天麩羅蕎麦

年越しそば。

蕎麦、

天麩羅、

筑前煮、

伊達巻、

蒲鉾、

膾、

日本酒。

薄皮饅頭

＠実家

薄皮饅頭、

コーヒー。

弁当

駅前のコンビニで買って電車の中で昼ご飯。

みかんは食べ切るべく家から持ってきた。

弁当、

みかん。

板チョコパンケーキ

今日も咳少々。なかなかすっきり治り切らない。

駅前のコンビニで買って電車の中で燃料補給。

栄養バランスは朝の野菜ジュースと牛乳で取れてることにする。

野菜ジュース

残り物処分で水分補給して出発。

野菜ジュース、

牛乳。

白湯スープ

ヤクルト、

雑穀ご飯、

納豆、

味付け海苔、

白湯スープ、

かまぼこ、

りんご、

みかん。

弁当

納豆ご飯

今日も咳少々。

ちょっと悪化してる気がせんでもない。

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

味噌汁、

りんご。

スパゲッティ

カルボナーラっぽいの作ろうとして失敗した。

スパゲッティ、

フルーチェ。

納豆ご飯

今日も咳少々。

今日から年末年始休暇。

雑穀ご飯、

納豆、

味付け海苔少々、

ハム、

トマト、

りんご、

ういろう、

コーヒー。

白湯スープ

蒟蒻畑、

蒟蒻ゼリー、

ベビースターラーメン、

雑穀ご飯、

白湯スープ、

卵焼き、

さつまいも。

カレー

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

トマト、

りんご、

ヤクルト。

納豆ご飯

今日も咳少々。

雑穀ご飯、

納豆。

ソーセージ

せんべい、

小魚ナッツ、

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

ソーセージ、

ブロッコリー、

たまちく丼の具、

さつまいも、

味噌汁、

グラノラ少々、

ヨーグルト、

牛乳。

お好み焼き

お好み焼き、

パン少々、

トマト、

りんご、

コーヒー。

納豆ご飯

今日もまだ咳少々。

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

りんご、

ヤクルト。

チキン

雑穀ご飯、

チキン、

かまぼこ、

ブロッコリー、

ソーセージ、

豚汁、

さつまいも。

今日も咳少々。

カレー

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

りんご、

ヤクルト。

お茶漬け

ハム、

トマト、

雑穀ご飯、

お茶漬けの素、

りんご、

コーヒー。

コンビニ弁当

駅構内のコンビニで買って電車の中で晩御飯。

味噌かつ温玉丼

出張先で牛肉を目指したのだが、同行者が事前に探しておいてたお店がいざ現地に着いてみると営業時間がネットで見たのと違ってて撃沈。

やや急いでその場所から近くてかつその時間にやってそうな店を探して入る。

「みそ玉丼」

これはこれで美味かったので良し。

りんご

出張で早起き。

昨晩早寝に失敗してるので電車の中で少し寝ておきたいが、今日は乗り継ぎが多くあまり長く乗ったままの区間が無いので難しい。

りんご、

ヤクルト。

豚汁

雑穀ご飯、

チキン、

ブロッコリー、

豚汁、

りんご、

みかん。

スパゲッティ

スパゲッティ、

レトルトソース、

ベーグル少々、

餅、

ぜんざい。

納豆ご飯

今日も咳少々。

雑穀ご飯、

納豆、

チキン、

トマト、

りんご、

午後の紅茶、

ヤクルト。

食べたら面会と図書館と買い出し。

ぜんざい

持て余し気味だった自分の出張土産。

餅、

ぜんざい、

塩昆布少々。

娘はクラスの打ち上げで焼肉。

あんぱん

買い出し。

おやつ。

あんぱん、

コーヒー、

ミックスナッツ少々、

チョコ菓子少々。

納豆ご飯

今日も咳少々。

ゆっくり寝た。

ブランチで。

雑穀ご飯、

納豆、

チキン、

にんじんシリシリ少々、

かぼちゃ少々、

トマト、

りんご、

ヤクルト、

コーヒー。

サーモン

社宅のXmas食料配給。

サーモン寿司、

チキン、

かぼちゃ、

豚汁、

プリン半分、

牛乳。

お好み焼き

りんご、

お好み焼き、

太巻き、

ベーグル、

プリン。

納豆ご飯

今日も咳。

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

ヤクルト。

雪

ちょっと降って車や草地など一部に少し積もってるけど、アスファルトの上は乾いてる。

イカ大根

雑穀ご飯、

イカ大根、

にんじんシリシリ、

饅頭。

カレー

りんご、

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

ヨーグルト、

牛乳。

納豆ご飯

今日も変わらず咳少々。

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

ヤクルト。

雪、ゴミ出しに行った時は降ってたけど積もってなかったのが、出る前に見たら場所によってうっすら白くなってた。

日中は気温上がるしすぐ解けると思うけど。

イカ大根

小魚ナッツ、

雑穀ご飯、

イカ大根、

つくね串、

グラノラ少々、

ヨーグルト。

カレー

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

フレンチトースト、

ヤクルト。

納豆ご飯

毎日書いてるけど今日も、少しずつマシになってるけどまだ咳が出る。

しかし気付けば娘はほとんど咳をしていない。これが若さか。

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

りんご、

コーヒー。

鍋

雑穀ご飯少々、

鍋、

ソーセージ、

ブロッコリー、

みかん。

超辛イカ姿フライ

燃料補給＠売店。

超辛というので少し身構えて食べたのだが、全然辛くなかった。この手のは基準が多分存在しなくて食べてみないと分からない。

超辛イカ姿フライ、

カロリーメイト、

コーヒー。

ふりかけ

まだ咳き込むことはあるが、やはり少しずつマシになってる。

雑穀ご飯、

ハム、

トマト、

ふりかけ、

りんご、

コーヒー、

饅頭。

鍋

雑穀ご飯少々、

鍋。

パウンドケーキ

燃料補給＠売店。

晩飯は控えなければ。

大豆麺

やはり仕事してても咳は出るし病み上がり感（若干のだるさ）もある。

大豆麺、

野菜ジュース、

りんご、

いちじくパン少々、

ヤクルト。

納豆ご飯

相変わらずゆっくりもしか治らず、まだ咳が出る。特に50台の大人2人。若者は、多少は残ってるようだが、元気。

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

饅頭、

コーヒー。

りんごとヤクルトは昼に回す。

嫁様の味覚嗅覚もいくらか回復してるようで、コーヒーの味と匂いが分かるようになってきたと。

鍋

雑穀ご飯、

鍋、

きんぴらごぼう、

卯の花、

大根のきんぴら、

かまぼこ、

高野豆腐、

にんじん、

きのこ。

カップうどん

夫婦揃って回復を願って意識的に多目に昼寝。

カップうどん、

魚肉ソーセージ、

野菜ジュース、

グラノラ、

ヨーグルト。

ベーグル少々

小休止。

ベーグル少々、

チョコ少々、

コーヒー。

納豆ご飯

