かぼちゃ

冬至。

豆腐、

お吸い物、

シチュー、

かぼちゃ、

鶏肉カレー炒め。

雑炊

スクワット3、背筋3

雑炊、

サラダチキン、

レーズンパン少々。

ハム

ハム、

トマト、

りんご、

ヤクルト、

コーヒー。