。

焼売

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

納豆、

焼売、

にんじんシリシリ、

刻み揚げ、

切り干し大根、

ベーコンのスープ、

日本酒少々、

せんべい。

SOYJOY

午後の仕事が予期せぬ肉体労働だった。

おやつ。

スパゲッティ

リングフィットアドベンチャー少々

蒟蒻畑、

スパゲッティ、

レトルトソース、

サラダチキン、

ハム、

トマト、

りんご、

ヤクルト、

フルーチェ。

レーズンパン

絶食時間帯明けた。

今日は早朝から粗大ごみ回収のお手伝いしてから出社だった。

戦利品で朝ご飯。

納豆ご飯

今日が賞味期限の充填豆腐がやや多目に。

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

納豆、

ソーセージ、

ピーマン、

にんじんシリシリ、

豆腐、

豚汁、

ヨーグルト。

ラスク

燃料補給＠売店。

ラスク、

じゃが塩、

コーヒー。

弁当

昼休み中に少し自治会の作業をしたいのでちょっと急ぐ。

蒟蒻畑、

弁当、

ハム、

トマト、

りんご、

ヤクルト、

パン少々、

ミックスナッツ少々。

ゼリー食

絶食時間帯明け燃料補給。

ローリングストック非常食。

豆腐

蒟蒻畑、

豆腐、

きのこ、

ノンフライ竜田、

牛乳。

スパゲッティ

リングフィットアドベンチャー少々

蒟蒻畑、

スパゲッティ、

レトルトソース、

サラダチキン、

グラノラ、

ヨーグルト、

パン少々。

納豆ご飯

ハム、

トマト、

りんご、

雑穀ご飯、

納豆、

ふりかけ少々、

ヤクルト、

コーヒー。

朝から竜ちゃん死去なんて衝撃ニュースで頭が一瞬真っ白に。。。

R.I.P.