相変わらず咳が出る。

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

きんぴらごぼう、

高野豆腐、

りんご。

食べたら娘を模試のために駅に送る。

雪

今も降り続けてる。

地面には積もらず解けてるようなので、道に積もらなければ出掛けるにも困らなそうだけど、出る前に車から雪を下ろす必要はあり。

鍋

雑穀ご飯、

鍋、

大根の煮物、

大根のきんぴら、

大根の浅漬け、

卯の花、

蒟蒻畑。

ジャンバラヤ

郵便局とコンビニとスーパーで買い出しとか。

ジャンバラヤ、

雑穀ご飯少々、

野菜ジュース、

アイス。

納豆ご飯

まだまだ咳が出る。

雑穀ご飯、

納豆、

ソーセージ、

トマト、

大根の煮物、

味噌汁、

ヤクルト。

鍋

雑穀ご飯、

大根の煮物、

大根のきんぴら、

大根の浅漬け、

鍋、

高野豆腐、

にんじん、

きのこ、

ミックスナッツ少々、

蒟蒻畑。

ピザ

昼休みを少し後ろにズラす。

ピザ、

蒟蒻ゼリー、

みつ豆寒天半分、

コーヒー。

嫁様、今日はコーヒーの匂いが少し分かるとのこと。

納豆ご飯

全員まだ少し咳が出る。

なかなかすっきり治らないがこんなもんか。

娘は今日から学校。

自分は今日も在宅勤務。

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

りんご。

食べたら娘を駅に送る。

小松菜

雑穀ご飯、

小松菜、

ベーコン、

きのこ、

煮物、

蒟蒻畑。

食べたら人の少ない時間帯を狙った買い出し。

カレー

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

トマト、

りんご、

グラノラ

少しずつマシになってるとは思うが、中々すっきりとは治らない。

昨日まで珈琲の匂いも分からないと言っていた嫁様が、今朝は少し分かると。この調子で味覚嗅覚も少しずつでいいから回復しますように。

グラノラ、

ヨーグルト、

牛乳少々、

ヤクルト、

りんご少々、

ハム、

トマト。

今日も在宅勤務。

煮物

雑穀ご飯、

ミニかつ、

煮物、

りんご。

ピザ

先日コストコで買って食べた残りを冷凍してた奴。

ピザ、

トマト、

りんご、

ヤクルト。

カロリーメイト

昨晩、娘と自分が咳き込んで中々寝付けず。

起きたら7時半。

全員まだ治り切らんけど完治までとか言ってるとキリが無さそうなので今日から在宅勤務することにして日中の家事は嫁様と娘に任せる方向。

まずは軽く燃料補給。

カロリーメイト、

みかん、

りんご少々。

煮物

雑穀ご飯、

煮物、

蒲鉾。

カレー

三人ともまとまった昼寝をして起きて遅い昼ご飯。

嫁様がカレーの味がしないと。娘と自分は今のところ大丈夫。

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

トマト、

ミニトマト、

りんご。

みかん

午前の家事あれこれ何とかして休憩。

嫁様の希望でコーヒー淹れてみた。

自分は普通に飲めたが、嫁様は味覚嗅覚がだいぶ鈍ってるらしく苦味しか感じないと。

ちな娘も味覚嗅覚多少は鈍ってるが大した事無さげ。まあ風邪引きで全く鈍らない事も無かろうし。

んで中途半端に元気で油断したのか咳が悪化しとる。大人しく寝とけ。

みかん、

コーヒー、

干しいちじく。

飲んだら寝る。

寝て起きてから昼飯。

たまちく丼

嫁様が山を越えた。ちょっと元気が出てきたがまだ少し動くとすぐ疲れる。咳は出るし頭痛筋肉痛も少々。

娘はあんま変わらず。元気で咳。

自分もあんま変わらず、咳が治り切らず頭痛少々。あと昨日から左目が充血し始めてて今日はさらに赤い。

雑穀ご飯、

ハム、

たまちく丼の具、

味付け海苔、

トマト、

ミニトマト、

ミニかつ

冷凍食品。

雑穀ご飯、

たまちく丼の具、

味付け海苔、

ミニかつ、

りんご、

蒟蒻畑。

カップ蕎麦

娘はまだ治って無いが元気で寝れないと勉強したりネット見たりしとる。寝ろや。

嫁様は頑張って寝てる。

自分も家事して寝てた。

起きて飯。

あえてと言うか、何でか全員一致でこれが食べたいと。

カップ蕎麦、

トマト、

マンゴースライス、

ポテチ。

洗い物したらまた寝る。

納豆ご飯

程度は違えど全員まだ咳が出る。

嫁様は発熱と全身の痛み。

娘は微熱。ぶっちゃけ元気。

自分は熱こそ微妙なとこだが熱っぽさが残ってる。

早起きしてゴミ出しと会社への連絡。

在宅勤務も考えてたが今日は無理。

二度寝してから学校と生協に電話連絡。

そして朝ご飯の準備。ゆっくり準備してゆっくり食べてたらこんな時間。ちょっとゆっくりし過ぎ。

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

ミニトマト、

味噌汁、

りんご、

ヤクルト。

洗い物したら寝る。

たまちく丼

娘さん微熱など残ってるけど元気で退屈し始めとるので家事手伝わし始める。

雑穀ご飯、

ちくわ、

にんじん、

玉ねぎ、

卵、

ししゃもみりん干し、

すき焼き肉豆腐、

トマト、

りんご、

マンゴースライス、

ポテチ少々。

トースト

少し寝て起きて軽く食べて薬を飲む。

トースト、

ジャム、

クリームチーズ、

卵うどん、

グラノラ少々、

ヨーグルト、

牛乳少々。

卵うどん

自分は少しずつマシにはなってるんだけど咳と熱っぽさがまだ残ってる。微熱か平熱か判断に迷うライン。

嫁様は昨日よりマシに見えるが咳は出るし全身特に腰が痛いし熱あるししんどいと。

娘は昨晩、量控え目とはいえ普通に食べてたと思ったら少しして腹痛と下痢。トイレと少し仲良くしてからは良く寝てた模様。

今朝は見た目元気で微熱。

その娘のリクエストで卵うどん。

卵うどん、

トマト、

切り干し大根、

にんじん、

刻み揚げ、

ほうれん草、

ごぼう、

りんご、

ヤクルト。

今日も自分が最低限の家事をしてできるだけ寝る。

すき焼き肉豆腐

まだ咳が出る。熱っぽさもある。

夜も各自の体調に合わせて。

嫁様が食欲不振でカロリーメイトゼリー。

自分と娘は普通の食事を量控え目。

雑穀ご飯、

納豆、

魚肉ソーセージ半分、

すき焼き肉豆腐、

切り干し大根、

にんじん、

刻み揚げ、

ししゃもみりん干し、

りんご。

片付けたら寝る。

風呂は悩んでる。

バターロール

各自体調に合わせて軽く食べて薬を飲んで寝る。

バターロール、

クリームチーズ、

トマト、

りんご、

桃缶少々。

自分は洗い物他少し家事してから寝る。

レーズンパン

病院で検査して薬を貰ってきた。

嫁様と娘は軽くお腹にものを入れて一回目の薬を飲んで横に。

レーズンパン、

蒟蒻ゼリー、

りんご。

食べたら洗濯物干して自分も寝る。

時間差でダウンしてるお陰でそこそこは動ける人間が常に一人は居るのが幸い。

カロリーメイト

嫁様が自分を室内にシーツ等で区切った隔離コーナー作って閉じこめるてなことしてはみたものの、やはりと言うか残念ながらと言うか、一家全滅。

娘も昨日帰って来た時点では全然元気で、自分と嫁様が倒れたら家事はよろしくとか言ってたのだが、夜中にどうも寝苦しいと熱を測ったら38℃あったとかでダウン。

まあ元々隔離しようとした時点で手遅れだろうと思ってやってた悪あがきだし、そもそも三人で出かけた時にまとめて貰ってて潜伏期間がバラけただけの可能性も無いとは言えない。

