肉豆腐

肉豆腐、

蒟蒻畑、

ミックスナッツ少々。

カロリーメイト

燃料補給。

ミルクキャラメル？

中国土産。

ご自由にお取りくださいコーナーからひとつ頂いた。

カレー

蒟蒻畑、

小魚ナッツ、

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

ヨーグルト、

牛乳、

チョコパン半分。

納豆ご飯

ハム、

トマト、

りんご、

雑穀ご飯、

納豆、

ヤクルト。

肉豆腐

肉豆腐、

蒟蒻畑、

ミックスナッツ少々。

カロリーメイト

燃料補給。

カロリーメイト、

チョコレート効果。

お好み焼き

午前の会議と雑談が押した。

お好み焼き、

太巻き少々、

くるみパン。

ハム

雑穀ご飯少々、

ハム、

ブロッコリー、

トマト、

りんご、

コーヒー、

ヤクルト。

キャベツ

魚肉ソーセージ、

鶏肉少々、

キャベツ、

にんじん、

みかん。

せんべい

燃料補給。

せんべい、

塩豆。

カレー

みかん、

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

蒸しパン。

納豆ご飯

ハム、

トマト、

りんご、

雑穀ご飯、

納豆、

ヤクルト。

カロリーメイト

燃料補給。

昆布餅、

せんべい、

カロリーメイト、

コーヒー。

カレー

娘さん期末試験で半ドン。

蒟蒻畑、

トマト、

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

りんご、

塩味饅頭。

納豆ご飯

ハム、

雑穀ご飯、

納豆。

おでん

蒟蒻畑、

チーズ少々、

豆腐バー、

おでん、

キャベツ。

ドライカレー

荷物のお届けと図書館。

調理の科学についてちょっとした説明をしながら昼飯を作る。

蒟蒻畑、

ドライカレー、

チョコケーキ、

コーヒー。

納豆ご飯

雑穀ご飯、

納豆、

おでん少々、

味付け海苔、

トマト、

りんご、

あんぱん半分、

コーヒー、

ヤクルト。

おでん

おでん、

蒟蒻畑。

あんぱん

買い出し。

あんぱん、

コーヒー。

麻辣麺

床屋。

蒟蒻畑、

麻辣麺、

芋チョコ少々、

小魚ナッツ。

納豆ご飯

ハム、

トマト、

りんご、

雑穀ご飯、

納豆、

味噌汁、

コーヒー、

ヤクルト。

鶏肉

蒟蒻畑、

コーンチョコ、

ミックスナッツ少々、

豆腐、

鶏肉、

キャベツ、

ぺぺコン少々、

水菜卵とじ少々、

雑穀ご飯少々、

卵スープ。

スパゲッティ

蒟蒻畑、

スパゲッティ、

レトルトたらこソース、

グラノラ少々、

牛乳、

ミックスナッツ少々、

納豆ご飯

ハム、

トマト、

りんご、

雑穀ご飯、

納豆。

水菜卵とじ

雑穀ご飯、

味付け海苔、

ぺぺコン、

きのこ、

水菜卵とじ、

豆腐、

ヨーグルト。

うどん

うどん、

きのこ、

かき揚げ、

ほうれん草、

さつまいもスナック。

納豆ご飯

勤労感謝の日

ハム、

トマト、

ミニトマト、

雑穀ご飯、

納豆、

ぺぺコン、

きのこ、

りんご、

コーヒー、

ヤクルト。

ぺぺコン

いい夫婦の日。今後とも宜しく。

蒟蒻のペペロンチーノ風。

蒟蒻畑、

チキンラーメン、

ミックスナッツ少々、

雑穀ご飯少々、

ぺぺコン、

ナゲット、

きのこ、

かぼちゃ、

豆腐スープ。

弁当

蒟蒻畑、

弁当、

蒸しパン、

ヤクルト。

お茶漬け

ソーセージ、

水菜、

ハム、

ブロッコリー、

トマト、

りんご、

雑穀ご飯、

お茶漬けの素、

コーヒー。

ソーセージ

蒟蒻畑、

雑穀ご飯少々、

ソーセージ、

水菜、

ちくわ、

ピーマン、

にんじん、

みかん。

カロリーメイト

燃料補給。

カロリーメイト、

せんべい、

コーヒー。

野菜カレー

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

レトルト野菜カレー、

ブロッコリー、

クッキー少々、

ヤクルト。

納豆ご飯

ハム、

トマト、

りんご、

雑穀ご飯、

納豆、

コーヒー。

ちくわピーマン

蒟蒻畑、

牛乳、

ちくわ、

ピーマン、

にんじん、

小魚ナッツ。

カロリーメイト

燃料補給

カロリーメイト、

せんべい。

野菜カレー

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

レトルト野菜カレー、

さつまいも、

しっとりケーキ半分。

ハム

ハム、

トマト、

りんご、

ヤクルト。

大根ステーキ

雑穀ご飯、

大根ステーキ、

大根のきんぴら、

ナゲット、

豆腐、

味噌汁、

さつまいも。

カップヌードル味噌

