幕の内弁当

コンビニ弁当を宿で食う。

幕の内弁当、

野菜ジュース。

チーズ in ハンバーグ

＠出張先の社食。

チーズ in ハンバーグ、

ご飯、

味噌汁。

サンドイッチ

チキンと卵の。

駅のコンビニで買って新幹線で食べる。

ヤクルト

出張に出発。

豚肉もやし

雑穀ご飯、

豚肉もやし、

切り干し大根、

かぼちゃ、

高野豆腐、

にんじん。

お好み焼き

出張の準備で荷造りをのんびりと。

蒟蒻畑、

お好み焼き、

マシュマロヨーグルト。

焼売

なんか久しぶりに朝ゆっくりと。

雑穀ご飯、

焼売、

きんぴらごぼう、

卯の花、

トマト、

りんご、

かぼすジュース。

シチュー

日本酒少々、

ちぎり天、

プリッツ、

春巻、

糸こんにゃく、

にんじん、

卯の花、

きんぴらごぼう、

シチュー。

ういろう

買い出しとか。

ういろう、

ごぼうチップス、

お茶。

弁当

ロードスターを定期点検に出したり。

弁当、

はっさくゼリー、

コーヒー、

ミックスナッツ少々。

納豆ご飯

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

納豆、

海苔、

ちぎり天、

ハム、

トマト、

りんご、

味噌汁、

ヤクルト。

焼き魚

蒟蒻畑、

雑穀ご飯少々、

焼き魚、

豆腐、

糸こんにゃく、

にんじん、

シチュー、

どら焼き、

お菓子類、

コーヒー。

スパゲッティ

午前中はリワーク。

取って閉めて出す。

蒟蒻畑、

スパゲッティ、

レトルトソース、

サラダチキン、

かぼちゃ、

焼きりんご、

ヨーグルト。

午後は席替え。予定は前から立てられてたのだと思うが、何故か自分には今朝急に知らされた。

かくて出張前日の仕事の予定がほぼ吹っ飛んでちょっと頭痛い。準備抜けませんように（南無）。

グラノラ

蒟蒻畑、

ハム、

トマト、

りんご、

グラノラ、

ヨーグルト、

牛乳、

ういろう、

コーヒー、

焼き魚

蒟蒻畑、

豆腐、

雑穀ご飯、

焼き魚、

もやしサラダ、

きゅうり、

かぼちゃ、

豆腐スープ。

スパゲッティ

蒟蒻畑、

スパゲッティ、

レトルトソース、

サラダチキン、

粉チーズ、

焼きりんご、

ヨーグルト、

コーヒー。

納豆ご飯

蒟蒻畑、

ハム、

トマト、

りんご、

雑穀ご飯、

納豆、

味噌汁、

コーヒー、

ヤクルト。

もやしサラダ

豆腐、

もやしサラダ、

ピーマン、

きのこ、

ベーコン、

きゅうり、

シチュー、

ういろう。

カレー

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

アイス最中。

納豆ご飯

蒟蒻畑、

ハム、

トマト、

雑穀ご飯、

納豆、

味噌汁、

りんご、

ヤクルト。

シチュー

豆腐、

雑穀ご飯、

納豆、

かまぼこ、

ソーセージ、

にんじん、

シチュー、

パン、

コーヒー。

蒟蒻畑

蒟蒻畑、

パン、

みかん、

コーヒー。

金シャチショコラ

これは自分が職場に買ってきた土産。

カレー

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

サラダチキン、

ういろう、

麦茶、

ヤクルト。