かくて隔離解消。意味が無いから。

自分は症状が先に出て今朝までにだいぶ回復してるので最低限の家事を担当して、とにかく今日は全員全力で寝る。

りんご、

ハム、

トマト、

カロリーメイトゼリー。

食べたら嫁様と娘を病院に連れてく。

自分もだいぶ回復してるとは言っても全快でも無いのであんま褒められたこっちゃ無いが車出さんと無理なので慎重に運転。

ソーセージ

嫁様が調子悪いと言い出した。

咳が出るのはわりと良くあるのでそのまま咳だけで済んでほしいと思ってたのだが。

雑穀ご飯、

ソーセージ、

玉ねぎ、

切り干し大根、

にんじん、

刻み揚げ、

味噌汁。

干しいちじく

牛乳、

干しいちじく、

かぶき揚げ。

唐揚げ弁当

唐揚げ弁当、

切り干し大根、

にんじん、

刻み揚げ、

桃缶少々。

ソーセージ

寝汗がすごくて、肌着どころか寝間着の上に重ねて来てたスエットまで湿っぽい。

昨日よりマシだが咳が相変わらずと頭痛と言うか熱っぽさ少々。

熱は朝に測った時はちょっと高い程度。日中上がらないかは要注意。

雑穀ご飯、

ハム、

トマト、

ソーセージ、

玉ねぎ、

りんご、

ヤクルト。

カロリーメイト

本日3回目の薬を飲んでおきたいので、軽く腹にものを入れる。

キャベツ

食欲や味覚が失われてないのはありがたい。

雑穀ご飯、

ししゃもみりん干し、

キャベツ、

卵、

ベーコン少々、

ソーセージ、

玉ねぎ、

切り干し大根、

にんじん、

刻み揚げ、

お吸い物。

ピザ

熱が上がったので医者に行って検査してもらったらコロってた。

狭い我が家かつ今更だけど家族感染の可能性を少しでも下げるべく隔離される。

幸い匂いや舌は無事か軽症で食べ物の味は分かる。

症状は熱と咳とだるさ。

寝て治せ。

ピザ、

トマト、

りんご。

納豆ご飯

昨日からちょっと咳が出るなと思ってたら夜に悪化して熱が出た。

朝になっても下がらんので会社に休む連絡。

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

りんご、

キャベツ少々、

味噌汁、

ヤクルト、

みかん。

キャベツ

蒟蒻畑、

チーズ、

雑穀ご飯、

キャベツ、

ベーコン、

卵、

高野豆腐、

にんじん、

きのこスープ、

小魚ナッツ、

牛乳、

みかん。

お好み焼き

会議設定の都合で昼休みを後ろにズラす。

お好み焼き、

りんご、

あんぱん半分。

納豆ご飯

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

味噌汁、

ヤクルト。

豆腐と玉ねぎの煮物

にんじんシリシリ少々、

豆腐と玉ねぎの煮物、

蒟蒻畑、

みかん。

カロリーメイト

燃料補給。

カロリーメイト、

ポッキー、

コーヒー。

カレー

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

ブロッコリー、

りんご、

ヤクルト。

納豆ご飯

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

ブロッコリー、

トマト、

りんご、

お吸い物。

にんじんシリシリ

雑穀ご飯少々、

にんじんシリシリ、

ちくわピーマン、

高野豆腐、

にんじん、

海苔、

りんご、

ヤクルト。

カロリーメイト

燃料補給。

りんごは家から持ってきた。

カロリーメイト、

りんご、

コーヒー。

カレー

ちとバタバタと。

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

レトルトカレー。

納豆ご飯

ハム、

ブロッコリー、

トマト、

りんご、

雑穀ご飯、

納豆。

豆腐

雑穀ご飯、

チキンパー、

ポテト、

ちくわピーマン、

きんぴられんこん、

高野豆腐、

にんじん、

お吸い物。

納豆ご飯

夜中に何度も津波警報で起こされるんで朝はややのんびり寝たのと、起きたら今度は老人ホームからの電話と関連の諸連絡でバタバタしてこんな時間に。もう昼飯。

雑穀ご飯、

納豆、

チキンパー、

ポテト、

トマト、

りんご、

味噌汁、

コーヒー。

ピザ

買い出しなど。

ピザ、

チキンパー、

ポテト。

スパゲッティ

サイゼで（ry

スパゲッティ、

ほうれん草少々、

野菜ジュース、

ティラミス半分、

コーヒー。

お茶漬け

雑穀ご飯、

ハム、

お茶漬けの素、

トマト、

あんぱん半分、

グラノラ少々、

ヨーグルト、

りんご、

ヤクルト、

コーヒー。

青椒肉絲

蒟蒻畑、

ミニラーメン、

あんぱん半分、

雑穀ご飯、

青椒肉絲、

かぼちゃ、

ミックスベジタブルのスープ、

さつまいも、

牛乳。

牛タン丼

少し前に売店で安売りしてたレトルトの牛タン丼の具。

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

レトルトの牛タン丼の具、

ブロッコリー。

納豆ご飯

かぼちゃ少々、

ブロッコリー少々、

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

りんご、

ヤクルト。

肉豆腐

肉豆腐、

蒟蒻畑、

ミックスナッツ少々。

カロリーメイト

燃料補給。

ミルクキャラメル？

中国土産。

ご自由にお取りくださいコーナーからひとつ頂いた。

カレー

蒟蒻畑、

小魚ナッツ、

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

ヨーグルト、

牛乳、

チョコパン半分。

納豆ご飯

ハム、

トマト、

りんご、

雑穀ご飯、

納豆、

ヤクルト。

肉豆腐

肉豆腐、

蒟蒻畑、

ミックスナッツ少々。

カロリーメイト

燃料補給。

カロリーメイト、

チョコレート効果。

お好み焼き

午前の会議と雑談が押した。

お好み焼き、

太巻き少々、

くるみパン。

ハム

雑穀ご飯少々、

ハム、

ブロッコリー、

トマト、

りんご、

コーヒー、

ヤクルト。

キャベツ

魚肉ソーセージ、

鶏肉少々、

キャベツ、

にんじん、

みかん。

せんべい

燃料補給。

せんべい、

塩豆。

カレー

みかん、

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

蒸しパン。

納豆ご飯

ハム、

トマト、

りんご、

雑穀ご飯、

納豆、

ヤクルト。

カロリーメイト

燃料補給。

昆布餅、

せんべい、

カロリーメイト、

コーヒー。

カレー

娘さん期末試験で半ドン。

蒟蒻畑、

トマト、

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

りんご、

塩味饅頭。

納豆ご飯

ハム、

雑穀ご飯、

納豆。

おでん

蒟蒻畑、

チーズ少々、

豆腐バー、

おでん、

キャベツ。

ドライカレー

荷物のお届けと図書館。

調理の科学についてちょっとした説明をしながら昼飯を作る。

蒟蒻畑、

ドライカレー、

チョコケーキ、

コーヒー。

納豆ご飯

雑穀ご飯、

納豆、

おでん少々、

味付け海苔、

トマト、

りんご、

あんぱん半分、

コーヒー、

ヤクルト。

おでん

おでん、

蒟蒻畑。

あんぱん

買い出し。

あんぱん、

コーヒー。

麻辣麺

床屋。

蒟蒻畑、

麻辣麺、

芋チョコ少々、

小魚ナッツ。

納豆ご飯

ハム、

トマト、

りんご、

雑穀ご飯、

納豆、

味噌汁、

コーヒー、

ヤクルト。

鶏肉

蒟蒻畑、

コーンチョコ、

ミックスナッツ少々、

豆腐、

鶏肉、

キャベツ、

ぺぺコン少々、

水菜卵とじ少々、

雑穀ご飯少々、

卵スープ。

スパゲッティ

蒟蒻畑、

スパゲッティ、

レトルトたらこソース、

グラノラ少々、

牛乳、

ミックスナッツ少々、

納豆ご飯

ハム、

トマト、

りんご、

雑穀ご飯、

納豆。

水菜卵とじ

雑穀ご飯、

味付け海苔、

ぺぺコン、

きのこ、

水菜卵とじ、

豆腐、

ヨーグルト。

うどん

うどん、

きのこ、

かき揚げ、

ほうれん草、

さつまいもスナック。

納豆ご飯

勤労感謝の日

ハム、

トマト、

ミニトマト、

雑穀ご飯、

納豆、

ぺぺコン、

きのこ、

りんご、

コーヒー、

ヤクルト。

ぺぺコン

いい夫婦の日。今後とも宜しく。

蒟蒻のペペロンチーノ風。

蒟蒻畑、

チキンラーメン、

ミックスナッツ少々、

雑穀ご飯少々、

ぺぺコン、

ナゲット、

きのこ、

かぼちゃ、

豆腐スープ。

弁当

蒟蒻畑、

弁当、

蒸しパン、

ヤクルト。

お茶漬け

ソーセージ、

水菜、

ハム、

ブロッコリー、

トマト、

りんご、

雑穀ご飯、

お茶漬けの素、

コーヒー。

ソーセージ

蒟蒻畑、

雑穀ご飯少々、

ソーセージ、

水菜、

ちくわ、

ピーマン、

にんじん、

みかん。

カロリーメイト

燃料補給。

カロリーメイト、

せんべい、

コーヒー。

野菜カレー

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

レトルト野菜カレー、

ブロッコリー、

クッキー少々、

ヤクルト。

納豆ご飯

ハム、

トマト、

りんご、

雑穀ご飯、

納豆、

コーヒー。

ちくわピーマン

蒟蒻畑、

牛乳、

ちくわ、

ピーマン、

にんじん、

小魚ナッツ。

カロリーメイト

燃料補給

カロリーメイト、

せんべい。

野菜カレー

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

レトルト野菜カレー、

さつまいも、

しっとりケーキ半分。

ハム

ハム、

トマト、

りんご、

ヤクルト。

大根ステーキ

雑穀ご飯、

大根ステーキ、

大根のきんぴら、

ナゲット、

豆腐、

味噌汁、

さつまいも。

カップヌードル味噌

もう遅い昼ご飯という時間ではないな。

カップヌードル味噌、

蒟蒻畑、

チョコ少々。

納豆ご飯

少しゆっくり寝てたぐらいだったのだが、色々あって食べ終わりがこの時間に。

