豚生姜焼き

ミックスナッツ、

蒟蒻畑、

ごまパン半分、

豚生姜焼き少々、

きのこ、

ピーマン、

ツナ、

鶏ささみ、

高野豆腐、

にんじん、

味噌汁。

ごまパン

燃料補給。

嫁様がパン教室で焼いてきた。

名物カレー

スクワット1、背筋1

名物カレー、

野菜ジュース。

グラノラ

ハム、

トマト、

りんご、

グラノラ、

牛乳、

ヤクルト。