しじみの味噌汁

豆腐、

鶏肉、

もやし、

きのこ、

しじみの味噌汁。

チキンライス

スクワット2、背筋2

チキンライス、

源氏パイ、

ヨーグルト、

レーズン。

ハム

ハム、

トマト、

りんご、

ヤクルト。