SOYJOY

残業の燃料補給。

これで絶食時間帯に入る。

カレー

リングフィットアドベンチャー少々

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

サラダチキン、

フルーチェ。

カロリーメイト

絶食時間帯明けた。

非常食のローリングストック。

カロリーメイトゼリータイプ。

コーヒー

絶食時間帯。

今日は出社。

豚肉もやし

蒟蒻畑、

雑穀ご飯少々、

納豆、

豚肉もやし、

高野豆腐、

にんじん、

ちくわ、

フルーチェ。

グラノラ少々

燃料補給。

蒟蒻畑、

おかき、

グラノラ少々、

牛乳。

スパゲッティ

リングフィットアドベンチャー少々

スパゲッティ、

レトルトソース、

サラダチキン、

アイス少々。

トマト

GW明けて初日はたまたま在宅勤務。

絶食時間帯明けたところで軽く燃料補給。

蒟蒻畑、

ハム、

トマト、

りんご、

ミックスナッツ少々。

餃子

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

豆腐、

餃子、

ブロッコリー、

高野豆腐、

にんじん、

牛乳。

豚丼

図書館と買い出し。

蒟蒻畑、

豚丼、

野菜ジュース、

バターケーキ、

コーヒー。

納豆ご飯

朝から作業したり家族でWを見たりして、絶食時間帯明けたところで朝ご飯。

蒟蒻畑、

ハム、

トマト、

りんご、

雑穀ご飯、

納豆、

ほうれん草ごま和え、

豚汁、

みかんパン少々、

ヤクルト。

餃子

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

餃子、

炒り卵、

小松菜、

きんぴらごぼう、

ほうれん草ごま和え、

日本酒少々、

牛乳。

汁無し坦々麺

買い出し。

蒟蒻畑、

汁無し坦々麺、

山菜おこわむすび、

太巻き、

いなり寿司、

ヤクルト。

グラノラ

朝から自治会の作業や家の用事をちょこまかと。

絶食時間帯が明けたので軽く遅い朝ご飯。

蒟蒻畑、

トマト、

りんご、

グラノラ、

牛乳、

ミックスナッツ少々、

ヤクルト。

豚肉もやし

送迎たくさん。

魔窟のゴミ捨てとか。

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

納豆、

焼売、

豚肉もやし、

小松菜、

卵、

味噌汁。

炒飯

慣れてるのもあるだろうが、鉄の中華鍋の方がやっぱり作りやすいし出来た炒飯も美味い。

残り物の卯の花を混ぜて、ハムとミックスベジタブルと炒飯の素。

炒飯、

アイス少々、

ヤクルト。

朝が断食時間帯だったので取って置いてた小鉢を食べ忘れた。

豚肉もやし

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

納豆、

豚肉もやし、

きんぴられんこん、

卯の花、

豚肉もやし、

豆腐、

きゅうり、

味噌、

豆腐と豚肉のスープ。

お好み焼き

用事あれこれと買い出し。

蒟蒻畑、

お好み焼き、

煮豚、

かしわ餅。

トマト

断食時間帯明けたので朝飯少々。

蒟蒻畑、

トマト、

りんご、

ミックスナッツ少々、

ドライ納豆、

チョコ少々。

昼飯が近そうなので控える。

日本酒少々

お疲れ様てしたで嫁様と晩酌少々。

日本酒少々、

せんべい少々。

チキンステーキ

近所のガスト。

海の歴史民俗資料館

本日の巡礼と観光はこれにて終了。

さて帰りますか。

村上水軍城

青影トンネル（歌に出てきたらしい）を通って最後の目的地。

ここはPGではなく普通に観光。

因島市民会館横の公園

象のすべり台が何かあるらしい。

それはそれとして市民会館から見える海が絶景。

折古の浜

歌に歌われたらしい。

家族連れや釣り人がいるけど、人が映り込まない写真が撮れちゃう程度には空いてる。

景色は良いし水は綺麗だし良い感じ。

汁無し坦々麺

汁無し坦々麺、

チーズアイス。

ファミマなう

行こうと思ってたお店がGWだからか営業してなかったのでコンビニで昼飯調達。

商店街のシャッターがほとんど閉まってるあたり、コロナの影響があるのか無いのか分からないけど、観光の書き入れ時では無いらしい。

私の桜の木

植樹プロジェクトがあったそうで沢山の人の桜の木がダムの近くの道沿いに植わってる。花の季節は過ぎてしまってるけど緑が美しい。

車に戻ったら別の車が来て降りて同じ木を撮って帰っていった。お仲間だ。

大山神社

お参り。

展望台が素晴らしくいい景色。

プラザオカノ

営業してたらはっさくんキーホルダーとか買いたいと思ってたのだが残念ながらお休み。

隣のコンビニでコーヒーとパンを調達して朝ご飯。

本因坊秀策の墓

お墓参り。

本因坊秀策囲碁記念館

これはPGではなくヒカ碁の聖地。

びんご運動公園陸上競技場

因島に行く前に本土で寄り道。

コンサートしたことがある場所だそうで。

コーヒー

本日は娘の希望でPG聖地巡礼＠因島。

まだ絶食時間帯なのでコーヒー（ブラック）のみ。

カロリーオフ唐揚げ

蒟蒻畑、

豆腐バー、

雑穀ご飯、

納豆、

カロリーオフ唐揚げ、

筑前煮、

ちくわピーマン、

豆腐と豚肉のスープ、

アイス少々、

牛乳。

ルーロー飯

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

レトルトルーロー飯の具、

レトルトカレー、

ソーセージ、

ヤクルト、

グラノラ、

ヨーグルト、

コーヒー。

ちくわピーマン

蒟蒻畑、

日本酒少々、

豆腐、

ちくわピーマン、

筑前煮、

豆腐と豚肉のスープ、

雑穀ご飯、

納豆。

ドライカレー

10時前には断食時間帯は明けてたのだが、色々やってて食べるのは昼飯から。

たまには料理。

蒟蒻畑、

ハム、

トマト、

りんご、

ドライカレー、

コーヒー、

アイス少々、

チョコ少々、

ヤクルト、

ミックスナッツ少々。

豆腐

蒟蒻畑、

豆腐、

ブロッコリー、

筑前煮、

きのこ、

雑穀ご飯、

焼売、

ふりかけ少々、

牛乳。

うどん

蒟蒻畑、

うどん、

かまぼこ、

ほうれん草、

きんぴらごぼう。

納豆ご飯

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

納豆、

麻婆豆腐、

きんぴらごぼう、

トマト、

りんご、

ミックスナッツ少々、

アイス少々、

チョコ少々、

ヤクルト、

コーヒー。