雑穀ご飯、

納豆、

焼売、

トマト、

りんご、

味噌汁、

ヤクルト、

グリーンスムージー。

鶏唐揚げ

雑穀ご飯少々、

鶏唐揚げ、

ほうれん草ごま和え、

ししゃもみりん干し、

茄子の煮浸し、

豆腐、

卵スープ。

炒飯

炒飯、

大根の葉のふりかけ、

グラノラ少々、

ヨーグルト、

牛乳、

ヤクルト。

納豆ご飯

雪が降ってる。軽く吹雪いてるレベルだが氷点下ではないし積もりはせんと思う。

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

大根の皮のきんぴら、

サニーレタスのナムル、

トマト、

りんご、

味噌汁、

コーヒー。

嫁様と娘は食べたら予防接種。

大根尽くし

嫁様が新鮮な野菜を貰ってきた。

チョコパン半分、

雑穀ご飯少々、

大根の葉のふりかけ、

大根の皮のきんぴら、

大根の漬物、

サニーレタスのナムル、

ししゃもみりん干し、

豚汁。

チョコパン

嫁様作。

チョコパン、

せんべい少々、

蒟蒻畑、

小魚ナッツ、

ミックスナッツ少々、

みかん、

コーヒー。

カレー

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

りんご、

ヤクルト。

お茶漬け

ハム、

トマト、

雑穀ご飯、

お茶漬けの素、

りんご少々。

豚汁

ししゃもみりん干し、

豚汁、

糸こんにゃく、

にんじん、

豚汁、

蒟蒻畑、

せんべい。

カロリーメイト

売店は行きそびれたので買い置きと自販機。

くるみ餅、

カロリーメイト、

コーンスープ。

お好み焼き

お好み焼き、

どら焼、

ヤクルト、

菓子類少々。

ハム

ハム、

ブロッコリー少々、

トマト、

りんご。

小松菜

蒟蒻畑、

菓子類少々、

雑穀ご飯、

小松菜、

卵、

ナゲット少々、

味噌汁、

チーズ。

トマト

トマト、

りんご、

コーヒー。

ミニチーズパン

送迎。

シャワー。

夜食。

ミニチーズパン、

蒟蒻畑。

野菜スープ

喪中はがきの準備。

送迎。

家事少々。

歩数稼ぎしながらラジオを聴く。

終わってから晩飯。

残り物にオニオンスープと具材を注ぎ足し。

カロリーメイト、

野菜スープ、

チーズ。

魯肉飯

住所録をはがきスタジオから郵便局サイトに移行する作業。

色々と違ったりトラップあったり、今後の管理方針考え直す必要があったり。

雑穀ご飯、

レトルトの魯肉飯の具、

ちくわキャベツ、

ソーセージ、

ブロッコリー、

アイス。

納豆ご飯

本日は運転手と荷運び他のために有給休暇取得。

蒟蒻畑、

ハム、

ブロッコリー、

トマト、

雑穀ご飯、

納豆、

味噌汁、

りんご、

コーヒー、

ヤクルト。

野菜トマト煮

つくね少々、

ちくわキャベツ、

野菜トマト煮、

くるみパン、

醤油せんべい少々、

蒟蒻畑。

弁当

蒟蒻畑、

弁当、

くるみパン、

コーンチョコ、

ヤクルト、

麦茶。

お茶漬け

ハム、

トマト、

りんご、

雑穀ご飯、

お茶漬けの素。

豆腐ハンバーグ

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

豆腐ハンバーグ、

豆腐と野菜のトマト煮、

チーズ。

カレー

図書館と昼寝。

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

レトルトカレー。

納豆ご飯

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

納豆、

トマト、

りんご、

高野豆腐、

にんじん、

きんぴらごぼう、

ひじき、

切り干し大根、

鶏肉トマト煮、

ヤクルト、

コーヒー。

鶏肉トマト煮

蒟蒻畑、

小魚ナッツ、

ビタミンゼリー、

雑穀ご飯少々、

鶏肉トマト煮、

高野豆腐、

きんぴらごぼう、

キャベツ。

あきたかた焼

新名物で売出中らしい。

買い出し。

ピザ、

あきたかた焼、

おはぎ。

納豆ご飯

ハム、

トマト、

りんご、

かに玉少々、

雑穀ご飯、

納豆、

ヤクルト、

コーヒー。

かに玉

蒟蒻畑、

菓子類少々、

ミックスナッツ少々、

ヨーグルト、

グラノラ、

キャベツ、

高野豆腐、

にんじん、

雑穀ご飯少々、

かに玉少々、

牛乳。

スパゲッティ

スパゲッティ、

レトルトソース、

魚肉ソーセージ、

アイス、

ヤクルト、

蒟蒻畑。

納豆ご飯

高野豆腐、

にんじん、

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

りんご、

コーヒー。

蒟蒻畑

蒟蒻畑、

ビタミンゼリー、

チーズ。

蒸しパン

燃料補給。

蒸しパン、

カロリーメイト。

弁当

奥様の井戸端会議で HARD OFF の話になったそうで、さすが電器メーカー勤務エンジニアの巣窟。

県内の HARD OFF の場所を調べる。意外にすぐ近くを気付かず通り過ぎていた。不覚…

弁当、

かぼちゃ、

バウムクーヘン、

コーヒー。

納豆ご飯

ハム、

トマト、

りんご、

雑穀ご飯、

納豆、

味噌汁、

ヤクルト。

豚肉キャベツ

蒟蒻畑、

ミックスナッツ少々、

菓子類少々、

コロッケ、

ブロッコリー、

かぼちゃ、

豚肉キャベツ、

みかん。

ガパオライス

蒟蒻畑、

ヤクルト、

雑穀ご飯、

レトルトのガパオ、

かぼちゃ、

トマト少々、

りんご少々、

アイス。

納豆ご飯

ちくわピーマン、

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

お吸い物、

コーヒー。

豚肉キャベツ

豚肉キャベツ、

ちくわピーマン、

豆腐スープ、

蒟蒻畑。

カロリーメイト

燃料補給。

カロリーメイト、

餅。

おじや

おじや、

アイス。

ふりかけ

トマト、

りんご、

雑穀ご飯、

ハム、

ふりかけ、

ヤクルト、

ドーナツ半分、

コーヒー。

麦茶

電車は終日運転取り止め。

車で塾まで迎えに行ってきた。

風呂上がりの1杯。

カロリーメイト

会社でインフル予防接種したので念のため残業はせずに帰る。

電車が止まってる。運転再開は目処立たず → 早くて21時。果たして娘は帰って来れるのか？

蒟蒻畑、

カロリーメイト、

チョコグラノラ、

牛乳、

コーヒー。

カレー

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

飲むヨーグルト。

納豆ご飯

娘の腕時計、朝見た時はまだちゃんと動いてた。

トマト、

りんご、

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

ヤクルト、

コーヒー。

鶏手羽元

夕方に新しい電池を入れてみたら動き出したので蓋閉めて時刻を合わせて様子見。

数時間経った晩飯時点でも狂わず動いてる、つまり時々止まってまた動き出したりしてるでも無さげ。

しばらくは警戒して様子見。

念のため予備兼ねて百均の腕時計を買ってきといた。未開封。

雑穀ご飯、

鶏手羽元、

大根、

枝豆、

りんご。

担々麺

昼寝。

娘が腕時計を洗濯していたことが発覚。裏蓋開けて自然乾燥中。復活なるか？待て次号。

カップヌードル担々麺、

雑穀ご飯、

魚肉ソーセージ。

豆腐

娘は塾の模試。

受験生忙しい。

豆腐、

雑穀ご飯、

お茶漬けの素、

トマト、

りんご。

炒り卵

雑穀ご飯、

ほっけのみりん干し、

炒り卵、

きんぴられんこん、

豆腐、

ポトフ。

野菜ちゃんぽん

買い出し。

蒟蒻畑、

野菜ちゃんぽん、

おはぎ。

ふりかけ

娘は模試と塾。

雑穀ご飯、

ハム、

ふりかけ、

トマト、

りんご、

ヤクルト、

コーヒー。

ほっけのみりん干し

雑穀ご飯、

ほっけのみりん干し、

かぼちゃ、

小松菜卵とじ、

みかん。

パン

買い出し少々など。

帰宅して小休止。

パン、

コーヒー。

すき焼きうどん

魚のミイラがどう見ても煮干。

昼食＠フードコート。

納豆ご飯

朝霧と嫁様の絶叫（靴下履いたら異物感 ⇛ カメムシがこんにちわ）。

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

かぼちゃ、

りんご、

味噌汁、

コーヒー、

ヤクルト。

文化の日なのでエジプト文明を観に行く。

小松菜卵とじ

雑穀ご飯、

鯖缶大根、

かぼちゃ、

小松菜卵とじ、

味噌汁、

みかん。

カロリーメイト

蒟蒻畑、

ミックスナッツ少々、

カロリーメイト。

カレー

雑穀ご飯、

レトルト野菜カレー、

ういろう、

野菜ジュース、

ヤクルト。

納豆ご飯

トマト高騰中のところ、昨晩売れ残り半額を運良くゲット。

トマト、

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

りんご、

コーヒー。

鯖缶大根

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

鯖缶大根、

烏賊里芋、

味噌汁、

みかん、

りんごスティックパン。

牛丼

雑穀ご飯、

冷凍の牛丼の具、

ちぎりパン半分。

納豆ご飯

ハム、

ミニトマト、

りんご、

雑穀ご飯、

納豆、

ヤクルト、

コーヒー。

烏賊

蒟蒻畑、

烏賊、

里芋、

ちくわ、

大根、

にんじん、

出汁スープ、

菓子類少々。

黒胡麻餅

燃料補給＠売店。

黒胡麻餅、

ベビースターラーメン。

カレー

蒟蒻畑、

みかん、

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

グラノラ少々、

ヨーグルト、

ミックスナッツ少々。

ハム

ハム、

トマト、

りんご、

ヤクルト、

コーヒー。

豆腐

雑穀ご飯少々、

ちくわ、

大根、

にんじん、

豆腐、

味噌汁。

カレー

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

蒸しパン。

ハム

