蕎麦

年越し蕎麦。

蕎麦、

かき揚げ、

ブロッコリー、

トマト、

伊達巻き、

穴子かまぼこ、

オードブル。

肉まん

頂き物らしい。えらい美味しい。

肉まん、

お茶漬け。

もみじ饅頭

買い出し。帰って小休止。

もみじ饅頭、

いちご、

お茶。

ハムエッグ

だいぶゆっくり寝た。

ご飯、

ハムエッグ、

トマト、

サラダ菜、

里芋、

味噌汁、

崩れ豆。

肉うどん

丸亀製麺。

MAZARIA終了。まだ営業してるけど流石に疲れた。

休憩兼ねて晩御飯。食べたら帰る。

ソフトクリーム

ソフトクリーム半分、

アイスラテ。

小休止。燃料＆水分補給。

チキンカツカレー

CoCo壱番屋

チキンカツカレー、

サラダ。

筑前煮

ご飯、

筑前煮、

卵、

トマト、

ほうれん草、

カリフラワー、

味噌汁。

日本酒

＠実家。

日本酒、

ナッツ、

チーズ、

漬物、

小魚。

筑前煮

ビール、

筑前煮、

サラダ、

ご飯、

漬物、

味噌汁。

冷凍ケーキ

実家到着。

冷凍ケーキ、

コーヒー。

弁当

例によって乗る前にコンビニで弁当買っておいて車内で昼に食う。

弁当、

野菜ジュース。

調理パン

昨日のうちに買っておいたパンと片付けたい飲み物。

調理パン、

野菜ジュース、

牛乳。

チキンレッグ

残り物あれこれ。

ご飯、

チキンレッグ、

キャベツ、

かまぼこ、

味噌汁、

ドライいちじく、

ヨーグルト。

弁当

買い出し少々。

弁当、

野菜ジュース、

チーズケーキ。

納豆ご飯

ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

りんご、

豚汁、

野菜ジュース、

ポッキー。

キャベツ

豆腐、

コロッケ、

キャベツ、

豚肉、

トマト、

モッツァレラチーズ、

さつまいも、

蒟蒻畑。

うどん

みんなで筋肉体操：腕立て伏せ2、スクワット2

うどん、

ちくわ、

ほうれん草、

和菓子少々。

グラノラ

グラノラ、

ヨーグルト、

牛乳。

ソーセージ

豆腐、

キャベツ、

にんじん、

ソーセージ、

きのこ、

卵スープ、

みかん。

ブラウニー

燃料補給＠売店。

うどん

みんなで筋肉体操：スクワット1、背筋1

うどん、

ちくわ、

ほうれん草、

みかん、

チョコひとかけ。

グラノラ

グラノラ、

ヨーグルト、

牛乳、

ポッキー。

チキンレッグ

少しだけ早目に帰ってきた。

豆腐、

チキンレッグ、

ちくわ、

ピーマン、

にんじん、

かまぼこのお吸い物、

みかん、

野菜ジュース。

芋羊羹

燃料補給＠売店。

定時退社指定日なのだが特別申請して残業。

帰って片付けたい家の用事も色々あるのだが。orz

お好み焼き

みんなで筋肉体操：腕立て伏せ1、腹筋1

娘が学校の宿題で郷土料理を作れってのがあるそうで、広島風お好み焼きを作った。

お茶漬け

昨晩の話。

去年からだったか、サンタさんのためにビスコと牛乳を置くようにしてる。ビスコはグリーンランド・サンタ協会公認なのだそうで。あるんだビスコ。北欧にも。

で、今年はトナカイさんへのにんじん丸ごと一本が追加された。絵面がシュール。

かくて無事にサンタさんは娘にプレゼントを持ってきて下さいました。プリンくんグッズ2点。

ヤクルト、

ハム、

トマト、

ご飯、

お茶漬けの素。

ソーセージ

豆腐、

鶏肉、

ソーセージ、

キャベツ、

にんじん、

ちくわ、

ピーマン。

せんべい

燃料補給＠売店。

チキンレッグ

昨日の晩飯のはずだったもの。

みんなで筋肉体操：スクワット3、背筋3

ご飯、

チキンレッグ、

ポテト、

キャベツ、

豚肉少々、

野菜ジュース。

納豆ご飯

ハム、

トマト、

りんご、

ご飯、

納豆、

味噌汁、

乾燥いちじく。

オードブル

今日は社宅のXmas配給なので早目に帰りたかったのだが帰り損ねた。

ご飯、

オードブル、

豆腐。

鶏丼

みんなで筋肉体操：腕立て伏せ3、腹筋3

ご飯、

冷凍の鶏丼の具、

かぼちゃ、

蒟蒻畑、

みかん。

お茶漬け

湯麺

＠ファミレス。

