里芋

蒟蒻畑、

雑穀ご飯少々、

明太高菜、

里芋、

鶏肉、

ちくわ、

キャベツ、

ピーマン、

ツナ、

玉こんにゃく、

味噌汁。

海鮮焼きそば

スクワット2、背筋2

海鮮焼きそば、

おはぎ、

栗。

チョコビス

娘を駅まで送って、コンビニで買い出しして帰って小休止。

チョコビス、

コーヒー。

ハム

ハム、

トマト、

雑穀ご飯、

ふりかけ、

りんご、

ヤクルト。