キャベツ鍋

雑穀ご飯、

切り干し大根、

ちくわ、

豆腐、

もやし、

豚肉、

キャベツ。

チキンライス

胸と腕、太ももと尻

チキンライス、

ナッツ、

煮干し。

グラノラ

今週は在宅勤務。

ハム、

トマト、

りんご、

グラノラ、

ヨーグルト、

ヤクルト、

コーヒー、

ブラウニー半分。