出掛ける都合で外食するけど丸亀製麺で安上がりに、と思ってたんだが、駐車場に入れず、仕方ないので近くで入れる店に。

食べたら図書館とお買い物。

納豆ご飯

ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

キャベツ、

豚肉、

きのこ、

卵、

豚汁、

ヤクルト。

豚しょうが焼き

ご飯、

牛肉しぐれ煮、

豆腐、

キャベツ、

豚肉しょうが焼き、

鶏ささみ、

きのこ、

卵、

野菜ジュース。

ポッキー

お仕事終了。休憩と燃料補給。

ポッキー、

ポテチ。

カレー

久しぶりに、まだ間に合う筋肉体操

ご飯、

レトルトカレー、

かぼちゃ、

ミニトマト。

納豆ご飯

今日は休日出勤。

ご飯、

納豆、

豚汁、

カルピス。

茶碗蒸し

雑穀ご飯、

煮豚、

筑前煮、

かぼちゃ、

にんじんシリシリ、

茶碗蒸し。

カレー

みんなで筋肉体操：スクワット2、背筋2

ご飯、

レトルトカレー、

かぼちゃ、

みかん。

にんじんシリシリ

豆腐、

鶏ささみ、

筑前煮、

にんじんシリシリ、

味噌汁。

クリーム玄米ブラン

燃料補給。

じゃが塩バター、

クリーム玄米ブラン。

カレー

みんなで筋肉体操：腕立て伏せ2、腹筋2

ご飯、

レトルトカレー、

ヨーグルト、

グラノラ。

お茶漬け

ハム、

トマト、

ご飯、

お茶漬けの素、

牛乳パン半分、

イチゴパン半分。

鶏ささみ

豆腐、

鶏ささみ、

筑前煮、

お吸い物、

みかん。

カレー

みんなで筋肉体操：スクワット1、背筋1

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

筑前煮、

かぼちゃ。

ハム

ハム、

トマト、

りんご、

チョコ少々、

牛乳。

サラダチキン

豆腐、

きのこ、

サラダチキン、

鶏ささみ、

じゃこ、

サバ缶、

もやし、

味噌汁。

クリーム玄米ブラン

燃料補給。

豚丼

みんなで筋肉体操：腕立て伏せ1、腹筋1

雑穀ご飯、

冷凍の豚丼の具、

蒟蒻畑、

チョコ少々、

牛乳、

ミックスナッツ。

ハム

ハム、

トマト、

りんご。

サバ缶

豆腐、

キャベツ、

サバ缶、

もやし、

きのこ、

ちくわとわかめのお吸い物。

一本満足バー

燃料補給＠売店。

焼きそば

みんなで筋肉体操：スクワット3、背筋3

サンドイッチ半分、

焼きそば、

蒟蒻畑。

お土産

台湾土産。

タピオカチョコ。

サラダチキン

雑穀ご飯、

サラダチキン、

ハム、

トマト、

りんご、

メロンパン半分。

キャベツ

雑穀ご飯、

カレー、

豆腐、

キャベツ、

豚肉、

きのこ、

サラダチキン、

お吸い物。

ほうれん草カレー

作った。

ご飯、

ほうれん草カレー、

野菜ジュース、

みかん。

納豆ご飯

ご飯、

納豆、

トマト、

きんぴらごぼう、

ほうれん草ごま和え、

にんじん、

ピーマン、

味噌汁、

りんご。

豚汁

豆腐、

揚げ出し豆腐、

きんぴらごぼう、

ほうれん草ごま和え、

ソーセージ、

にんじん、

ピーマン、

オープンオムレツ、

ご飯、

クルミじゃこ、

豚汁。

弁当

年賀状の準備とお買い物。

弁当、

ほうれん草ごま和え、

野菜ジュース。

坦々スープ

娘は部活。

ご飯、

坦々スープ、

ハム、

トマト、

りんご、

ピーマン、

にんじん、

ソーセージ、

オープンオムレツ、

ヤクルト。

豚汁

ご飯、

豆腐、

焼豚、

鮭、

大根、

豚汁、

ホタテ貝、

さつまいも、

蒟蒻畑、

みかん。

玄米ブラン

買い置き。

お土産

台湾出張のお土産。

焼きそば

みんなで筋肉体操：腕立て伏せ3、腹筋3

焼きそば、

どら焼き、

ポッキー、

ぷっちょ、

蒟蒻畑。

納豆ご飯

ハム、

トマト、

ご飯、

納豆、

りんご。

キャベツ

豆腐、

キャベツ、

豚肉、

鮭、

大根、

ホタテ貝、

蒟蒻畑、

みかん。

カレー

みんなで筋肉体操：スクワット2、背筋2

嫁様が役所でパン他を買ってきたのでカレーは半分こ。

ご飯、

カレー、

ポテトサラダ、

調理パン、

わらび餅。

納豆ご飯

ハム、

トマト、