ハム、

ミニトマト、

トマト、

りんご、

ヤクルト、

コーヒー。

ポトフ

ポトフ、

きんぴらごぼう、

魚肉ソーセージ、

蒟蒻畑、

コーヒー。

蒟蒻畑

琴を弾いてくれそうな人のとこに里子に出してきた。

蒟蒻畑、

チョコクッキー、

牛乳。

グラノラ

図書館。

バイパスが工事と事故処理で渋滞してて予定外に時間食った。

グラノラ、

ヨーグルト。

納豆ご飯

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

納豆、

ミートボール、

ミニトマト、

トマト、

きんぴらごぼう、

りんご、

味噌汁、

ヤクルト、

コーヒー。

ポトフ

ポトフ、

切り干し大根、

ひじき、

きんぴらごぼう。

担々麺

家事と買い出し。

担々麺、

雑穀ご飯少々、

ミニメロンパン、

コーヒー。

ハム

ポタージュ、

雑穀ご飯、

ハム、

ふりかけ、

トマト、

りんご、

ヤクルト、

さつまいも。

鶏肉

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

鶏肉、

ポテト、

さつまいも、

牛乳。

豚肉と小松菜の味噌炒め

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

豚肉と小松菜の味噌炒め、

豆腐。

納豆ご飯

ハム、

トマト、

ミニトマト、

りんご、

雑穀ご飯、

納豆、

豚肉と小松菜の味噌炒め、

ヤクルト、

コーヒー。

蒟蒻畑

蒟蒻畑、

チーズ、

牛乳、

小魚ナッツ。

カロリーメイト

燃料補給。

カロリーメイト、

紫芋。

炒飯

炒飯、

きゅうり少々、

アイス、

チョコ少々。

ハム

ハム、

ブロッコリー少々、

トマト、

りんご、

ヤクルト。

ちとバタバタしたのでご飯は食べてない。

甘辛チキン

雑穀ご飯、

甘辛チキン、

豆腐、

酢だこ、

きゅうり、

かぼちゃ、

かまぼこ、

にんじん、

味噌汁。

お好み焼き

郵便局と買い出しあれこれ。

お好み焼き、

アイス。

納豆ご飯

諸般の事情により有給休暇。

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

りんご、

味噌汁、

ヤクルト、

コーヒー。

蒟蒻畑

蒟蒻畑、

ミックスナッツ少々、

小魚ナッツ、

チョコ少々。

カロリーメイト

燃料補給。

草大福、

カロリーメイト。

カレー

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

魚肉ソーセージ、

さつまいも、

シューアイス。

ハム

雑穀ご飯、

ハム、

トマト、

ふりかけ少々、

味噌汁、

ヤクルト、

コーヒー、

リーフパイ。

カロリーメイト

蒟蒻畑、

カロリーメイト、

チョコ少々。

ホットドッグ

燃料補給＠売店。

カレー

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

さつまいも、

シューアイス。

ハム

ハム、

雑穀ご飯、

ふりかけ、

トマト、

りんご、

ヤクルト。

ししゃもみりん干し

雑穀ご飯、

ししゃもみりん干し、

ふりかけ少々、

枝豆、

味噌汁、

グラノラ少々、

ヨーグルト。

カルボナーラ

話題になってたレシピで作ってみた。

味の素を切らしてたので塩昆布で代用。

カルボナーラ、

フルーチェ。

ソーセージ

雑穀ご飯、

ソーセージ、

トマト、

りんご、

グリーンスムージー、

ヤクルト。

ピリ辛チキン

新婚旅行の時に買って残ってたお酒、

ピサの斜塔型の瓶のレモンチェッロ。

レモンチェッロ、

雑穀ご飯少々、

ピリ辛チキン、

イカ天、

きんぴられんこん、

卯の花、

チーズ、

卵スープ。

ビスケット

歯医者と買い出し。

蒟蒻畑、

芋かりんとう、

小魚ナッツ、

ミックスナッツ、

チーズ、

ビスケット。

蕎麦

ラグマットを交換した。

無駄に物が多いので大変。

蕎麦、

サラダチキン、

ほうれん草、

海苔、

シューアイス。

納豆ご飯

娘は部活。

トマト、

りんご、

雑穀ご飯、

納豆、

ミートボール、

味噌汁、

ヤクルト、

コーヒー。

ポトフ

ポトフ、

芋パン半分、

ミックスナッツ少々。

芋パン

芋パンは嫁様作。

蒟蒻畑、

芋パン。

カレー

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

グラノラ、

ヨーグルト。

納豆ご飯

ハム、

トマト、

りんご、

雑穀ご飯、

納豆、

味噌汁、

レーズンパン、

コーヒー、

ヤクルト。

ポトフ

ポトフ、

蒟蒻畑、

チーズ。

カロリーメイト

残業の燃料補給。

売店に行くヒマも無かったので買い置きで。

カロリーメイト、

芋かりんとう。

弁当

午前の会議が押した。

弁当、

雑穀ご飯、

トマト、

りんご、

パンケーキ半分、

ヤクルト。

納豆ご飯

ハム、

ブロッコリー、

雑穀ご飯、

納豆、

コーヒー。

トマト、りんご、ヤクルトは昼に。

つくね串

蒟蒻畑、

小魚ナッツ、

雑穀ご飯少々、

つくね串、

高野豆腐、

にんじん、

きのこ、

ミニトマト、

味噌汁。

カレー

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

高野豆腐、

にんじん、

きのこ、

ミニトマト、

フルーチェ。

ふりかけ

ハム、

トマト、

りんご、

雑穀ご飯、

ふりかけ、

ヤクルト、

コーヒー。

魚肉ソーセージ

夜食。

蒟蒻畑、

小魚ナッツ、

魚肉ソーセージ。

チョコパン

燃料補給＠売店。

栄養バランス的にどうかとは思う本日の晩飯はもうこれで。

チョコパン、

野菜ジュース。

シチュー

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

シチュー、

高野豆腐、

にんじん、

きのこ、

シューアイス。

ちくわピーマン

トマト、

ちくわピーマン、

雑穀ご飯、

りんご、

ヤクルト、

コーヒー。

カロリーメイト

燃料補給。

ハムかつパン、

カロリーメイト。

カレー

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

切り干し大根、

アイス。

塩豆

買い置きで塩分とか補給。

ハム

ハム、

トマト、

りんご。

まだあんまお腹減ってない。

味噌ラーメン恐るべし。

カロリーメイト

蒟蒻畑、

カロリーメイト、

牛乳、

ごぼう。

味噌ラーメン

面会とか買い出しとか。

モールの味噌ラーメン屋さん初挑戦。

味噌野菜ラーメン、

炒飯、

餃子。

炒飯と餃子は嫁様と半分こ。

クッキー

家事少々。

面会とか買い出しとか図書館とか色々しに出るので燃料補給。

クッキー、

コーヒー。

ふりかけ

娘は部活と塾。

ハム、

トマト、

雑穀ご飯、

ふりかけ、

切り干し大根、

りんご、

ヤクルト。

食べたら駅まで送る。

鶏甘酢揚げ

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

鶏甘酢揚げ、

糸こんにゃく、

にんじん、

ごぼう、

切り干し大根、

出汁スープ。

担々麺

郵便局と買い出し。

蒟蒻畑、

担々麺、

雑穀ご飯少々、

おはぎ、

牛乳。

納豆ご飯

娘は模試と部活と塾。

トマト、

りんご、

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

オープンオムレツ、

味噌汁、

ヤクルト、

コーヒー。

シチュー

蒟蒻畑、

ミックスナッツ少々、

カロリーメイト、

雑穀ご飯少々、

オープンオムレツ、

牛乳、

りんご。

納豆ご飯

ハム、

トマト、

りんご、

雑穀ご飯、

納豆、

コーヒー。

シチュー

シチュー、

カロリーメイト、

蒟蒻畑、

チョコ少々、

ミックスナッツ少々、

きゅうり、

小さいチーズケーキ。

弁当

蒟蒻畑、

弁当、

モンブランデニッシュ、

牛乳。

味付け海苔

ハム、

トマト、

りんご、

雑穀ご飯、

味付け海苔、

ヤクルト。

カロリーメイト

蒟蒻畑、

ミックスナッツ少々、

チーズおかき少々、

カロリーメイト、

グラノラ少々、

ヨーグルト、

牛乳。

スパゲッティ

蒟蒻畑、

スパゲッティ、

レトルトソース、

ブロッコリー、

アイス、

ヤクルト。

納豆ご飯

ハム、

雑穀ご飯、

納豆、

トマト、

りんご、

コーヒー。

カロリーメイト

蒟蒻畑、

ココナッツサブレ、

ラスク、

ミックスナッツ少々、

カロリーメイト、

豆腐。

カレー

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

魚肉ソーセージ、

きゅうり、

アイス。

ハム

ハム、

トマト、

ブロッコリー、

雑穀ご飯少々、

高野豆腐、

にんじん、

ヤクルト。

鶏甘酢揚げ

雑穀ご飯、

鶏甘酢揚げ、

豆腐、

炒り卵、

高野豆腐、

にんじん、

味噌汁、

グラノラ少々、

ヨーグルト。

うどん

嫁様実家から持ってきた大物荷物の状態確認と掃除と修理。

飾りと足の一部が取れてたり無くなってたりしてるけど本体はしっかりしてるので実用上の問題は無さげ。

とは言え、どうしたものやら。

うどん、

ほうれん草、

かまぼこ、

アイス最中、

牛乳。

納豆ご飯

蒟蒻畑、

ソーセージ、

ミニトマト、

雑穀ご飯、

納豆、

りんご、

ヤクルト。

餃子

蒟蒻畑、

雑穀ご飯少々、

日本酒、

餃子、

肉豆腐少々、

ブロッコリー少々、

さつまいも。

スパゲッティ

スパゲッティ、

レトルトソース、

アイス最中。

ヤクルト

小休止。

ヤクルト、

コーヒー、

ラスク。

トースト

娘さんは部活。

蒟蒻畑、

ハム、

トマト、

りんご、

ひじき、

トースト、

クリームチーズ、

マーマレード、

芋パン。

日本酒

