筑前煮

豆腐、
肉じゃが、
きんぴらごぼう、
ほうれん草ごま和え、
ひじき、
大根、
シャケ、
筑前煮、
レバニラ炒め、
ピーマン、
ちくわ、
味噌汁、
プリン。

弁当

みんなで筋肉体操：背筋2

家事と送迎と買い出し。

弁当、
グラノラ、
ヨーグルト。

ふりかけ

嫁様がダウンしたので娘を駅まで送り、会社には休む連絡。

ハム、
トマト、
りんご、
雑穀ご飯、
ふりかけ、
味噌汁。

生協の受け取りが済んだら病院に連れてく。