紫いもタルト

お土産。

ふりかけ

にんじん、

ハム、

トマト、

雑穀ご飯、

ふりかけ、

りんご、

さつまいも。

ヤクルト飲みそびれた。

豆腐

豆腐、

ソーセージ、

にんじん、

蒟蒻畑。

パン

パン、

蒟蒻畑、

お菓子少々、

小魚ナッツ、

魚肉ソーセージ。

カロリーメイト缶

ちと会社で自治会役員な作業をしつつ。

カロリーメイト、

ブランサンド。

納豆ご飯

ピーマン、

ちくわ、

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

りんご、

コーヒー、

ヤクルト。

鶏肉もやし

豆腐、

ちくわ、

ピーマン、

鶏肉もやし、

雑穀ご飯、

味のり、

鶏団子スープ。

チキンライス

ミックスベジタブル、

鶏肉、

雑穀ご飯、

卵、

鶏ガラスープの素、

ケチャップ、

オイスターソース少々。

デザート代わりに野菜ジュース。

納豆ご飯

娘が部活の大会で市内方面に出るので、嫁様はめっさ早起きして弁当作り、娘本人も早起きして朝ご飯、自分も少し早起きして身支度だけして駅まで送る。

帰って朝飯。

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

りんご、

味噌汁、

アイス最中、

コーヒー、

ヤクルト。

鶏肉水菜

蒟蒻畑、

豆腐、

高野豆腐、

きのこ、

にんじん、

かぼちゃ、

鶏肉水菜、

鶏団子スープ。

お好み焼き

朝が遅かった&ちょっと多かったので昼は控え目に。

蒟蒻畑、

お好み焼き。

おむすび

普通に起きたのだが、のんびり荷物の整理やらしてたら朝飯が遅くなった。

おむすびは昨日の晩に食べるつもりで買ったけど食べるのやめたやつ。

りんごパスは嫁様作。

蒟蒻畑、

おむすび、

りんごパン、

ソーセージ、

きのこ、

水菜、

トマト、

りんご、

ヤクルト、

コーヒー。

ちょっと食べ過ぎ。

みそかつサンド

駅弁買おう、待ち合いは混んでたからホームで買おう、と思ったらホームでは売り切れ。戻るのもなんか悔しいのでサンドイッチ。

自由席が混んでて座れなかったのでしばらくデッキ。途中で座れたとこで食べる。

みそかつサンド、

野菜ジュース。

スパゲッティセット

ヘルシーサポートメニュー＠出張先の社食。

スパゲッティきのこミートソース、

コールスローサラダ、

キャベツのスープ。

朝食ビュッフェ

宿の朝飯。

今朝はコーヒーはパス。

幕の内弁当

コンビニで弁当買って宿。

明日は帰るので一旦は今晩が最後。

幕の内弁当、

野菜ジュース。

チキン味噌焼き

＠出張先の社食。

チキン味噌焼き、

ご飯、

味噌汁。

朝食ビュッフェ

宿の朝飯。

画像のとコーヒー。

野菜ジュース

コンビニで買って宿に帰る。

飲んで休憩したら洗濯だ。

ラーメンダルマ屋

久しぶりに身体に悪そうな晩飯。餃子などのサブメニューを食べないのがせめてもの（略）。

ネットで見るに少し歩くと大きな道沿いにそこそこ食べ物屋があるようなのだけど点在してるしどんなんかイマイチ分からんし、宿の近くだとあんま選択肢が無いし。

たぶん外食する余裕があるのは今日ぐらいなのでたまにはコンビニ弁当以外の物を、でもあんまチェーン店っぽいのもつまらないし、とか思ったものの結局安直に宿最寄りのラーメン屋。