りんご、

ご飯、

納豆、

味噌汁。

つくね

ご飯、

つくね、

きんぴらごぼう、

ほうれん草ごま和え、

高野豆腐、

にんじん、

豆、

鮭、

大根。

カレー

みんなで筋肉体操：腕立て伏せ2、腹筋2

雑穀ご飯、

残りのカレー、

レトルトカレー、

きんぴらごぼう、

ほうれん草ごま和え、

わらび餅。

ハム

ハム、

トマト、

りんご。

カレー

レトルトではなく作ったカレー。

りんご、

雑穀ご飯、

カレー、

きのこ、

高野豆腐、

にんじん、

豆、

鮭、

大根、

きんぴらごぼう、

ほうれん草ごま和え。

うどん

ベルリンの壁崩壊が、東ドイツ政府の記者会見での言い損間違いが切っ掛けだったという話を聞いて調べたらやたら面白くて夫婦で盛り上がってしまった件。

おでんの汁でうどん。

うどん、

ちくわ、

ほうれん草、

イチゴパン半分。

坦々スープ

本日は嫁様のPTA会合出席に合わせて娘の送迎等のために有給休暇。午後休でも良いのだが、消化兼ねて全日。

ハム、

トマト、

りんご、

ご飯、

坦々スープ。

おでん

豆腐、

きのこ、

昆布、

おでん、

蒟蒻畑、

ミックスナッツ。

カレー

みんなで筋肉体操：スクワット1、背筋1

ご飯、

レトルトカレー、

りんご。

納豆ご飯

ハム、

トマト、

りんご、

ご飯、

納豆。

りんご

頂き物の、中までちょっと赤い珍しいりんご。

「紅の夢」っていう品種らしい。

酸味強目で柔らか目。

おでん

豆腐、

もやし、

サバ缶、

おでん、

きんぴらごぼう、

ほうれん草ごま和え、

みかん。

パン

お買い物とか。

ソーセージパン、

ガーリックパン。

ハンバーガーセット

雑用あれこれとお買い物。

納豆ご飯

今日は親は社宅の大掃除。

娘は部活。

ご飯、

納豆、

豚汁、

トマト、

りんご、

野菜ジュース、

みかん。

おでん

豆腐、

おでん、

きんぴらごぼう、

ほうれん草ごま和え、

かぼちゃ、

もやし、

サバ缶、

チョコ少々。

カレー

みんなで筋肉体操：腕立て伏せ1、腹筋1

ご飯、

レトルトカレー、

トマト、

野菜ジュース。

納豆ご飯

本日は休日出勤。

ご飯、

納豆、

豚汁、

ヤクルト。

おでん

豆腐、

おでん、

かぼちゃ、

ちくわ、

ピーマン、

プリン。

カレー

みんなで筋肉体操：スクワット3、背筋3

ご飯、

レトルトカレー、

みかん、

チョコ少々。

ハム

ハム、

トマト、

りんご、

ヤクルト。

鶏肉

豆腐、

鶏肉、

豚汁、

ちくわ、

ピーマン、

ミックスナッツ。

ミニたい焼き

燃料補給＠売店。

お好み焼き

みんなで筋肉体操：腕立て伏せ3、腹筋3

お好み焼き、

かぼちゃ、

みかん。

お茶漬け

ハム、

トマト、

りんご、

ご飯、

お茶漬けの素。

おむすび

ちょっとしたお祝い。

豆腐、

豚汁、

かまぼこ、

きのこ、

ちくわ、

ピーマン、

山菜おこわおむすび、

赤飯おむすび。

カレー

みんなで筋肉体操：スクワット2、背筋2

ご飯、

レトルトカレー、

サラダチキン、

ブロッコリー、

グラノラ、

ヨーグルト。

お茶漬け

ハム、

トマト、

りんご、

ご飯、

お茶漬けの素、

パン。

キャベツ鍋

豆腐、

キャベツ鍋、

ベーコン、

サラダチキン、

ブロッコリー、

イカ、

里芋、

きのこ。

おむすび

燃料補給＠売店。

お好み焼き

みんなで筋肉体操：腕立て伏せ2、腹筋2

お好み焼き、

フルーチェ。

お茶漬け

ハム、

トマト、

りんご、

ご飯、

お茶漬けの素、

牛乳、

チョコ少々。

煮豚

豆腐、

煮豚、

ブロッコリー、

きのこ、

イカ、

里芋。

牛丼

みんなで筋肉体操：スクワット1、背筋1

ご飯、

冷凍の牛丼の具、

きんぴらごぼう、

フルーチェ。

ハム

ハム、

トマト、

りんご、

チョコパン半分。

キャベツ鍋

豆腐、

キャベツ鍋、

かぼちゃ、

きのこ、

きんぴらごぼう。

ベーコンエッグ

家族揃って良く寝た。

朝昼兼用。

雑穀ご飯、

ベーコンエッグ、

鶏肉、

ほうれん草、

トマト、

りんご。