玉ねぎ

ご飯、
十五穀ご飯、
豚肉、
玉ねぎ、
海苔、
にんじん、
酢の物、
アイス、
コーヒー。

堅あげポテト

燃料＆塩分補給。

親子丼

のようなもの。

ご飯、
卵、
ひき肉、
わかめ、
びわ、
コーヒー。

午後はちょっとした肉体労働。

りんごパン

野菜ジュース、
りんごパン、
トマト。