特別感も何も無いけど旨かったから良し。

残りの出張期間中は身体に悪そうなのは避けてバランス考えたコンビニ弁当にでもしとこう。

鶏丼定食

＠出張先の社食。

鶏丼、

小鉢、

お吸い物。

朝食ビュッフェ

宿の朝飯。

画像のとコーヒー。

トッピングだばっと出て掛け過ぎ。

野菜ちゃんぽん

歩数稼ぎついでに別のコンビニへ。

いや飯屋があったらそれでも良かったのだが閉店して片付けてるラーメン屋があった位であとは呑み屋とかキャバクラとかそんなんばっか。

ガススタが閉まってて24時間営業じゃないとこ見るの久しぶりだな、駅前なのにな、とか思ってたら、

入ったコンビニが閉店準備を始めて、24時間営業ではないとは全然想像すらしてなくて驚いたり。

野菜ちゃんぽん、

ミニッツメイド。

イカの炒め物

＠出張先の社食。

イカの炒め物、

ご飯、

味噌汁。

朝食ビュッフェ

宿の朝飯。

画像のとコーヒー。

コンビニ弁当

周辺の飯屋分からん上にこの時間だと飯屋もう閉まってたりするし。

幕の内弁当、

野菜ジュース。

チキン定食

＠出張先の社食。

サンドイッチ

出張再び。新幹線乗ったとこで朝飯。

豚肉もやし

蒟蒻畑、

パン少々、

雑穀ご飯、

納豆、

豚肉もやし、

ちくわ、

きのこ、

糸こんにゃく、

にんじん、

大根、

牛乳。

カレー

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

サラダチキン、

りんご、

ういろう、

お茶。

納豆ご飯

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

りんご、

味噌汁、

ヤクルト、

パン少々、

コーヒー。

ベーコンもやし

なんか今日は記念日なのではっさくゼリーを食べるんだと娘が。なお聖地巡礼の時に買ったのではなく、その少し前の尾道遠足で買ってきたもの。

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

納豆、

ベーコンもやし、

高野豆腐、

にんじん、

豆腐、

きんぴらごぼう、

さつまいも、

味噌汁、

はっさくゼリー。

担々麺

買い出しなど。

蒟蒻畑、

担々麺、

ういろう、

お茶。

ういろうは嫁様への土産で昨日名古屋駅で買ってきた。

ロールケーキ

支給されたので朝食のデザートに。

ロールケーキ、

コーヒー、

りんご、

ヤクルト。

グラノラ

自治会役員のお仕事で粗大ごみ回収。

ちょっと早起きして少し食べて出る。

りんご少々、

豆パン少々、

グラノラ、

ヨーグルト、

牛乳。

駅弁

出張帰りの新幹線。

来週も同じとこに行くし会社からは行ったままでも良いと言われてるのだけど用事とか色々あるので帰って出直す。

青椒肉絲

＠出張先の社食。

青椒肉絲、

ご飯、

味噌汁、

朝食ビュッフェ

宿の朝飯。写真の＋コーヒー。

昨日と用意されてるおかずが違ってて感心。実は自分が知らんだけで普通こうなのかもだけど。

コンビニ弁当

色々あってそこそこ遅くまで仕事。

コンビニ弁当、

野菜ジュース。

ポークソテー

＠出張先の社食。

ポークソテー、

千切りキャベツ、

ご飯、

味噌汁。

朝食ビュッフェ

宿の朝飯。

写真撮っときゃ良かったな、と食べ終わってから思うなど。

コンビニ弁当

ご飯どころの選択肢が少ない。

コンビニの選択肢も無い。

呑み屋と焼肉屋は豊富だけどそーゆー気分でもない。

コンビニ弁当、

野菜ジュース。

肉そば

＠出張先の社食。

サンドイッチ

出張先に向かう新幹線。

今朝までは14時間断食しようと思ってたけど、今のうちに食べといた方が良さそうなので方針変更。

ミニ弁当

燃料補給＠売店。

明日から出張で、出張中は多分食事時間の自由度はだいぶ減るから14時間断食は明日の朝までで一旦休止。

再開するかどうかもちと悩みどころ。体重キープはしてるけど、これで減ってるわけでもないし。

やはり量をな。

カレー

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

ハム、

トマト、

りんご、

フルーチェ、

ヤクルト。

ブランサンド

絶食時間帯明けたとこで燃料補給。

ブランサンド、

ミニチーズケーキ。

日本酒

今日は嫁様実家方面からちとややこしい話が来てお疲れ様で日本酒少々。

日本酒、

豆腐、

豚肉もやし、

雑穀ご飯少々、

ちくわ、

ピーマン、

にんじんシリシリ、

味噌汁、

さつまいも。

カレー

S&Bの町中華カレーっての買ってみた。カレーと言うより麻婆だけど美味いからよし。

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

さつまいも、

キウイフルーツ、

アイス。

納豆ご飯

朝から出張の準備とかあれこれ。

自分の実家から電話で近況報告色々。

嫁様の実家方面から電話かかってきて関連の電話掛けて相談したり。

横で聞きつつ自分は絶食時間帯明けたので遅めの朝ご飯。

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

りんご、

味噌汁、

牛乳、