もう遅い昼ご飯という時間ではないな。

カップヌードル味噌、

蒟蒻畑、

チョコ少々。

納豆ご飯

少しゆっくり寝てたぐらいだったのだが、色々あって食べ終わりがこの時間に。

雑穀ご飯、

納豆、

焼売、

トマト、

りんご、

味噌汁、

ヤクルト、

グリーンスムージー。

鶏唐揚げ

雑穀ご飯少々、

鶏唐揚げ、

ほうれん草ごま和え、

ししゃもみりん干し、

茄子の煮浸し、

豆腐、

卵スープ。

炒飯

炒飯、

大根の葉のふりかけ、

グラノラ少々、

ヨーグルト、

牛乳、

ヤクルト。

納豆ご飯

雪が降ってる。軽く吹雪いてるレベルだが氷点下ではないし積もりはせんと思う。

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

大根の皮のきんぴら、

サニーレタスのナムル、

トマト、

りんご、

味噌汁、

コーヒー。

嫁様と娘は食べたら予防接種。

大根尽くし

嫁様が新鮮な野菜を貰ってきた。

チョコパン半分、

雑穀ご飯少々、

大根の葉のふりかけ、

大根の皮のきんぴら、

大根の漬物、

サニーレタスのナムル、

ししゃもみりん干し、

豚汁。

チョコパン

嫁様作。

チョコパン、

せんべい少々、

蒟蒻畑、

小魚ナッツ、

ミックスナッツ少々、

みかん、

コーヒー。

カレー

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

りんご、

ヤクルト。

お茶漬け

ハム、

トマト、

雑穀ご飯、

お茶漬けの素、

りんご少々。

豚汁

ししゃもみりん干し、

豚汁、

糸こんにゃく、

にんじん、

豚汁、

蒟蒻畑、

せんべい。

カロリーメイト

売店は行きそびれたので買い置きと自販機。

くるみ餅、

カロリーメイト、

コーンスープ。

お好み焼き

お好み焼き、

どら焼、

ヤクルト、

菓子類少々。

ハム

ハム、

ブロッコリー少々、

トマト、

りんご。

小松菜

蒟蒻畑、

菓子類少々、

雑穀ご飯、

小松菜、

卵、

ナゲット少々、

味噌汁、

チーズ。

トマト

トマト、

りんご、

コーヒー。

ミニチーズパン

送迎。

シャワー。

夜食。

ミニチーズパン、

蒟蒻畑。

野菜スープ

喪中はがきの準備。

送迎。

家事少々。

歩数稼ぎしながらラジオを聴く。

終わってから晩飯。

残り物にオニオンスープと具材を注ぎ足し。

カロリーメイト、

野菜スープ、

チーズ。

魯肉飯

住所録をはがきスタジオから郵便局サイトに移行する作業。

色々と違ったりトラップあったり、今後の管理方針考え直す必要があったり。

雑穀ご飯、

レトルトの魯肉飯の具、

ちくわキャベツ、

ソーセージ、

ブロッコリー、

アイス。

納豆ご飯

本日は運転手と荷運び他のために有給休暇取得。

蒟蒻畑、

ハム、

ブロッコリー、

トマト、

雑穀ご飯、

納豆、

味噌汁、

りんご、

コーヒー、

ヤクルト。

野菜トマト煮

つくね少々、

ちくわキャベツ、

野菜トマト煮、

くるみパン、

醤油せんべい少々、

蒟蒻畑。

弁当

蒟蒻畑、

弁当、

くるみパン、

コーンチョコ、

ヤクルト、

麦茶。

お茶漬け

ハム、

トマト、

りんご、

雑穀ご飯、

お茶漬けの素。

豆腐ハンバーグ

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

豆腐ハンバーグ、

豆腐と野菜のトマト煮、

チーズ。

カレー

図書館と昼寝。

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

レトルトカレー。

納豆ご飯

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

納豆、

トマト、

りんご、

高野豆腐、

にんじん、

きんぴらごぼう、

ひじき、

切り干し大根、

鶏肉トマト煮、

ヤクルト、

コーヒー。

鶏肉トマト煮

蒟蒻畑、

小魚ナッツ、

ビタミンゼリー、

雑穀ご飯少々、

鶏肉トマト煮、

高野豆腐、

きんぴらごぼう、

キャベツ。

あきたかた焼

新名物で売出中らしい。

買い出し。

ピザ、

あきたかた焼、

おはぎ。

納豆ご飯

ハム、

トマト、

りんご、

かに玉少々、

雑穀ご飯、

納豆、

ヤクルト、

コーヒー。

かに玉

蒟蒻畑、

菓子類少々、

ミックスナッツ少々、

ヨーグルト、

グラノラ、

キャベツ、

高野豆腐、

にんじん、

雑穀ご飯少々、

かに玉少々、

牛乳。

スパゲッティ

スパゲッティ、

レトルトソース、

魚肉ソーセージ、

アイス、

ヤクルト、

蒟蒻畑。

納豆ご飯

高野豆腐、

にんじん、

