何食ったかメモする。 気が向いたら出来事も書く。 飲んだのは省略可。
みんなで筋肉体操:背筋2 これで一通り。背筋はきついと言うより身体が固くてちゃんとできない。。。
雑穀ご飯、 レトルトカレー、 漬物、 ヨーグルト。