もやし

コロッケ、

豆腐、

もやし、

きのこ、

揚げ、

きんぴらごぼう。

カレー

腕立て伏せ2、腹筋2

ご飯、

レトルトカレー、

ヨーグルト、

野菜ジュース。

ふりかけ

ご飯、

ハム、

トマト、

ふりかけ、

りんご。