納豆ご飯

自分は7時頃に起きて魔窟で作業。

嫁様と娘はゆっくり寝る。

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

りんご、

ヨーグルト、

グラノラ少々、

ヤクルト。