大仕事がひと段落ついてほぼ完了した祝杯。お疲れ様。

日本酒、

堅揚げポテト。

弁当

最低限の荷物の片付けをして、PA買ってきた弁当で晩飯。

弁当、

ミニあんぱん。

帰宅

無事。

和風パスタ

本日の用務終了。

お義姉さん一家と交流。

ミニあんぱん

休憩＠PA。

さっき買った残り。

おむすび

＠PA

おむすび、

ミニあんぱん。

弾丸ツアー

出発。

ヤクルト

朝飯は後で。

肉豆腐

蒟蒻畑、

さつまいも、

肉豆腐、

雑穀ご飯、

きんぴらごぼう、

野菜ジュース。

カレーうどん

買い出し。

蒟蒻畑、

カレーうどん、

ご飯少々、

芋パン。

納豆ご飯

今日は明日の弾丸嫁様実家引渡立会往復準備他のために有給休暇取得。

ハム、

トマト、

りんご、

ソーセージ、

小松菜、

かぼちゃ、

雑穀ご飯、

納豆、

味噌汁、

ヤクルト。

蒟蒻畑

蒟蒻畑、

ラスク、

グラノラ、

ヨーグルト、

チョコ少々。

たまちく丼

たまちく丼、

かぼちゃ、

フルーチェ。

納豆ご飯

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

りんご、

味噌汁、

ヤクルト。

蒟蒻畑

蒟蒻畑、

ラスク少々、

ヤクルト、

牛乳。

カロリーメイト

燃料補給。

カレー

もうひとつの、期間限定のが売れなかったのか大幅に値下げされてた激辛レトルトカレー。

こっちの方が辛さ表示が上かつチキン好きなので期待してた方。辛いし美味しい。

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

パン、

コーヒー。

納豆ご飯

ハム、

トマト、

りんご、

雑穀ご飯、

納豆、

ヤクルト。

肉豆腐

蒟蒻畑、

ラスク少々、

ポテチ少々、

肉豆腐。

カロリーメイト

残業の燃料補給。

親子木の葉丼

鶏肉と卵とかまぼこと玉ねぎ。

親子木の葉丼、

蒟蒻畑、

アイス最中。

納豆ご飯

ハム、

トマト、

りんご、

雑穀ご飯、

納豆、

味噌汁、

ヤクルト。

蒟蒻畑

蒟蒻畑、

ココナッツサブレ、

小魚ナッツ、

味付け海苔、

せんべい、

コーヒー。

カロリーメイト

燃料補給。

ダイエット的には間食は避けたいのだが。

カレー

期間限定のが売れなかったのか大幅に値下げされてた激辛レトルトカレー。

味は悪くは無かったけど思ったより辛くなかった。

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

ヤクルト。

総務に問い合わせたいことがあるので少し早目に戻る。

納豆ご飯

ハム、

トマト、

りんご、

雑穀ご飯、

納豆、

味噌汁。

麻婆豆腐

雑穀ご飯、

麻婆豆腐、

きのこ、

ブロッコリー、

さつまいも。

うどん

昼寝。

うどん、

ほうれん草、

ごぼう、

シーフード、

ちくわ、

アイス。

ココナッツサブレ

自治会の地区清掃活動。

シャワー浴びて着替えて小休止。

蒟蒻畑、

ポカリスエット、

コーヒー、

ココナッツサブレ。

納豆ご飯

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

りんご、

味噌汁、

ヤクルト。

小イワシ天

蒟蒻畑、

日本酒、

小イワシ天、

きんぴらごぼう、

えびカツ、

味噌汁、

アイス。

担々麺

蒟蒻畑、

担々麺、

シフォンケーキ半分、

コーヒー。

グラノラ

蒟蒻畑、

グラノラ、

ヨーグルト、

牛乳、

魚肉ソーセージ、

トマト、

りんご、

豆腐、

マフィン、

コーヒー、

ヤクルト。

日本酒

蒟蒻畑、

蒟蒻、

にんじん、

日本酒、

がんもどき、

雑穀ご飯、

かに玉、

せんべい、

ポテト。

ちゃんぽん

月見団子の売れ残り。

ちゃんぽん、

団子。

ハム

ハム、

ブロッコリー、

糸こんにゃく、

にんじん、

トマト、

りんご、

ヤクルト。

豆腐

蒟蒻畑、

豆腐、

魚肉ソーセージ、

野菜ジュース。

カレー

蒟蒻畑、

ヤクルト、

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

フルーチェ、

ミックスナッツ少々、

牛乳。

お茶漬け

ハム、

ブロッコリー、

トマト、

りんご、

雑穀ご飯、

お茶漬けの素。

カロリーメイト

蒟蒻畑、

カロリーメイト、

ポテチ、

ごまかぼちゃ、

きんぴら、

小松菜、

ソーセージ、

きのこ、

グラノラ、

ヨーグルト。

スパゲッティ

スパゲッティ、

レトルトソース、

枝豆、

アイス、

ヤクルト。

納豆ご飯

トマト、

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

りんご。

麻婆豆腐

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

麻婆豆腐、

味噌汁、

枝豆、

アイス。

炒飯

嫁様作、残り物炒飯。

炒飯、

りんご沢山。

ハム

ハム、

ブロッコリー、

トマト、

りんご、

和菓子、

ヤクルト、

コーヒー。

カロリーメイト

蒟蒻畑、

カロリーメイト、

和菓子少々。

カレー

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

トマト、

りんご、

アイス、

ヤクルト、

コーヒー。

納豆ご飯

時間配分ミスった。

雑穀ご飯、

納豆、

トマト少々、

和菓子少々。

ししゃもみりん干し

雑穀ご飯、

ししゃもみりん干し、

ちくわ、

にんじん、

煮物、

ヨーグルト、

グラノラ少々。

中華丼

老人ホームと図書館と買い出し。

蒟蒻畑、

中華丼、

アイス、

コーヒー。

納豆ご飯

今日もバタバタする。

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

きんぴらごぼう、

ひじき、

りんご、

野菜ジュース、

ヤクルト。

串カツ

今日も今日とてバタバタと。

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

串カツ、

煮物、

かぼちゃ、

りんご。

弁当

塾の説明会と買い出し。

弁当、

どら焼。

グラノラ

グラノラ、

ヨーグルト、

牛乳、

ハム、

トマト、

高野豆腐、

にんじん、

きのこ、

りんご、

ヤクルト。

日本酒

なんだかんだ、忙しいって感じはしてなかったけどずっと何かでバタバタしてて忙しい一日だった。

晩飯を書き忘れてるんではなくて食べそびれ続けてこの時間。

日本酒、

豆腐、

ポテト、

麦茶。

りんご

戴き物が届いたので確認と味見。

焼きそば

話の種に買ったお勤め品。

焼きそば、

ベビースターラーメン、

蒟蒻畑。

納豆ご飯

嫁様は昨日から実家の片付け、

娘は普通に学校、

自分は有休消化で家事。

ハム、

トマト、

りんご、

雑穀ご飯、

納豆、

ピーマン、

ソーセージ、

味噌汁、

ヤクルト。

カロリーメイト

蒟蒻畑、

カロリーメイト、

小魚ナッツ、

りんご。

カレー

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

アイス。

豆腐

晩飯の残りを先に。

ハム、

トマト、

豆腐、

お吸い物、

ヤクルト。

カロリーメイト

カロリーメイト、

蒟蒻畑、

手羽先せんべい、

クッキー少々、

ミックスナッツ少々。

野菜ちゃんぽん

野菜ちゃんぽん、

アイス。

納豆ご飯

ハム、

ブロッコリー、

トマト、

りんご、

雑穀ご飯、

納豆、

味噌汁、

ヤクルト。

カロリーメイト

蒟蒻畑、

カロリーメイト、

小魚ナッツ、

缶スープ、

豆腐、

味噌汁。

カレー

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

アイス。

ハム

ハム、

ブロッコリー、

トマト、

りんご、

ヤクルト、

コーヒー。

カロリーメイト

なんだかんだでウォーキングが夜になった。

カロリーメイト、

缶スープ、

かまぼこ、

ほうれん草、

グラノラ、

ヨーグルト。

うどん

うどん、

ちくわ、

ほうれん草、

刻み揚げ、

アイス。

トースト

トースト、

クリームチーズ、

マーマレード、

ハム、

トマト、

りんご、

マフィン、

野菜ジュース、

ヤクルト、

コーヒー。

餃子

雑穀ご飯、

餃子、

きんぴらごぼう、

茄子の味噌汁。

餡餅

帰ってきて、おやつ。

餡餅、

お茶、

コーヒー。

カロリーメイト

燃料補給。

カロリーメイト、

クッキー少々、

コーヒー。

食べたら面会。

食パンくり抜きベーコンエッグ

例のあれでは分かりにく過ぎるので何か名前付けよう。

お義母さん方面でトラブル再び。

食パンくり抜きベーコンエッグ、

トマト、

りんご、

梨、

ヤクルト、

コーヒー。

日本酒

日本酒、

雑穀ご飯、

コロッケ、

ししゃもみりん干し、

きんぴらごぼう、

煮物。

お好み焼き

買い出し。

お好み焼き、

芋餅、

アイス。

パン

娘さんは部活の何かで市内へ。

米粉ベーコンチーズパン、

ハム、

トマト、

りんご、

コーヒー、

ヤクルト。

炊き込みご飯

米粉ベーコンチーズパン、

蒟蒻畑、

豆腐、

炊き込みご飯、

ししゃもみりん干し、

味噌汁、

梨、

コーヒー。

カレー

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

アイス。

ハム

ハム、

トマト、

ブロッコリー少々、

かぼちゃ、

りんご、

塩とライチ、

ヤクルト。

焼売

豆腐、

雑穀ご飯、

焼売、

ソーセージ、

ピーマン、

かぼちゃ、

味噌汁、

アイス、

牛乳。

担担麺

天気予報は曇、午後にちょっと降るかもぐらいだったらしいのだが、学校に向かって歩いてる時点で大雨。運動会は中断して残りは明日に延期。保護者は中断のアナウンスで、生徒も昼ご飯食べたら帰宅。

