納豆ご飯

仮眠したら爆睡。

十六穀ご飯、
納豆、
鶏唐揚げ、
コロッケ、
豆腐、
叉焼、
メンマ、
鮭大根、
きんぴらごぼう、
ひじき、
切り干し大根。

調理パン

ウォーキングから帰ってきて朝の残りでおやつ。

調理パン、
野菜ジュース、
鰹せんべい、
コーヒー寒天、
ミックスナッツ。

バターサンド

ウォーキング前の燃料補給。
もしくは軽い昼飯。

バターサンド、
チョコ少々、
牛乳。

調理パン

調理パン、
トマト、
野菜ジュース、
コーヒー。