チョコ少々、

ヤクルト、

コーヒー。

豚肉もやし

雑穀ご飯、

納豆、

豚肉もやし、

豆腐、

味噌汁、

牛乳。

パン

帰宅。

あられ、

パン、

ハム、

トマト、

りんご、

ミックスナッツ少々、

ヤクルト。

日本酒

試飲をたくさんとおつまみ少々。

また来年。

おむすび

酒まつりに知り合いが来るのでご挨拶しに来た。

酒を入れる前に腹に少し食べ物入れとく。

日本酒

ひとつ嫁様の懸念事項が解決したのでささやかに祝杯。

日本酒、

雑穀ご飯、

焼売、

小松菜の炒め物、

糸こんにゃく、

にんじん、

豆腐、

味噌汁。

ピザ

娘は朝から部活。

郵便局とか雑用とか買い出しとか。

お勤め品コーナーで冷蔵ピザ買ってきて焼いた。

蒟蒻畑、

あられ少々、

ピザ、

ハム、

トマト、

りんご、

ヤクルト、

マンゴープリン半分、

小魚ナッツ、

コーヒー。

小松菜の炒め物

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

納豆、

小松菜の炒め物、

高野豆腐、

にんじん、

ピーマン、

ソーセージ、

牛乳、

コーヒー。

スパゲッティ

蒟蒻畑、

スパゲッティ、

レトルトソース、

サラダチキン、

ハム、

トマト、

りんご、

ヤクルト、

パン少々。

ソーセージ

残業控え目。

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

納豆、

ソーセージ、

ピーマン、

かぼちゃ、

高野豆腐、

にんじん、

お吸い物、

ヨーグルト、

グラノラ少々。

スパゲッティ

蒟蒻畑、

スパゲッティ、

レトルトソース、

サラダチキン、

かぼちゃ、

きゅうり、

ハム、

トマト、

りんご、

ヤクルト。

カロリーメイト

賞味期限切れ寸前のストック消費。

絶食時間帯明けたとこでリモート会議しながら燃料補給。

鶏唐揚

蒟蒻畑、

豆腐、

雑穀ご飯、

鶏唐揚、

味噌汁。

カレー

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

きゅうり、

ピーマン、

コーヒー。

納豆ご飯

蒟蒻畑、

ハム、

トマト、

りんご、

雑穀ご飯、

納豆、

ヤクルト。

カレー肉まん

燃料補給＠売店。

カレー

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

ハム、

トマト、

りんご、

アイス、

ヤクルト。

ライトミールブロック

絶食時間帯明けたとこで燃料補給。

ライトミールブロック、

野菜ジュース。

豚角煮

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

納豆、

豚角煮、

ピーマン、

豆腐、

味噌汁。

たまちく丼

指の付け根が朝になっても少し痛むので念の為午前休取って医者に行ってくる。

診断：ほっときゃ治る。

蒟蒻畑、

たまちく丼、

マンゴープリン、

野菜ジュース。

豚肉もやし

ガススタと郵便局と図書館と買い出しと買い出し。

重たい荷物を左手に抱えて駐車場から帰る途中、暗かったのと多分嫁様と話しながらで足元の注意が疎かになってたのと、流石に疲れが出たか段差で躓き、空いてた右手はついたが左手が出ずに顔を少し擦りむく。

帰って消毒して絆創膏。

片付け少々。

学生時代のサークルのZoom呑み会に机の設営など間に合わなかったので飲まず食わずで参加。

終わってから見逃し配信で本日の大河ドラマを観ながら晩御飯。

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

納豆、

きんぴらごぼう、

にんじん、

刻み揚げ、

切り干し大根、

豚肉もやし、

味噌汁、

ヨーグルト。

万歩計見たら約2万歩。加えて肉体労働。そら疲れもするわな…

カレー

準備と地区清掃と片付けの後で急遽やることにした作業をさっさと片付けてしまうべくホームセンターに買い出しに行き、毒食わば皿でやること片付けてから昼飯にしたのでだいぶ遅い。

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

りんご、

キウイフルーツ。

チョコクッキー

燃料補給。

食べたら買い出しと作業の続き。

チョコクッキー、

コーヒー。

納豆ご飯

今日は朝から地域清掃で、役員なので他の人より早く出て設営とかして、他の人が帰った後で片付けなどなど。

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

お吸い物。

納豆ご飯

明日は朝から肉体労働なので朝飯食べて出るべく早目に絶食時間帯に入る。

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

納豆、

もやし、

ベーコン、

野菜ジュース、

牛乳。

弁当

朝は絶食時間帯なので食べる前に郵便局と床屋と買い出し。

帰ってきたら昼飯の時間。

蒟蒻畑、

弁当、

ハム、

トマト、

りんご、

ヤクルト、

コーヒー、

チョコ菓子、

ミックスナッツ少々。