明日、自分は仕事。嫁様は用事キャンセルして見に行く予定。

持って行った飲み物、

話の種に買ったカップヌードルの新作、

校門の前のパン屋で買った焼き菓子、など。

パン屋さんは今日は書き入れ時とみて沢山焼いただろうに、というわけで買って帰る。

カルピスウォーター、

担担麺、

雑穀ご飯少々、

シフォンケーキ、

コーヒー。

納豆ご飯

本日は娘の学校の運動会。

運動得意ではないので晴れ舞台でもないが保護者の見学歓迎の案内来てたし休みを取って見に行く。

ハム、

ブロッコリー、

トマト、

雑穀ご飯、

納豆、

りんご、

味噌汁、

ヤクルト。

カロリーメイト

蒟蒻畑、

カロリーメイト、

小魚ナッツ、

ちくわ、

ピーマン、

里芋、

三万石せんべい、

醤油せんべい、

こどもののみもの。

野菜ちゃんぽん

野菜ちゃんぽん、

ヤクルト、

アイス、

コーヒー。

納豆ご飯

ハム、

トマト、

りんご、

雑穀ご飯、

納豆、

ちくわ少々、

ピーマン少々。

ヤクルト飲み忘れた。

カロリーメイト

蒟蒻畑、

カロリーメイト、

醤油せんべい、

三万石せんべい、

チョコビスケット少々。

晩御飯はこれで済ますことにする。

当面晩飯をカロリーメイト中心にする。

牛丼

雑穀ご飯、

冷凍の牛丼の具、

里芋、

アイス、

コーヒー。

お茶漬け

ハム、

トマト、

りんご、

豆腐、

雑穀ご飯、

お茶漬けの素、

ヤクルト。

カロリーメイト

カロリーメイト、

蒟蒻畑、

醤油せんべい、

チョコ少々。

スパゲッティ

蒟蒻畑、

スパゲッティ、

レトルトソース、

魚肉ソーセージ、

アイス、

コーヒー。

お茶漬け

ハム、

トマト、

りんご、

お茶漬け、

ヤクルト。

豚饅

豆腐、

雑穀ご飯、

青椒肉絲、

八宝菜、

酢鶏、

豚饅、

アイス。

弁当

郵便局と図書館と買い出し。

蒟蒻畑、

野菜ジュース、

弁当、

おはぎ、

ヤクルト。

納豆ご飯

蒟蒻畑、

ハム、

トマト、

高野豆腐、

にんじん、

きのこ、

きんぴられんこん、

雑穀ご飯、

納豆、

味噌汁、

りんご、

コーヒー、

マフィン、

ヤクルト。

餃子

雑穀ご飯、

餃子、

きんぴられんこん、

高野豆腐、

にんじん、

きのこ、

中華スープ、

パイン＆黄桃缶詰。

担々麺

リニューアルしたスーパーで買い出し。

野菜ジュース、

担々麺、

アイス。

ピザ

久しぶりに嫁様が家に居てのんびりできる週末。

ピザ、

トマト、

りんご、

ヤクルト、

コーヒー。

日本酒

PG厳島神社Live配信を観ながら。

蒟蒻畑、

チョコ少々、

豆腐、

日本酒、

鶏唐揚げ、

ブロッコリー、

高野豆腐、

にんじん、

きのこ、

卵スープ。

スパゲッティ

蒟蒻畑、

スパゲッティ、

レトルトソース、

粉チーズ、

野菜ジュース、

アイス最中。

お茶漬け

ハム、

トマト、

りんご、

雑穀ご飯、

お茶漬けの素、

ヤクルト。

ひと口カツ

雑穀ご飯、

ひと口カツ、

小松菜、

卵、

高野豆腐、

にんじん、

きのこ、

卵スープ。

そうめん

そうめん、

ほうれん草、

魚肉ソーセージ、

ごぼう、

アイス最中。

納豆ご飯

ハム、

トマト、

りんご、

雑穀ご飯、

納豆、

味噌汁、

かぼちゃ少々、

ヤクルト。

豆腐

蒟蒻畑、

小松菜、

卵、

かぼちゃ、

ごぼう、

味噌汁、

コーヒー。

そうめん

午後イチの仕事の都合で昼休みを早める。

そうめん、

ほうれん草、

刻み揚げ、

モンブラン、

コーヒー、

ヤクルト。

モンブランはコンビニスイーツでぷちお祝い。

ハム

ハム、

トマト、

りんご、

雑穀ご飯、

ソーセージ、

ピーマン。

ソーセージ

ウォーキング。

雑穀ご飯、

ソーセージ、

ピーマン、

味噌汁、

グラノラ少々、

ヨーグルト、

コーヒー。

菓子類

燃料補給。

蒟蒻畑、

菓子類。

ペペロンチーノ

蒟蒻畑、

菓子少々、

スパゲッティ、

レトルトソース、

アイス最中。

納豆ご飯

ハム、

トマト、

りんご、

雑穀ご飯、

納豆、

ヤクルト。

豆腐

蒟蒻畑、

蒟蒻炒め、

豆腐、

切り干し大根、

にんじん、

ごぼう、

魚肉ソーセージ、

グラノラ少々、

ヨーグルト。

カレー

久しぶりにレトルトではないカレー。

とは言え、

鍋に水と具材とカレーの素を入れて火にかけるのと、

鍋に水とレトルトカレーの袋を入れて火にかけるの、

大した違いは無いかもしれない、とか思った（暴論）。

ちな箱に「5分で本格！」って書いてあるけど5分で作れるわけが無い。

雑穀ご飯、

チキンカレー、

蒟蒻、

ごぼう、

グラノラ、

ヨーグルト。

カレーうどん

蒟蒻畑、

うどん、

レトルトのカレーうどんスープ、

ういろう、

コーヒー。

納豆ご飯

ハム、

トマト、

りんご、

雑穀ご飯、

納豆、

味噌汁、

ヤクルト。

お好み焼き

図書館。今回は娘が本を探しに着いてきたので時間がかかった。

買い出し前に燃料補給＠フードコート。

炒り卵

トースト、

クリームチーズ、

ジャム、

ハム、

ちくわ、

炒り卵、

蒟蒻、

トマト、

りんご、

ヤクルト。

蒟蒻炒め

蒟蒻畑、

チョコ菓子、

雑穀ご飯少々、

焼売、

切り干し大根、

にんじん、

刻み揚げ、

ごぼう、

蒟蒻炒め。

完全メシ

おつとめ品を話の種と忙しい時のためにと買ってたんだけど、気が付いたら賞味期限が切れてた。

蒟蒻畑、

ミックスナッツ少々、

完全メシキーマカレーメシスパイシー、

雑穀ご飯少々、

チョコ菓子少々、

野菜ジュース。

カロリーメイト

カロリーメイトゼリー、

ハム、

トマト、

ヤクルト。

ソーセージ

雑穀ご飯少々、

ソーセージ、

きのこ、

にんじん、

ごぼう、

切り干し大根、

チョコ少々、

コーヒー。

蒟蒻畑

蒟蒻畑、

チョコ少々、

ポテト。

カロリーメイト

昼飯しっかり食べてるし間食は避けるべきだがどーにも元気が出ないので燃料補給。

スパゲッティ

スパゲッティ、

レトルトソース、

グラノラ、

ヨーグルト、

コーヒー。

豆腐

ハム、

トマト、

豆腐、

りんご、

ヤクルト。

ピザ

娘の希望。

記念日に何かせんのかって言うから何かと思ったら何かうまいもん食いたいから言ってるだけだった。まあ我が家あんま記念日に何かする習慣自体無い上にここんとこバタバタしっぱなしだしたまにはこういうのも悪くはないわな。