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

りんご、

コーヒー。

蒟蒻畑

蒟蒻畑、

ビタミンゼリー、

チーズ。

蒸しパン

燃料補給。

蒸しパン、

カロリーメイト。

弁当

奥様の井戸端会議で HARD OFF の話になったそうで、さすが電器メーカー勤務エンジニアの巣窟。

県内の HARD OFF の場所を調べる。意外にすぐ近くを気付かず通り過ぎていた。不覚…

弁当、

かぼちゃ、

バウムクーヘン、

コーヒー。

納豆ご飯

ハム、

トマト、

りんご、

雑穀ご飯、

納豆、

味噌汁、

ヤクルト。

豚肉キャベツ

蒟蒻畑、

ミックスナッツ少々、

菓子類少々、

コロッケ、

ブロッコリー、

かぼちゃ、

豚肉キャベツ、

みかん。

ガパオライス

蒟蒻畑、

ヤクルト、

雑穀ご飯、

レトルトのガパオ、

かぼちゃ、

トマト少々、

りんご少々、

アイス。

納豆ご飯

ちくわピーマン、

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

お吸い物、

コーヒー。

豚肉キャベツ

豚肉キャベツ、

ちくわピーマン、

豆腐スープ、

蒟蒻畑。

カロリーメイト

燃料補給。

カロリーメイト、

餅。

おじや

おじや、

アイス。

ふりかけ

トマト、

りんご、

雑穀ご飯、

ハム、

ふりかけ、

ヤクルト、

ドーナツ半分、

コーヒー。

麦茶

電車は終日運転取り止め。

車で塾まで迎えに行ってきた。

風呂上がりの1杯。

カロリーメイト

会社でインフル予防接種したので念のため残業はせずに帰る。

電車が止まってる。運転再開は目処立たず → 早くて21時。果たして娘は帰って来れるのか？

蒟蒻畑、

カロリーメイト、

チョコグラノラ、

牛乳、

コーヒー。

カレー

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

飲むヨーグルト。

納豆ご飯

娘の腕時計、朝見た時はまだちゃんと動いてた。

トマト、

りんご、

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

ヤクルト、

コーヒー。

鶏手羽元

夕方に新しい電池を入れてみたら動き出したので蓋閉めて時刻を合わせて様子見。

数時間経った晩飯時点でも狂わず動いてる、つまり時々止まってまた動き出したりしてるでも無さげ。

しばらくは警戒して様子見。

念のため予備兼ねて百均の腕時計を買ってきといた。未開封。

雑穀ご飯、

鶏手羽元、

大根、

枝豆、

りんご。

担々麺

昼寝。

娘が腕時計を洗濯していたことが発覚。裏蓋開けて自然乾燥中。復活なるか？待て次号。

カップヌードル担々麺、

雑穀ご飯、

魚肉ソーセージ。

豆腐

娘は塾の模試。

受験生忙しい。

豆腐、

雑穀ご飯、

お茶漬けの素、

トマト、

りんご。

炒り卵

雑穀ご飯、

ほっけのみりん干し、

炒り卵、

きんぴられんこん、

豆腐、

ポトフ。

野菜ちゃんぽん

買い出し。

蒟蒻畑、

野菜ちゃんぽん、

おはぎ。

ふりかけ

娘は模試と塾。

雑穀ご飯、

ハム、

ふりかけ、

トマト、

りんご、

ヤクルト、

コーヒー。

ほっけのみりん干し

雑穀ご飯、

ほっけのみりん干し、

かぼちゃ、

小松菜卵とじ、

みかん。

パン

買い出し少々など。

帰宅して小休止。

パン、

コーヒー。

すき焼きうどん

魚のミイラがどう見ても煮干。

昼食＠フードコート。

納豆ご飯

朝霧と嫁様の絶叫（靴下履いたら異物感 ⇛ カメムシがこんにちわ）。

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

かぼちゃ、

りんご、

味噌汁、

コーヒー、

ヤクルト。

文化の日なのでエジプト文明を観に行く。

小松菜卵とじ

雑穀ご飯、

鯖缶大根、

かぼちゃ、

小松菜卵とじ、

味噌汁、

みかん。

カロリーメイト

蒟蒻畑、

ミックスナッツ少々、

カロリーメイト。

カレー

雑穀ご飯、

レトルト野菜カレー、

ういろう、

野菜ジュース、

ヤクルト。

納豆ご飯

トマト高騰中のところ、昨晩売れ残り半額を運良くゲット。

トマト、

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

りんご、

コーヒー。

鯖缶大根

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

鯖缶大根、

烏賊里芋、

味噌汁、

みかん、

りんごスティックパン。

牛丼

雑穀ご飯、

冷凍の牛丼の具、

ちぎりパン半分。

納豆ご飯

ハム、

ミニトマト、

りんご、

雑穀ご飯、

納豆、

ヤクルト、

コーヒー。