発泡酒、

ピザ、

ソーセージ、

にんじん、

きのこ、

にんじんシリシリ少々。

蒟蒻畑

燃料補給。

蒟蒻畑、

ミックスナッツ少々、

ポテチ、

チョコ少々。

ふりかけ

ハム、

ブロッコリー少々、

トマト、

りんご、

雑穀ご飯、

ふりかけ、

ヤクルト。

豆腐

蒟蒻畑、

ポテチ少々、

ミックスナッツ少々、

トマト、

りんご、

豆腐、

ししゃも、

にんじんシリシリ、

かぼちゃ、

味噌汁、

ヤクルト、

コーヒー。

カレーうどん

送迎と送迎と送迎。

一旦帰宅して昼飯。

うどん、

レトルトのカレーうどんスープ、

アイス、

コーヒー。

おむすび

燃料補給と時間調整＠コンビニ。

ハム

今日は有給休暇で送迎と送迎と送迎と買い出し（予定）。

朝の残り物を片付ける程度に少しだけ食べて出る。

ハム、

雑穀ご飯少々、

コーヒー。

チーズ

ピーナッツ、

蒟蒻畑、

ポテチ少々、

小魚ナッツ、

コーヒー。

お好み焼き

お好み焼き、

パックの太巻き、

白玉抹茶、

コーヒー。

ハム

ハム、

ブロッコリー、

トマト、

りんご、

ヤクルト。

豆腐

蒟蒻畑、

チョコ少々、

ポテチ、

豆腐、

雑穀ご飯少々、

チキン南蛮、

にんじんシリシリ、

ちくわピーマン、

味噌汁。

カレー

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

グラノラ少々、

ヨーグルト。

納豆ご飯

ハム、

トマト、

りんご、

雑穀ご飯、

納豆、

お吸い物、

ヤクルト。

鶏肉

昼前から出て嫁様とお義母さんの送迎。

昼飯はタイミング的に食べ損ねた。

大物が一段落してから食べたり雑用片付けたり。

フラッペ、

カロリーメイト、

ポテチ、

コーヒー、

蒟蒻畑、

豆腐、

雑穀ご飯、

鶏肉、

ブロッコリー、

ポテト、

お吸い物。

納豆ご飯

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

りんご、

味噌汁、

ヤクルト、

コーヒー。

豆腐ハンバーグ

昼寝したら爆睡。

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

豆腐ハンバーグ、

ちくわピーマン、

豚汁、

チーズ。

ぶっかけうどん

嫁様を駅に送って雑用と買い出し。

蒟蒻畑、

ぶっかけうどん、

いなり寿司、

ヨーグルト少々、

チョコ少々。

マフィン

ハム、

トマト、

りんご、

マフィン、

ヤクルト。

ちくわピーマン

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

ちくわピーマン、

高野豆腐、

にんじん、

きのこ、

豆腐、

味噌汁、

グラノラ少々、

ヨーグルト少々。

塩豆

イマイチ元気ない＆何でか無性に食べたい、しかしダイエット的にどうよ、と耐えてたのだが、仕事に集中できず支障が出てると気付いてしまったので諦めて燃料補給。

燃料が良かったのか塩分が良かったのか両方か、とにかくだいぶマシになったのでも少し定時までお仕事頑張りませう。

蕎麦

蒟蒻畑、

蕎麦、

刻み揚げ、

ほうれん草、

アイス、

ヤクルト。

納豆ご飯

ハム、

トマト、

りんご、

ブロッコリー、

雑穀ご飯、

納豆、

高野豆腐、

にんじん、

きのこ。

豆腐

蒟蒻畑、

ミックスナッツ少々、

豆腐、

高野豆腐、

にんじん、

きのこ、

わかめスープ。

納豆ご飯

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

りんご、

味噌汁、

ヤクルト。

ベーコン玉ねぎスープ

蒟蒻畑、

小魚ナッツ、

ベーコン玉ねぎスープ、

ししゃもみりん干し、

ピーマンとツナ、

グラノラ少々、

ヨーグルト。

カレー

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

アイス、

コーヒー。

パインジュース

何か朝からゴタゴタした。

パインジュース、

トマト、

りんご、

ヤクルト。

ししゃもみりん干し

蒟蒻畑、

ミックスナッツ少々、

雑穀ご飯少々、

ししゃもみりん干し、

ピーマンとツナ、

かぼちゃの味噌汁。

そうめん

そうめん、

ほうれん草、

ごぼう、

魚肉ソーセージ、

アイス。

ふりかけ

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

ふりかけ、

ハム、

トマト、

りんご、

ヤクルト。

麻婆豆腐

蒟蒻畑、

小魚ナッツ、

雑穀ご飯少々、

麻婆豆腐少々、

ごぼうとにんじんと鶏肉の卵とじ、

ピーマンとツナ、

コーヒー。

うどん

うどん、

唐揚げ、

ほうれん草、

アイス。

グラノラ

今日から仕事。

グラノラ、

ヨーグルト、

牛乳、

トマト、

りんご、

ヤクルト、

コーヒー。

麻婆豆腐

嫁様帰宅。だいぶお疲れ。

雑穀ご飯少々、

麻婆豆腐、

くるみパン少々、

コーヒー。

そうめん

そうめん、

ほうれん草、

ごぼう、

刻み揚げ、

蒟蒻畑。

ハム

娘さんは模試。

雑穀ご飯、

ハム、

トマト、

りんご、

味付け海苔、

ヤクルト。

麻婆豆腐

雑穀ご飯、

麻婆豆腐、

ごぼうとにんじんと鶏肉の卵とじ、

ピーマン、

蒟蒻畑。

一本満足バー

二人して、昼飯どーする？あんま腹減ってないし、、、で、もうコレで。

一本満足バー、

コーヒー。

娘はSOYJOY。

腹減ったらまた考える。

晩飯どーしやふ。

納豆ご飯

嫁様は実家に色々準備とかしに。

自分と娘はお留守番。

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

りんご、

味噌汁、

ヤクルト。

鶏唐揚げ

ポンデケージョ、

豆腐、

ごぼうとにんじんと鶏肉の卵とじ、

雑穀ご飯少々、

鶏唐揚げ。

ポンデケージョ

ロードスターを動かすのと雑用。

嫁様作。

ポンデケージョ、

マフィン、

コーヒー。

納豆ご飯

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

納豆、

トマト、

りんご、

コーヒー。

茄子とベーコンの炒め物

豆腐、

茄子とベーコンの炒め物、

ピーマン、

雑穀ご飯少々、

アイス。

グラノラ

買い出しとか雑用とか。

太巻き少々、

焼きそば少々、

炒飯少々、

蒟蒻畑、

グラノラ、

ヨーグルト、

牛乳、

コーヒー。

マフィン

もうマフィン中心に、他のもの少々で。

雑穀ご飯少々、

ハム、

トマト、

りんご、

マフィン、

コーヒー、

ヤクルト。

日本酒

何気に今日が晩酌のラストチャンス。

日本酒、

醤油せんべい、

小魚ナッツ、

ミックスナッツ、

チーズ。

茄子とベーコンの炒め物

今日も昼飯はパスした。夕方に少しおやつ食べて晩御飯。

コストコのマフィン、半分しか食べてないのに恐るべき腹持ち。

蒟蒻畑、

雑穀ご飯少々、

豆腐、

茄子とベーコンの炒め物、

ピーマン、

豆腐スープ、

ヨーグルト、

コーヒー。

納豆ご飯

雑穀ご飯、

納豆、

ソーセージ、

トマト、

りんご、

味噌汁、

マフィン、

コーヒー、

ヤクルト。

茄子とベーコンの炒め物

蒟蒻畑、

雑穀ご飯少々、

豆腐、

茄子とベーコンの炒め物、

ピーマン、

豆腐スープ、

ヨーグルト、

コーヒー。

おはぎ

腹が減らんので昼飯はパスし、昼寝して起きてウォーキング。

帰りにスーパーで買い出し少々。

売れ残り半額のおはぎが沢山あったので食品ロス軽減おやつ。

蒟蒻畑、

おはぎ、

麦茶、

コーヒー。

ベーコンエッグ

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

ベーコンエッグ、

ビーフガーリックライス、

トマト、

きゅうり、

マフィン、

コーヒー、

ヤクルト。

お吸い物

ウォーキング。

ちくわときのこのお吸い物、

きゅうり少々、

塩とライチ。

ビーフガーリックライス

昼寝。

遅い昼飯と早い夕食を兼ねる。

蒟蒻畑、

ビーフガーリックライス、

野菜ジュース、

あずきバー。

パックの寿司

ゆっくり寝て昨日の残り。

蒟蒻畑、

パックの寿司、

トマト、

りんご、

お吸い物、

マフィン、

コーヒー、

ヤクルト。

ビーフガーリックライス

帰宅。

ビーフガーリックライス、

トマト、

パックの寿司、

ヨーグルト、

蒟蒻畑、

お吸い物。

パイナップルソフト

＠フードコート。

鉱山跡、水車、仏像を拝んで、夕立に追われるように移動。

案外遅くなったので買い出し前に燃料補給。

漆黒のピラミッドカレー

鉱山跡観光しに来た。

着いて観光して昼飯、ぐらいのつもりだったのだが、朝少し出るのが遅くなった、そして事故渋滞に巻き込まれて地道で回り道とかで着いたらもう昼。先に昼飯。

ふりかけ

ハム、

トマト、

りんご、

雑穀ご飯、

ふりかけ、

きんぴらごぼう、

枝豆、

ヤクルト。

焼売

リングフィットして汗だくになったので先にシャワーして晩飯。

塩とライチ、

雑穀ご飯少々、

焼売、

きんぴらごぼう、

高野豆腐、

にんじん、

きのこ、

枝豆、

ヨーグルト。

ピザ

買い出し。

ピザ、

焼きそば、

パイナップルジュース、

あずきバー。

ふりかけ

蒟蒻畑、

ハム、

トマト、

雑穀ご飯、

ふりかけ、

グラノラ少々、

ヨーグルト、

コーヒー、

ヤクルト。

日本酒

冷凍庫でシャーベットにして呑むって箱に書いてあったのをやってみた。

濃い冷酒ロック。

日本酒、

豆腐、

にんじんシリシリ、

高野豆腐、

にんじん、

きのこ。

担々麺

施設で説明聞いて契約関係の書類貰ってきた。

帰りにコンビニで昼飯調達。

蒟蒻畑、

担々麺、

野菜ジュース、

チョコ、

コーヒー。

ふりかけ

今日から盆休み。

蒟蒻畑、

ハム、

トマト、

雑穀ご飯、

ふりかけ、

りんご、

ヤクルト。

小松菜と卵の炒め物

蒟蒻畑、

小魚ナッツ、

ミックスナッツ少々、

チョコ少々、

雑穀ご飯少々、

豆腐、

小松菜と卵の炒め物、

かぼちゃ少々、

高野豆腐、

きのこ少々、

味噌汁。

焼きそば

賞味期限の近い保存食、他。

蒟蒻畑、

焼きそば、

太巻き、

アイス最中。

グラノラ

ここ数日妙に食べたかったので。

ハム、

トマト、

りんご、

グラノラ、

ヨーグルト、

牛乳、

ヤクルト、

コーヒー。

豚肉キャベツ

蒟蒻畑、

雑穀ご飯少々、

かぼちゃ、

豚肉キャベツ、

オニオンスープ。

カロリーメイト

残業前の燃料補給。

ざるうどん

蒟蒻畑、

ざるうどん、

ブロッコリー、

かまぼこ、

キャベツ、

アイス最中。

納豆ご飯

蒟蒻畑、

ハム、

トマト、

キャベツ、

雑穀ご飯、

納豆、

味噌汁、

りんご、

ヤクルト、

コーヒー。

豚肉キャベツ

蒟蒻畑、

チョコ少々、

野菜チップス、

豆腐、

雑穀ご飯少々、

豚肉キャベツ、

高野豆腐、

にんじん、

きのこ、

味噌汁。

SOYJOY

燃料補給。

ダイエット的に、体重減ってもいないのに間食してちゃいかんのだがあんまり腹が減っても戦はできんし。

ざる蕎麦

ざる蕎麦、

ブロッコリー、

かまぼこ、

蒟蒻畑、

アイス最中、

コーヒー。

野菜チップス

ハム、

トマト、

野菜チップス、

りんご、

ヤクルト。

ジャーマンポテト

蒟蒻畑、

小魚ナッツ、

豆腐、

雑穀ご飯少々、

ジャーマンポテト、

キャベツ、

味噌汁、

ヨーグルト、

コーヒー。

ざる蕎麦

ざる蕎麦、

ちくわ、

ほうれん草、

ごぼう、

アイス、

ヤクルト、

コーヒー。

納豆ご飯

ハム、

トマト、

雑穀ご飯、

納豆、

りんご、

味噌汁。

ジャーマンポテト

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

ジャーマンポテト、

枝豆、

野菜ジュース。

焼きうどん

焼きうどん、

アイス、

コーヒー。

納豆ご飯

蒟蒻畑、

くるみパン、

トマト、

雑穀ご飯、

納豆、

ソーセージ、

味噌汁、

りんご、

キウイフルーツ、

ヤクルト。

キャベツ

蒟蒻畑、

小魚ナッツ、

キャベツ、

イカ少々、

にんじん、

豆腐、

豆腐のお吸い物、

ヨーグルト。

焼きカレー

数年ぶりに映画観て外食。

買い出しして帰る。

パン

パン、

ハム、

トマト、

りんご、

かぼちゃ、

ヤクルト。

豆腐

蒟蒻畑、

小魚ナッツ、

アイス、

ビスケット少々、

豆腐、

イカ少々、

にんじん、

かぼちゃ。